Lepota in moda

7. dan prehrane GM - načrt in recepti

Zadnji dan gensko spremenjene prehrane „7. dan“. Z doseganjem tega dne ste morali opaziti, da bi vsa vaša oblačila zagotovo postala izgubljena in ne bi bila strožja. Morate biti bolj samozavestni glede življenja! Ker je to zadnji dan vašega GM programa, bi bili že zelo odločeni, da bi ta dan uspešno zaključili

Na ta dan vam je dovoljeno jemati škrob, medtem ko se goveje meso ali druge vrste mesa ne smejo zaužiti, zato lahko jedo škrob v obliki rjavega riža. Hkrati se prehrana nanaša na sadje in zelenjavo, saj je bila tam že v prvem, drugem in tretjem dnevu, vendar je bilo 7. dne sorazmerno lažje slediti.

Do 7. dne, ko ste opazili pomembne spremembe v telesu. Zdaj morate imeti A tanjši videz, ki je zdaj viden in čuten, medtem ko je opazen bolj pozitiven pogled. Razlog za to so metode neprekinjenega čiščenja prehrane v telesu. Prav tako lahko opazujete redne spalne navade, saj prehranski urnik telo do konca dneva utrudi in se zjutraj napolni z energijo.

Poglej več: Kako izgubiti težo v 7 dneh

Priprava na 7. dan GM prehrane:

Pri pripravi na 7. dan je pomembno, da v hladilniku shranite sveže sadje. Kot sadje bo porabljen na ta dan ves dan, začenši takoj od zajtrka do prigrizkov in večerje. Zelenjava je lahko kuhana ali dušena in združena z belim ali rjavim rižem.

Obstaja nekaj posameznikov, ki se nagibajo k temu, da se izogibajo porcijam rjavega riža, če ste eden od tistih, ki se rjavi riž ne prilega njihovim okusnim brbom, saj je pomembno, da imate skodelico ali dve, da bi ohranili visoko in nizko vsebnost vlaken. . Toda tehnično beli riž je boljši kot basmati ali jasmin, ker ima lahko rjavi riž ponavadi anti-hranila. Toda še vedno je rjavi riž priporočljiv samo za uživanje!

7. dan prehrane: zajtrk:

Kot je bilo rečeno, da morate na sedmi dan vzeti škrob in ker vemo, da je škrob težak, in za zajtrk jemljete težke predmete, da ostanejo ves dan energični, zato lahko med zajtrkom postrežete skledo belega ali rjavega riža. Najbolje je, da zjutraj zaužijete riž, saj bi zagotovili vse potrebe po energiji in ogljikovih hidratih do konca dneva. Za tiste, ki želijo shraniti riž za kosilo, in želijo nadaljevati s sadjem, potem so spet priporočljivo sadje, ki je težko v prehrani, pravijo papaja in melona, ​​tako da lahko jedo rezino papaje ali melone, ki ji sledi 1-2 kozarčki vode.

Poglej več: Gm Diet Dan 5 Vegetarijanska različica

Kosilo za 7. dan prehrane GM:

V času kosila si lahko ogledate skledo belega ali rjavega riža s kuhano zelenjavo, kot so zelje, brokoli in šparglji itd. To je lahko dolgočasen obrok ali pa ni tako okusen, da ga je treba spremljati z rezino manga ali lubenice. ali katero koli drugo sadje, da ohrani apetit zadovoljen. Prav tako lahko greste z možnostjo sadja in riža ali samo sadja in zelenjave. Če ne želite več riža.

Večerja za 7. dan prehrane:

7. dan se konča s še eno skledo zelene zelenjave in bel ali rjavi riž. Vendar pa je priporočljivo, da privrženci, da porabijo samo zelenjavo, saj ne želijo, da se počutijo napihnjene ponoči. Riž je lahko večji za večerjo, zato je treba čim bolj povečati vnos tekočine. Tako kot lahko vzamete pol kozarca soka, sadje, ki je bogato z tekočo vsebino, npr .: lubenico.

7. dan prehrane 7. dan Prigrizki in pijače:

Zdaj, ko gre za poldnevne prigrizke, morajo biti sadje, predvsem jagode. Drugi plodovi se lahko izkažejo za odličen prigrizek zlasti med jutri, jagode pa so idealne za popoldne in večerje.
Voda je treba zaužiti pri 10-12 kozarcih, hkrati pa je tudi sadni sok dober vir in ga lahko vzamete tudi ob opoldanskih prigrizkih.

Poglej več: Gm Diet Plan 6. dan Vegetarijanska

Recepti 7. dneva diete:

Moong Dhal kosti s sadjem

Sestavine:

  • 1 zrelo sadje bi lahko bilo, ker je solata (hruška, mango, jabolko, grozdje, jagode ali češnje)
  • 1 skodelica Moong poganjki (surovo)
  • 1 olupljen in rezan kumar
  • 2 zelena čili paprika, narezana
  • 1 žlica cilantro
  • 1 pomišljaj soli

Postopek:

  • Moong dal ohrovt namočite čez noč.
  • Naslednje jutro iztočite vodo iz kalčkov in jo pokrijte s krpico, ki jo nastavite za dva dni.
  • Po preteku nastavitvenega časa sperite kalčke in jih položite na skledo.
  • Plodovi, ki jih jemljete za solato, morajo vsebovati več sadja, ki je na vodni osnovi, kot je pomaranča, lubenica itd.
  • Poganjke zmešajte skupaj s sadjem, chili papriko in cilantrom.
  • Dodajte sol po okusu. Ta recept lahko brez težav služi 4.

Poglej več: Gm Diet Plan 3. dan

Poglej si posnetek: M&S 2016 Christmas Ad: Christmas with love from Mrs Claus (November 2019).

Загрузка...