Lepota in moda

Kako zmanjšati trebušne maščobe v 5 dneh?

Sliši se skoraj kot sanje, kajne? 5 dni, da dobiš to telo kot tvoja najljubša igralka. Ves ta čas ste razmišljali, kako lahko vzamemo mesece, da dobimo maščobo v trebuhu in jo nato zmanjšamo v manj kot tednu dni? Čeprav se morda sliši nemogoče, obstaja precej verjetna metoda, da izgubite vašo maščobo v trebuhu v manj kot 5 dneh in dobite tisto ravno gladko trebuh, ki si ga vsi želimo. Čeprav obstaja veliko načinov, kako lahko izgubimo težo, je hitra astronomska hitrost do ravnega trebuha skoraj čudež in danes je ta članek predstavljen, da bi dosegli ta čudež in ga uresničili.

Ker je to ekstremna prehrana, je treba sprejeti ekstremne ukrepe.

Prvi med njimi je nadzor nad vnosom hrane:

Kalorije:

Eden od najpomembnejših delov tega postopka je zmanjšanje vnosa kalorij v hrano. Imamo navado, da zaužijemo preveč ali manj, toda popolno ravnovesje na hranilih je vedno manj ali drugače. Preveč hrane nas naredi maščobe, premalo šibke. Trik je zmanjšati vnos kalorij v naše telo pod presnovne potrebe. Če pa zmanjšamo preveč, se presnova v našem telesu upočasni, zaradi česar je težje izgubiti težo. Če smo na dieti z visoko kalorično vrednostjo, jo je treba preveriti.

Poglej več: Zmanjšajte Tummy Fat v 10 dneh

Ogljikovi hidrati:

Naslednje, kar moramo nadzorovati, je ogljikov hidrat v naši hrani. Znano je, da ogljikovi hidrati napihnejo naše telo, zaradi česar smo videti debelejši. V naš sistem vgrajujejo insulin, ki lahko koristi diabetiku, vendar na splošno predstavlja oviro za zmožnost za izgorevanje maščob v našem telesu. Ogljikovi hidrati, ki imajo veliko škroba, so bolj škodljivi. Torej zmanjšanje vnosa ogljikovih hidratov nam lahko pomaga, da postanemo bolj vitki in vitki. Nekatera živila, ki so priporočljiva v teh petih dneh, so: ribe, piščanci, prepelice, jajca, svinjina, jagnjetina itd. Izogibajte se hrani, kot je krompir ali testenine.

Naporna vaja:

Če ste na petdnevnem izzivu, morate slediti intenzivnemu treningu. Ne samo vsak dan, ampak za več ur in več predanosti. Prvi na prednostnem seznamu so kardiovaskularne vaje, ki so lahko tek, plavanje, kolesarjenje, aerobika, preskakovanje - vse, kar dvigne srčni utrip in opekline dodatnih maščob. Twist, da izgubi trebuh v 5 dneh je, da sledijo vadbi z visoko intenzivnostjo, ki je drugačna od naših rednih. Tukaj se izvaja večji pritisk in več časa v vsaki vadbi v ekstremnih oblikah, tako da telesna presnova doseže svoj vrh in tam ostane ves dan. Presnova je edini ključ za ravno trebuh je mantra dneva. Vendar pa mora biti to odvisno od intervala in v okviru sposobnosti osebe, sicer bi lahko bila smrtonosna.

Poglej več: Kako izgubiti trebušne maščobe v enem mesecu

Ni žvižganja:

V teh petih dneh ne smete slediti strogi politiki glede alkohola. Naše jetra so čistilke našega sistema, vendar lahko deluje samo na osnovi ena na ena. Alkohol je treba očistiti iz sistema, tako da, če je jetra zasedajo čiščenje, koliko časa bo odvečna maščoba stala v vrsti in čakala, da jih bodo izločila jetra? Potem se alkohol ponovno shrani v telesu kot maščoba, zlasti piva, in upočasni proces izgorevanja maščob tako, da vpliva na telesno presnovo. Enako velja za sladkor in natrij.

Jejte skozi ves dan:

To ni šala. Ko je vnos hrane izveden v obrokih, kar pomeni, da je malo naenkrat, lahko telo obdeluje in prebavlja hrano hitreje kot polni obrok s tremi jedmi. Torej namesto zaužitja zajtrka, kosila in večerje, privoščite lahek zajtrk, malico, kosilo, večerni prigrizek, večerjo in malico. Sorazmerno porazdelitev vnosa hrane v majhne skupine nam lahko pomaga pri izgubi opuščenega trebuha in obenem ohranja našo hrano pod nadzorom.

Poglej več: Prehrana za izgubo teže v 7 dneh

Voda:

Ne glede na to, kakšno prehrano se strinjamo s pitjem obilo vode, lahko cel dan ohranimo naše telo brez toksinov, ker je kopičenje toksina lahko razlog za trebušni črevesje.

Poglej si posnetek: Reduform - revolucionarna metoda hujšanja (Oktober 2019).

Загрузка...