Lepota in moda

Dietni načrt za protin

Protin je boleča in težka oblika artritisa, ki ga lahko zdravimo s pravilnim dieto. Protin je bil medicinsko povezan z nepravilno prehrano. Povzroča ga prekomerno uživanje mesa in alkohola. Zato je dieta zdravljenja protina, ki se uporablja, uvedla ostre in hude prehranske omejitve. Zaradi tega se prehrana težko drži. Najnovejša zdravila pa so zmanjšala njegove slabe učinke in taka stroga prehrana ni več potrebna. Glavni razlog za Gout je razvoj več kot potrebno sečne kisline v krvi.

Ta številčnost lahko povzroči vnetje v telesu in izločanje sečne kisline skozi urin. To stanje je običajno posledica prehrane z visoko vsebnostjo purinov. Zato je ohranjanje prave prehrane cilj ohraniti fit telesu skozi vse, saj kljub temu, da prehrana ne vpliva neposredno na protin, posredno povzroča hrana, ki jo uživate vsak dan.

Poglej več: Isagenix načrt prehrane

Protin dieta - podrobnosti o prehrani:

Bolnik z artritisom protina mora vedeti, katero dieto mora slediti, da bi hitro in varno premagala problem protina. podrobne korake in postopek, kako redno slediti prehrani iz gihta.

Vzorčni meni za prehrano:

Spodaj je prikazan vzorec menija za bolnike z gihtom, ki navaja vrsto hrane, ki jo lahko zaužijete ves dan, ko ste na dieti s protinom artritisom:

Zajtrk:

Moraš začeti vaš gout prehrana list z zajtrkom. Zajtrk je lahko sestavljen iz polnozrnatih žit, ki so nesladkane. Morda imate to z malo maščobe ali posnetim mlekom, skupaj s svežim sadjem. Prav tako lahko jeste toast, vendar brez masla. Dovoljeno je, da imate trans-free margarino. Lahko jo dopolnite s 100-odstotnim svežim sadnim sokom in kavo, brez sladkorja. Ginger juha je dobrodošel element na vašem seznamu prehranjevalne prehrane. Juha vas ohranja polna in dobro ohranja svojo težo. Zajtrk je najpomembnejši obrok dneva, zato bi bilo pametno, da ga ne preskočite v celoti. To vas ne bo samo pustilo stradati za dan, ampak tudi povečalo število nerednih obrokov, s čimer boste dobili še več težavnih simptomov.

Poglej več: Načrt prehrane Pcos

Kosilo:

Za kosilo lahko uživate pusto meso, kot je perutnina ali riba. Lahko porabite 2 do 3 oz. svežega mesa, kot sendvič. Za sendvič morate uporabiti polnozrnati kruh. V svoj sendvič lahko dodate namaz z nizko vsebnostjo maščob, solato in paradižnik. Za kosilo lahko dobite zelenjavno juho. Dodajte korenje, zelene palčke ali kakšno obliko solate. Prav tako lahko zaužijete vse vrste svežega sadja, zlasti sadje, kot so jabolka, pomaranče ali hruške, ki so bogate s hranili. S tem lahko spustite kozarec posnetega mleka ali mleka z nizko vsebnostjo maščobe. Če niste res ljubitelj celega belega kruha, je to še boljša novica. Uporabite rjavi kruh. Če ste naveličani, da imate za kosilo vsak dan samo sendviče, preidite na drugo pomembno sestavino diete. Lahko premešate svoje meso, da bi obrezali vročo juho piščanca skupaj z fižolom in sladkim krompirjem. Vključite lečo, če želite. Za spremembo okusa zaužijte to z rjavim rižkom z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov.

Večerja:

Za večerjo lahko zaužijete 2 do 3 oz. piščanca, pečenega ali praženega. K temu dodajte stransko kuhano zelenjavo. Za drugi tečaj boste morda zapečeni krompir dodali s kislo smetano z nizko vsebnostjo maščob. Potrebna je zelena solata s paradižnikom in z malo maščobe. S tem lahko imate sveže sadje, kot so jagode in melone, ki so bogate s hranili. Lahko uživate eno brezalkoholno pijačo, kot je voda ali čaj. Polnozrnate testenine so dovoljene le občasno, tako da lahko opravite dan goljufanja in pripravite belo omako s testeninami s testeninami, kot so gobe, grah, fižol in capsicum. Izogibajte se več kot enemu jajcu in preveč mleka ali masla. Piščanca in smetano lahko vlijemo tudi v testenine, če želite.

Poldnevni prigrizki:

Poldnevni prigrizki so dovoljeni na tej dieti, dokler sprejemate zdrave izbire, kot sta sadje in zelenjava. Prav tako lahko jeste celih zrn in oreščkov, dokler ohranjate svojo telesno težo zdravo in ostanejo v okviru dnevne omejitve vnosa kalorij. Za vaše sadje, vključujejo izbire, kot so češnje in pomaranče, saj so ti bogati z vitaminom C. To ni res dokazano, vendar je večina ljudi s protinom prisegajo koristi tega vitamina. Kot za živila, si lahko naredite lahka špinača in solata zelje, oblečena z orehi in medom za ta dan.

Omejitve za prehrano:

  • Za to prehrano boste morali zmanjšati dnevno uživanje mesa, rib in perutnine. Vaš vnos ne sme presegati 4 do 6 unč ali 113 do 170 gramov na dan. Prav tako boste morali zmanjšati vnos maščob. Izbira beljakovin na osnovi rastlin, kot so stročnice, je boljša možnost.
  • Ne boste morali jesti BREZ alkohola. To je predvsem posledica dejstva, da tudi najmanjša količina alkohola povzroča motnje v postopku odstranjevanja sečne kisline skozi vaš sistem. Razlog za to je, da prisotnost visokih ravni purina v alkoholnih pijačah povzroči motnje. Običajno je zamenjava purinov s sečno kislino običajno izpuščena iz telesa skozi urin preko izločajočega sistema. Vendar pa se ta postopek prekine, ko raven kisline postane previsoka. To vodi v nastanek kristalov, kar vodi do razvoja protina okoli sklepov. Če imate protin, je treba omejiti porabo vina, čeprav ima vino nizko vsebnost alkohola kot sorodniki. Po drugi strani pa je treba v takem primeru popolnoma preprečiti vnos piva
  • Zmanjšajte uživanje sladkane hrane ali živil, ki vsebujejo visoko fruktozni koruzni sirup. So le slaba novica, saj so glavni krivec za nastanek ledvičnih kamnov. Ko pripravljate dieto dieto, preverite za vašo raven sladkorja čez dan. Po potrebi preklopite na umetna sladila ali sadne sokove. To pomaga ohranjati vašo težo v pregledu in tako zmanjša vnetje, ki ga povzročajo sklepi in preprečujejo protin.
  • 100-odstotni sadni sokovi nimajo dodanega sladkorja in so dovoljeni. Oba imata nizko vsebnost purina in fruktozo in sta tako dovolj varna, da ju lahko zaužijemo kot stranišča za zajtrk ali da pomagamo olajšati opoldanske prigrizke v grlu.
  • Izogniti se boste morali čistim ogljikovim hidratom in namesto tega izbrati kompleksne ogljikove hidrate. Morali bi se izogibati mlečnim izdelkom in jih izbrati z nizko vsebnostjo maščob.
  • Pijte veliko vode v celotni prehrani. Vsak dan potrebujete 8 do 12 kozarcev vode. Študije so pokazale, da je zaužitje štiri do šest skodelic kave na dan, da bi zmanjšali tveganje za protin pri moških. Ne pozabite, da mora biti vaša kava razveljavljena od običajne žličke sladkorja, ki ste ga vstavili. Dodajanje sladkorja izniči vsako korist, ki jo kava drugače prinaša.

Poglej več: Načrt prehrane Pritikin

Novejši načrti prehrane za protin povečajo zdrav in reden načrt prehranjevanja, ki je priporočljiv za normalne ljudi, ki tudi ne trpijo zaradi protina. Ta prehrana vam pomaga vzdrževati zdravo telesno težo in se izogibati kroničnim boleznim, ki jih povzroča slaba prehrana. Ta protin artritis prehrana prispeva tudi k boljši osnovno upravljanje vseh vaših težav protina.

Poglej si posnetek: How to Detox from Alcohol - How to stop drinking - Part 1 (Julij 2019).