Lepota in moda

Kaj je Kundalini meditacija in kako izvajati?

Pin
Send
Share
Send


Kundalini Meditacija je tehnika meditacije, ki pomaga pri združevanju telesa in duha. V skladu z jogičnimi shastrami je najboljši način za dosego pravega stanja meditacije, da najprej prebudimo Kundalini energijo. Ko se to zgodi, postane proces meditacije lahek. Kundalini je Sivananda Saraswati leta 1935 populariziral svojo knjigo »Kundalini joga«. Glavni vidik te oblike meditacije je dvig energije okoli hrbtenice skozi čakre. Ko se to prebujanje zgodi, energija pomaga pri zdravljenju telesa. V tem članku bomo izvedeli več o tehniki in koristih meditacije Kundalini.

Poglej več: Duhovne mantre za meditacijo

Kaj je Kundalini meditacija?

Kundalini je mirujoča energija, ki leži na dnu naše hrbtenice. To je glavna oblika energije, ki lahko, ko se prebudi, pomaga pri zdravljenju in uravnoteženju čaker v našem telesu. S prebujanjem Kundalini energija teče od ene čakre do druge, dokler ne doseže vrhnje čakre ali Sahasrare. Kundalini meditacija je končna pot do samouresničitve in notranje zavesti.

Kako narediti Kundalini meditacijo:

Kundalini meditacijo je treba opraviti s pravim pristopom, da bi dosegli maksimalne koristi:

  • Najprej morate pripraviti svoj um za izvedbo Kundalini meditacije.
  • Izbira pravilne drže je izredno pomembna za poravnavo vaših čaker v pravilnem položaju.
  • Prav tako morate občutiti dih v sebi tako, da vdihnete brez vrzeli.
  • Kundalinijeva meditacija se izvede z aktiviranjem zvezde, ki kroži Kundalini energijo in nato meditacijo s Shambhavi Mudro na svetlobi v nas.
  • Če sedimo v Shambhavijevi meditaciji, se svetloba še bolj pretaka v nas.

Koraki za izvedbo meditacije Kundalini čaker:

Naslednji koraki vam pomagajo razumeti postopek Kundalini meditacije za začetnike:

Korak 1: Moraš vizualizirati svetlo zvezdo. Predstavljajte si zemljo pod vami in krog z zvezdico v globusu. Uporabite besedo »zemlja« kot mantro in krog, tako dolgo, da je vaša zvezda v zemlji. Prišel bo čas, ko boste vizualizirali celotno zemljo, polno svetlobe. Nategnite noge na tla.

2. korak: Zdaj pa poglejte čudovito sonce na nebu. Žarki padajo na vašo in vi pridobivate njeno energijo. Napolnite si celotno telo s svetlobo žarkov, kar bi odprlo vaš um in počutili boste še bolj sproščeno. Morate pojati mantro »Sonce« in postopoma premikati noge in prste.

3. korak: Pojdite naokrog z zvezdico in pustite, da gre okoli vašega celotnega telesa. Pojejte "telo" mantre in to vam bo pomagalo zmanjšati vse svoje skrbi in skrbi. Pokrijte se s svetlobo in masirajte telo, da mu damo zdravilni dotik.

Poglej več: Kako narediti zdravljenje

4. korak: Obkrožite z zvezdico v telesu in pustite, da očisti vsa področja telesa v zaporedju. Naj se napetosti, bojazni, skrbi izperejo, ko pojete mantro "svetlobe". Obkrožite z zvezdico na glavi, prsih, trebuhu, nogah in stopalih ter ustrezno masirajte dele telesa.

5. korak: Naročite se sebi in se blagoslovite, ko govorite: »Pošiljam svetlobo (ime)«. Želimo si sreče in veselja za vsakogar, želimo si, da bi bil svet zdrav in srečen.

6. korak: Roke položite na želodec in napnite mišice medenice, trebuha in prsnega koša. Nekaj ​​časa naj ostane napetost, nato pa se sprostite, ponovite in nato večkrat globoko vdihnite iz želodca. Medtem ko vdihavate, pomislite na besedo OM in medtem ko izdihnite, recite »Shanti«. Ta mantra bi vas pritegnila k notranjemu miru in vaše misli bi se umirile.

7. korak: Shambhavi je mudra Gospoda Šive, ki je glavna drža za meditacijo. S kroženjem zvezde se je vaša energija obrnila navznoter. Hrbet je naravnost, pokončna glava in sproščen želodec. Sedaj lahko rahlo odprete oči in se osredotočite na svetlobo ali čakro, ki je Kundalinijev kanal na sredini vašega telesa. Energija oči teče v vas in stabilizira vašo meditacijo. Zaustavi vašo preusmerjeno misel in vam omogoča, da se osredotočite le na kanal Kundalini. Če želite pridobiti nazaj, morate počasi, ker se očitno vračate iz drugega sveta. Tiho meditirajte in se vrnite v svoje vsakdanje življenje.

Poglej več: Om meditacija koristi

Prednosti:

  • Zdravi vaš notranji jaz in povzroča zmožnosti za odpravljanje napak zaradi nevronske degeneracije.
  • Zmanjšuje proces staranja in se počutite lažje
  • Z zavedanjem dosežete svojo zavest do višin.
  • Izpušča jezo, zaskrbljenost, ego itd. In nas naredi boljšega človeškega bitja, zaradi česar smo srečni, pozorni in sočutni.

Kundalini joga je starodavna praksa, ki je bila oblikovana v času joga guruja Patanjalija, ki je razumel njegov pomen. Kundalini je matična energija, ki združuje telo z božanskostjo. Brez prebujanja Kundalini, prakticiranje zgolj asan ali dihalnih tehnik ne bo veliko koristno. Če ste pripravljeni doseči duhovno disciplino, je Kundalini meditacija nujna. Razumeti je treba, da je prebujenje Kundalini lahko nevarno, če se ne izvaja pravilno. Potrebni previdnostni ukrepi bodo zagotovili, da boste dosegli sijoč obraz in veličastno življenje.

Poglej si posnetek: Vodena meditacija - Meditacija za odpiranje in čiščenje čaker (Avgust 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send