Lepota in moda

Bolečina med nosečnostjo

Nosečnost spremljajo številni zapleti pri ženskah, vključno z različnimi težavami, kot so omotica, slabost, glavobol, bolečine v hrbtu, izbruhi, izcedek iz nožnice in mnogi drugi. Toda najpogostejša težava med nosečnostjo so različne bolečine med nosečnostjo. Te bolečine večinoma vključujejo bolečine v zgodnji nosečnosti, kot so glavobol, bolečine v hrbtu, druge pa vključujejo ostre bolečine v dimljah in bolečine v trebuhu.

Različne vrste bolečin med nosečnostjo:

Tukaj so razpravljali o vseh teh bolečinah, s katerimi se ženske srečujejo med nosečnostjo.

Glavobol:

Glavoboli so ena od pogostih težav med nosečnostjo in povzroča veliko neugodja. Te niso fiksne, lahko se pojavijo v vsakem trenutku, od blagih do hudih. Glavoboli so najpogostejše bolečine v zgodnji nosečnosti in tudi v tretjem trimesečju nosečnosti.

V prvem trimesečju, ko telo sprejema nove presnove in fiziološke spremembe, se pojavlja velik porast in padec različnih hormonov, ki jih spremlja tudi povečanje volumna krvi. Posebej ti dve spremembi povzročata najpogostejše glavobole, drugi razlogi pa so lahko posledica stresa, slabe drže in drugih zdravstvenih razlogov.

Nekateri pogosti razlogi so tudi pomanjkanje spanja, dehidracija, nizka raven sladkorja v krvi ali odtegnitve kofeina. Ženske, ki imajo težave z migreno, lahko doživijo manj migren, v drugih pa je lahko pogostejše, odvisno od združljivosti telesa s spremembami, ki se dogajajo v telesu med nosečnostjo. Glavoboli v tretjem trimesečju so lahko posledica povečane napetosti zaradi prenašanja teže ali visokega krvnega tlaka med nosečnostjo.

Poglej več: Hipotiroidizem med nosečnostjo

Najboljši način za zdravljenje glavobolov je lahko:

  • Preprečevanje prekomernega stresa in napetosti
  • Vadba dobre drže vsakič posebej v tretjem trimesečju
  • Privoščite si počitek in sprostite telo
  • Ali zadostna količina vaj, kot je hoja ali joga, lahko pomaga tudi pri preprečevanju glavobolov
  • Jejte uravnoteženo prehrano in hranljivo hrano in ne preskočite nobenih obrokov, temveč se raje hranite v kratkih časovnih presledkih
  • Nanesite hladne in toplotne pakete na glavo in opravite masažo med glavoboli

Če te metode ne vadijo, se lahko odločite za zdravila in se znebite glavobolov.

Povzetek:

Bolečine v hrbtu med nosečnostjo je neugodje, ki ga večina žensk trpi in jo lahko v nekaterih stopnjah pričakuje večina žensk. Ta bolečina je lahko na kateri koli stopnji, vendar je najpogostejša v poznejših fazah nosečnosti, saj otrok raste in napetost v telesu se poveča. Tudi bolečine v hrbtu med nosečnostjo lahko vplivajo na vaše dnevne rutine in težave s spanjem.

Bolečina v hrbtu je posledica številnih dejavnikov, ženske s prekomerno telesno težo ali bolečine v hrbtu pred nosečnostjo pa so bolj občutljive na bolečine v hrbtu. Nekateri vzroki so:

  • Povečanje hormonov, sproščenih med nosečnostjo, ki ligamentom v medenični regiji omogočajo, da mehčajo in dajo sklepe ohlapnejše za porod in tako vplivajo na podporo, ki jo ima normalno hrbet in vodi v bolečino v hrbtu.
  • Ker maternica in dojenček rastejo, se težišče spremeni, kar povzroči spremembo drže, ki vodi v bolečino v hrbtu
  • Količina teže, ki jo je do sedaj podpiral hrbet, se je povečala in s tem se poveča pritisk na hrbet, kar povzroča bolečino
  • Slabo držo ali dolge intervale lahko povzroči tudi bolečino na občutljivih področjih, vključno z vašim hrbtom
  • Stres je lahko glavni vzrok za kakršno koli bolečino med nosečnostjo in enako velja za bolečine v hrbtu

Poglej več: Imunski sistem v nosečnosti

Bolečina v hrbtu ne more biti popolnoma preprečena, vendar lahko naredite različne korake za zmanjšanje bolečine v hrbtu, ki vključuje:

  • Uporabite vaje, ki jih predlaga vaš zdravnik, da okrepite hrbet in trebuh
  • Namesto upogibanja za pickup predmetov squatting je treba prednost, saj postavlja manj stresa na hrbtu
  • Izogibajte se spanju na hrbtu in med spanjem sprejmite udobno držo
  • Izogibajte se visokim petam ali drugim čevljem, ki telesu ne zagotavljajo zadostne podpore
  • Če je bolečina resna, lahko pod trebuhom nosite podporni pas
  • Privoščite si počitek in sprostite svoje telo z dvigovanjem stopal, kar je koristno za zdravljenje bolečin v hrbtu

Bolečina medenice:

Bolečine v zgodnji nosečnosti vključujejo bolečine v medenici, vendar je bolj pogosta v poznejših fazah nosečnosti. Za namestitev otroka se ligamenti začnejo mehčati in se raztezajo, hormonske ravni se še naprej spreminjajo, organi se premikajo, da se omogoči prostor za rastočo maternico in otroka. Med nosečnostjo oteklina lahko povzroči bolečine v medenični regiji.

Različni razlogi so odgovorni za bolečino, ki jo doživite v medeničnem območju:

  • Če dojenček raste in maternica raste, se poveča pritisk na medenično regijo, ki lahko povzroči hude bolečine v medenični regiji.
  • Ko se začne drugo trimesečje, se ligament, ki sega iz vrha maternice, spušča v dimlje, kar povzroča bolečino v medenični regiji.
  • Ko dosežete tretje trimesečje, je povečanje telesne mase maternice in otroka odgovorno za ostre bolečine v predelu prepone.
  • Slaba drža med sedenjem ali ležanjem lahko povzroči tudi stres na območju medenice, ki je odgovorna za bolečino

Poglej več: Otroški kislinski refluksni simptomi

Bolečina ni mogoče prezreti, saj povzroča resno nelagodje, zato se lahko sprejme nekaj ukrepov za zdravljenje te bolečine, ki vključujejo:

  • Naredite redne vadbe, kot je hoja, in tudi vključite jogo v vašo dnevno rutino
  • V prehrano vključite živila, ki so bogata z vlakni in imate zdrave obroke ter se izogibajte mastni in začinjeni hrani
  • Bolečine medenice lahko nastanejo zaradi enega od glavnih problemov, tj. Konstipacije, zato najdejo ukrepe za zdravljenje zaprtja
  • Imajo toplotne pakete za zdravljenje bolečine v medenici ali za toplo kopel
  • Pridobite prenatalno masažo ali poskusite z drugimi terapijami, da bi po priporočilu svojega zdravnika prebudili bolečino v medenici
  • Uporabite tehniko akupunkture za lajšanje vseh vrst bolečin

Nosečnost je lahko neprijetna, če imate veliko bolečine v telesu, zato sprejmite ukrepe za učinkovito odpravljanje teh bolečin in se pogovorite s svojim zdravnikom, da te bolečine resno obravnavajo, če so trdovratne in poiščejo zdravila, da se znebijo, če naravne metode niso dovolj, da ga ozdravi.

Poglej si posnetek: Bolečine v križu (Julij 2019).