Lepota in moda

Plavanje pomaga zmanjšati trebušne maščobe

Biti maščoba je najbolj depresivna stvar, ki bi jo lahko kdaj imeli. Ljudje, ki preživijo čas s seboj ali se zavedajo samega sebe, so tisti, ki se počutijo slabo, da so debeli! V to vroče poletje bo telovadnica res dolgočasna ideja.

Oglejte si več: Ali preskočite zmanjšanje trebušne maščobe

1. Tudi v poletnih mesecih, ko se sprehajate ali delate v odprtem terenu, vas zapušča veliko znoja!

2. Čeprav je potenje dober znak za izgubo telesne teže, vendar so nekateri ljudje tisti, ki tega ne more tolerirati.

3. Poleg tega bodo toplotni valovi zraka ubili kožo in lahko povzročijo tudi težave s kožo. Vprašanje je torej, kaj lahko naredimo, da bi zmanjšali trebušno maščobo ali kakšno drugo maščobo? Odgovor je »plavanje«.

4. Tudi trebušne maščobe so tako mesto, kjer je včasih zmanjšanje palcev težek klic. Ampak z opravljanjem redne dejavnosti, kot je plavanje, ki najprej opazuje vaš trebuh, ni pomembno, da se ukvarjate z dodatnimi pnevmatikami na vašem telesu.

5. Kadarkoli slišimo besedo »plavati«, dobimo energijo, ko začnemo predstavljati vodo.

6. Res je, da je dobro plavanje težka naloga, toda nič ni nemogoče, samo poskusite.

7. Kot ste nagnjeni k plavati vaše telo starches z vsako kap. Pri tem se pritisk na vaš trebuh poveča na drugo raven! Tako plavanje pomaga ohranjati napetost in obliko trebuha.

8. Kot že omenjeno, plavanje kapi igrajo ključno vlogo pri zmanjševanju vaš trebuh maščobe in to bo tudi določiti stopnjo, s katero boste spali kalorij dejansko 100's kalorij.

9. Preprosto pravilo, da plavate in spali kalorije, je, da več napornih in bolj up-tempo potez, ki ste jih predložili več kalorij boste spali v naročju.

10. Prav tako je bilo preučeno na Harvard Medical School, da bo 155-funtni oseba spali 298 kalorij pri plavanju na hrbtu za 30 minut!

Oglejte si več: Kako zmanjšati maščobo v telesu in razlog za trebušne maščobe

11. No, obstaja velik razlog za zmanjšanje trebušne maščobe s plavanjem. Razlog za to je, da se večina energije pri plavanju porabi samo iz našega trebuha / želodca. Tudi prvi del telesa, od koder boste občutili zmanjšanje, je vaš trebuh.

12. Določite lahko tudi zmanjšanje števila točk, ker ni obvezno, da se boste zmanjšali le z zvonca! Če imate stegna ali roke ali hrbet, ga lahko zmanjšate tudi z izbiro primernega vzorca plavanja.

13. Izguba teže in zmanjšanje odstotka maščobe sta dve različni stvari, ki ju morate vedno vedeti. In če ste maščobe, se morate osredotočiti na zmanjšanje odstotka maščob in ne na težo. Ker je teža izgubljena zaradi številnih dejavnikov, kot je zmanjšanje nivoja vode ali zmanjšanje, je nekaj druge tekočine. Toda maščobne plasti so zmanjšane le z nekaj vadbami.

14. Da bi izgubili maščobo okoli trebuha in drugih delov telesa, morate ustvariti pomanjkanje kalorij. Primanjkljaj ne pomeni stradanja, temveč blokado dodatne porabe kalorij.

15. Z drugimi besedami lahko razumete, da se ta izraz nanaša tudi na razmerje med porabljenimi kalorijami in kalorijami, ki jih porabite.

16. Na primer Ko boste spali 3500 kalorij več kot porabite na dan, boste izgubili funt maščobe.

17. Plavanje je velik način za izgubo maščobe.

18. Še en primer je, če v petih dneh spali 700 dodatnih kalorij na dan, potem boste lahko zlahka izgubili funt maščobe na teden.

19. Torej je plavanje dejavnost, ki ne samo, da vas osveži in postane energična skozi uro, temveč vam pomaga tudi pri zmanjševanju maščobe iz celotnega telesa, vključno s trebuhom.

Poglej si posnetek: 303 Sedimo na časovni bombi - Walter Veith slovenski podnapisi (November 2019).

Загрузка...