Lepota in moda

Kako rastejo hitreje pri 13?

Kako lahko narasteš pri 13? Na srečo je veliko otrok, starih 13 let, ki nimajo idealne višine. Za to obstaja veliko razlogov za to, kot so geni, slaba prehrana ali podhranjenost, okolje, prekomerno delo itd. Zavedati se morate, da je okrog 20% ​​višje, po drugi strani pretirano s tem, kako zelo vadite, dremate, kako porabijo prej kot med najstniškimi leti. Z branjem njegovega članka lahko dobite veliko tehnik, s katerimi lahko zraste na 13.

Po 21 moških ne more rasti višje, medtem ko po 18 ženskah prav tako ne raste višje. Žal je pridobivanje popolne višine dolgoročni postopki, ki bodo morda trajali več mesecev, preden so učinki vidni. Poleg tega je v tem sodobnem in zasedenem življenjskem slogu kultura življenje časa slava, ki ni ena in vsi lahko zadostijo stroškom.

Metode za višjo rast pri 13:

Zdaj, tukaj smo dobili seznam najboljših metod, pri katerih dobite boljši rezultat. So naslednji;

1. Jejte pravilno:

Če želite hitro rasti, bo uravnotežena prehrana, ki jo zapolnijo številni primerni hranilni snovi, verjetno povzročila, kako veliko boste odrasli.

  • V vašo prehrano vključite kalcij, ker je kalcij ključni element pri povečevanju mišičnih ali višjih kosti.
  • Maščobne beljakovine, kot so belo perutninsko meso, izdelki iz soje, mlečni izdelki in ribe so koristni tudi za pridobivanje mišic.
  • Prav tako uživajo zadostno količino vitamina D, ker vam pomaga, da gojite močnejše kosti in spodbujate povečanje mišic pri otrocih.
  • Jejte cink bogato hrano, ker zmanjšuje nevarnost verjetnosti stunt vaš razvoj.

2. Pravilna drža:

Pravilno držanje igra pomembno vlogo pri visokosti. Pravilna drža poveča hitrost in hkrati ohranja vašo hrbtenico primerno in nepoškodovano od nesrečne in nevarne drže. Torej, položaj v ravni liniji z rameni se umakne z vratom, ki je povezan s hrbtenico, tako da lahko takoj povečate za nekaj centimetrov.

3. Skakalna vrv:

To je ogromno delo za vaše noge. To opravite 5 minut vsakokrat v številnih majhnih delcih, z dobro količino počitka med vsakim sklopom.

Poglej več: Kako povečati višino v starosti 15 let. T

4. Dodatna voda za pijačo:

Za boljšo rast je potrebno stalno piti vodo. Priporočljivo je piti okoli 8 kozarcev vode za vsak dan.

5. Bodite pozorni na dopolnila:

Morate izvajati zaskrbljenost v velikih dodatkih, ki obljubljajo, da se bodo dvignili v najvišji in najlažji način. Mnoga od teh izdelkov morda ni klinično pregledana in potrjena in lahko nasprotujejo rasti naravnega človeka.

6. Kolesarjenje:

Kot kolesarite, poskusite ohraniti ugleden sedež, saj se te posledice v nogah dodatno raztezajo za poganjanje. Tudi stacionarni cikel vam pomaga pri kolesarjenju v vašem domu.

Poglej več: Kako povečati višino po 30 Seveda

7. Dobro spanje:

Dober spanec je tudi druga možnost za višjo rast. Priporočljivo je, da vsak posameznik vzame vsaj 6 do 8 ur spanja. To je zato, ker med spanjem telo proizvaja tako kot tudi stimulira HGH ali človeški rastni hormon. HGH je zelo koristen za vas zgraditi mišice skupaj z res negovati višje.

8. Držite se od dejavnika zaustavljanja rasti:

Obstaja veliko dejavnikov, kot so pitje alkohola; kajenje, kajenje izposoje, privlačne steroide in dvigovanje uteži v zelo mladem obdobju in to lahko škodljivo vpliva na vašo višino. Izogibajte se jemanju dodatnih kofeinskih pijač.

9. Plavanje:

Kopanje je najboljša vadba, ki vam pomaga pri rasti višje kot tudi ostane v neverjetni obliki. Hkrati s plavanjem deluje celotno telo, zato spodbuja največjo mobilnost za vsak posamezen del. Med plavanjem naprej ali nazaj se v vašem telesu pojavlja raztezanje v naravni metodi.

Poglej več: Nasveti za povečanje višine po 16. T

Poglej si posnetek: Kako pospešimo hitrejšo rast las? (Julij 2019).