Joga

Kaj je Maha joga in kaj so koristi?

Maha joga ali velika joga prakticirajo Siddha jogiji in Sadhu, da prebudijo svoja notranja čutila in presežejo normalno raven. V skladu z jogičnimi shastri ima vsaka oseba mirujoč spriti, ki živi v nas. Maha joga lahko pomaga pri iskanju tega duha in ustvarja zavest zunaj našega uma in telesa. Medtem ko oblike joge, kot so Hatha ali PRayanama, vključujejo samo naše telo in um, Maha Yoga vključuje notranji jaz, da preoblikuje pogled na sebe in svet okoli nas. V tem članku bomo razpravljali o tem, kaj je Maha joga in njene neverjetne koristi.

Kaj je Maha joga in kako je izvirala?

Maha joga izvira iz tibetanskega budizma in je ena od devetih delitev jogijske prakse. Izhaja iz sanskrtske besede "Maha", kar pomeni Great. Mahayoga je ena od treh delitev Notranje Tantre in je povezana z lajšanjem notranjih težav, depresije, agonije, bolečine in trpljenja. Maha joga velja za vrhunske oblike joge in od tod tudi ime.

Načela Maha Yoge:

Preden poskusite Maha Jogo, se morate zavedati določenih načel:

  • Najpomembnejši vidik začetka Siddha Maha joge je, da ima mirujoča Kundalini energija, ki jo prebudi Guru, ki je Siddha Yogi.
  • Energija iz Guruja bo prenesena v učenca, faza, ki se imenuje Shaktipat
  • Pomembno je, da ima aspirant popolno vero na Guruja
  • Ni nujno, da je aspirant fizično prisoten blizu Gurua, da bi dosegel Shaktipat fazo
  • Maha joga je na voljo vsem osebam ne glede na njihovo kasto, vero, vero, starost in spol
  • Aspirant mora poskrbeti, da vsaj eno uro posveti opravljanju Maha joge

Katere so komponente Maha joge?

Maha joga obsega niz praks, vključno z asanami, pranajami in mudri. Preberite o podrobnostih:

1. Maha Joga položaji:

Maha Joga položaji trenirajo vaše telo tako, da se počutite mirni in sproščeni. Osvobodila vas bo vseh napetosti in sprostila vse negativne energije, če obstajajo. Izkusili boste zelo umirjeno, mirno in uravnoteženo stanje duha, ki bo izboljšalo vaš metabolizem in zagotovilo moč telesu.

2. Pranajami:

Pranajami prihajajo iz besede Prana. Prana velja za najpomembnejšo stvar. Odstranila bo vse toksine iz telesa, kar bo vodilo k pravilnemu razvoju živčnega in žleznega sistema. Ljudje, ki gredo skozi napetost in bolečino, bodo pri tem našli veliko olajšave.

Poglej več: Pisarniške raztegljive joge

3. Predanost:

Maha joga zahteva tehnike predanosti. To bo prineslo mir, harmonijo in občutek bratstva in ljubezni. Vse težave, s katerimi se človek sooča na tem svetu, so zaradi pomanjkanja ljubezni in Maha Yoga se učinkovito bori s to vrsto težav.

4. Meditacija:

Meditacija je naravno stanje duha, ki ga vsi imamo. Ni vam treba iti, imeti kakšno posebno znanje ali razumevanje, da bi meditirali. To odstrani vse strah in tesnobo iz uma in ljudi vodi skozi vse njihove fizične, duševne in socialne razmere.

Poglej več: Prana joga

Kako izvesti Maha Jogo?

Oglejte si spodnje korake, da pripravite svoje telo, um in dušo za Maha Jogo:

  • Pripravi se:

Za Maha Jogo je zelo pomembno, da se pripravite. Najprej morate najti prostor, ki je udoben in sproščujoč; prostor, ki je brez hrupa in kaosa. Nato izberite ustrezno joga mat, tako da lahko vadite. To je zelo pomembno za vaše joge.

  • Izberite časovni okvir:

Če želite v življenju prakticirati karkoli, bi morali imeti ustrezen časovni okvir. Če ste začetnik, mora biti petnajst do trideset minut idealno za vas. Če vam je to všeč, lahko traja dlje. Ker je čas zelo pomemben, ga morate uporabljati učinkovito. Vendar to ni vedno mogoče zaradi zasedenih in grozljivih urnikov.

Poglej več: Mudra joga za zmanjšanje teže

  • Pravila za Maha Yogo:

Pravila Maha Joge so zelo tog. Oči morajo biti zaprte in globoko dihati skozi celotno sejo. Postavite roke na kolena, saj bo to povečalo vašo koncentracijo. Poskusite občutiti energijo okoli sebe in pustite, da vstopi v vaše telo in vas pomladi od glave do pete. Sprostite se in začnite s pozami.

  • Osredotočiti:

Za začetnike se ni vedno mogoče osredotočiti. Običajno je vaš um premakniti v različne smeri. Toda ne zatajite jih. Namesto tega se morate osredotočiti na druge dele telesa. Osredotočite se na energijo, ki teče skozi vaše telo in duha.

Prednosti Maha Yoge:

Maha joga je znana po številnih prednostih.

  • Lahko se boste bolje obvladovali, ko boste začeli prakticirati Maha Jogo.
  • Povečuje vaše koncentracije in vzdržljivost
  • Maha joga spodbuja dobre spanje in kakovostne misli
  • Pomaga vam, da prevzamete popoln nadzor nad telesom in umom
  • To prinaša splošno izboljšanje v vašem umu, telesu in duši.

Previdnostni ukrepi in kontraindikacije:

Pred izvedbo Maha Yoge je pomembno upoštevati naslednja pravila:

  • Morate imeti močno željo, da dosežete svoje duhovne cilje, preden začnete z Maha Jogo
  • Pri izvajanju Maha joge je treba upoštevati stroga prehranska pravila
  • Snovi, ki spreminjajo um, kot so tobak, alkohol, meso, čebula in česen, se je treba v celoti izogniti
  • Eno uro za meditacijsko prakso mora oseba dodeliti vsak dan

Maha joga ni povezana z nobeno vero. To je popolna duhovna izkušnja, ki vam lahko pomaga pri ponovnem odkrivanju sebe. Vsakodnevno prakticiranje Maha Yoge vam omogoča, da premagate bandhe ali vezanosti iz preteklih in sedanjih življenj. Kot dnevi napredujete, lahko odstranite te plasti iz svojega življenja, da preprečite bolečino, trpljenje in agonijo. Ko boste v življenju presegli vezanosti in zavračanja, boste dosegli stanje Gurutattwa. Upamo, da vam je ta članek pomagal razumeti kompleksnost Maha Yoge in vas je navdihnil, da ga boste prevzeli v prihodnosti.

Poglej si posnetek: YOGA ZAGREB Yoga za početnike i restorativna yoga (Avgust 2019).