Lepota in moda

Gorčica med nosečnostjo

Dobra prehrana med nosečnostjo je nujna za zdravo rast otroka. Ker večina nosečnic v tem obdobju trpi za bruhanjem in slabostjo, je pravilna prehrana še težja. Vendar je bistveno jesti dobro uravnoteženo prehrano in zadostiti potrebam predporodnih vitaminov. Obstajajo nekatera živila, ki se lahko izkažejo za škodljiva za vašega otroka in se jim je najbolje izogniti. Se sprašujete, ali lahko jeste nosečo, ko ste noseči? Če je odgovor pritrdilen, preberite, če želite odpraviti vse vaše skrbi. Jedo gorčico med nosečnostjo je varno in ponuja tudi številne druge koristi za zdravje tako matere kot otroka.

Koristi gorčice med nosečnostjo:

Gorčica je običajna kuhinjska sestavina, ki se uporablja v več poslasticah v obliki gorčičnih semen, listov ali omake. Nosečnice lahko v obdobju nosečnosti imajo nenavadno hrepenenje, ena od njih pa bi lahko bila celo gorčica. Če menite, da je gorčica varna med nosečnostjo, je odgovor pritrdilen. Kadar se porabi v zmernih količinah, gorčica zagotavlja tudi številne koristi za zdravje za nosečnico in njen rastoči plod. Nekatere prednosti uživanja gorčičnega semena med nosečnostjo so:

1. Izboljša imuniteto:

Jedo gorčico pospešuje tudi imunski sistem telesa. Gorčica je bogat vir pomembnih mineralov, kot so baker, mangan in železo, ki telo ščiti pred nevarnimi boleznimi in okužbami. Poleg tega žveplo, ki je prisotno v gorčičnem semenu, zagotavlja protiglivične in antibakterijske lastnosti, ki pomagajo pri boju proti okužbam kože med nosečnostjo.

2. Ohrani preverjanje astme:

Protivnetne lastnosti v gorčičnem semenu pripomorejo k preprečevanju astme in hudih okužb z mrazom. Dobrota v gorčičnem semenu pomaga tudi pri odstranjevanju vseh zastojev v prsih.

Poglej več: jogurt med nosečnostjo

3. Pomaga pri upravljanju teže:

Prekomerna telesna teža med nosečnostjo lahko povzroči resne zdravstvene zaplete. Gorčica je odličen vir riboflavina, tiamina, folata in drugih bistvenih vitaminov, ki pomagajo pri uravnavanju telesne presnove. To pa pomaga pri uravnavanju teže.

4. Nadzor holesterola:

Gorčica je polna niacina in vitamina B3, ki pomagata zmanjšati raven holesterola v telesu. Zato se noseče matere ob uživanju gorčičnih semen med nosečnostjo soočajo z manjšim tveganjem za nastanek ateroskleroze. Tudi z vključitvijo gorčice v vašo dnevno nosečnostno prehrano pomaga nadzorovati krvni tlak s spodbujanjem pretoka krvi v telesu.

5. Preprečuje zaprtje:

Večina nosečih mater trpi zaradi zaprtja med nosečnostjo. naravno zdravilo za zdravljenje tega problema je lahko uživanje gorčice v kakršni koli obliki. Ugotovljeno je bilo, da ima gorčica debelo sluzasto snov, imenovano sluz, ki pomaga pri lajšanju zaprtja. Prav tako ima visoko vsebnost vlaknin, ki pomaga olajšati gibanje črevesja, poleg tega pa pomaga pri prebavi.

Poglej več: začimbe med nosečnostjo

6. Zmanjšuje artritis in bolečine v mišicah: t

Gorčica ima visoko vsebnost selena in magnezija, ki telesu zagotavljajo toplotne in protivnetne lastnosti. To pomaga pri zmanjševanju bolečin v mišicah in simptomih artritisa.

Medtem ko je uživanje gorčice med nosečnostjo označeno kot varno, je najbolje, da se o tem posvetujete z ginekologom. Dodajanje gorčičnih semen v kuhano hrano lahko okrepi okus in daje večkratne koristi za zdravje, pod pogojem, da jih morate porabiti v zmernih količinah.

Poglej več: lahko noseče ženske jedo školjke

Če porabite prekomerno količino gorčičnega semena, lahko povzroči nekatere stranske učinke, kot so utrujenost, mehurji, otekanje kože, driska ali draženje grla. Toda v skrajnih primerih lahko povzroči celo težave s srcem, spontani splav in celo smrt v nekaterih skrajnih primerih.

Poglej si posnetek: Ultrazvočni pregledi v nosečnosti - Oddaja Dobro jutro (Julij 2019).