Lepota in moda

Apan Vayu Mudra - Kako narediti korake in koristi

Pin
Send
Share
Send


Srčne bolezni so danes zelo pogoste. Ne krivite tega nezdravega okolja v teh dneh. Človeške navade so postale izjemno nezdrave. Uživanje številnih mastnih uličnih živil z nepotrebnim uživanjem, brez fizičnega dela, poznega spanja in pitja so redni del današnjega načina življenja. Vse to škodljivo vpliva na naše zdravje. Tudi v nekaterih primerih lahko povzročijo resno škodo za vaš notranji zdravstveni sistem. Ena najpogostejših bolezni so srčni napadi. Pravzaprav je srčni napad najbolj napredna faza te vaje. Na začetku se dogajajo motnje, povezane s srcem, bolečine v srcu in druga vprašanja.

Toda če ni ustrezno poskrbljeno, lahko povzroči tudi srčni napad. Starejše motnje, povezane s srcem, so bile precej pogoste pri osebah, starih 50 let, danes pa tudi mladi, stari 20-30 let, trpijo za to motnjo srca. Ena najpogostejših bolezni srca je hipertenzija ali visok krvni tlak.

Ženske so naravno imune na bolezni, povezane s srcem. V obdobjih menstruacijskega ciklusa imajo raven estrogena precej visoke. Toda po menopavzi njihova raven estrogena močno pade, zato jim je odvzeta naravna zaščita ali zaščita pred njimi.

Obstajajo številne mudre ali fizične vaje, za katere je znano, da pomagajo pri srčnih obolenjih. Mudre se izvajajo tako, da ščitijo vaše telo ali zmanjšujejo srčne motnje s premikanjem prstov. Pravzaprav se te mudre prakticirajo samo s premiki prstov in posledično učinkujejo na živce in s tem zmanjšujejo tveganje za srce. Ena izmed najučinkovitejših mudrov v tem smislu je joga pozira Apan Vayu Mudra.

Poglej več: Mudre za bolečine v hrbtu

Koraki in koristi Apan Vayu Mudra:

V tem članku razložimo postopni postopek za apan vayu mudra in njihove koristi.

Kako delati Apan Vayu Mudra?

  • Prvič, udobno sedite na preprogo ali svetlo preprogo. Predlagam, da ne sedite na tleh, ker na tleh postane spolzko in je vaš dotik ali drža šibka. Prav tako lahko sedite v padma asani ali lotus predstavi.
  • Ohraniti morate normalno dihanje. Dihajte skozi nosnice in ne skozi usta.
  • Zdaj, nežno napnite konice prstov. Dotakniti se morate konic prstana in srednjih prstov. To storite zelo nežno in udobno s palcem.
  • Poskrbite, da bodo palci usmerjeni naravnost navzven.
  • Sedaj držite svoj položaj nekaj časa. Prepričajte se, da držite ta položaj vsaj 10-15 minut in ne več.

Bonus pri tej joga pozi apan vayu mudra je, da vam ni treba slediti strogemu vzorcu ali časovnemu okvirju za ta joga vzorec. To lahko storite kadarkoli in kjerkoli. Tudi ta vaja ne vključuje uporabe nobene posebne opreme. Tako lahko to storite kadarkoli in kjerkoli.

Poglej več: Atmanjali Mudra Pomen

Prednosti Apan Vayu Mudra:

  • Glavna prednost te vaje za jogo mudro je ogromna korist za srce.
  • Znano je, da zdravi in ​​zdravi bolezni srca. Opazili so številne primere, ko ljudje, ki se ukvarjajo z apan vayu mudra držo, zdravijo srčne bolezni.
  • Mnogi srčni zastoji so bili ukinjeni ali odstranjeni, medtem ko ste vadili apan vayu mudra.
  • Znano je tudi, da Apan vayu mudra pomaga ali pomaga ljudem, ki trpijo zaradi težav z zaužitjem ali zaprtjem.
  • Ta vadba mudre je znana tudi po tem, da odpravlja ljudi, ki imajo težave z želodcem.

Omejitve Apan Vayu Mudre:

Vendar pa ni vse v redu z apan vayu mudra. Apan vayu mudra ima tudi veliko število omejitev.

  • Večinoma je opaziti, da je apan vayu mudra zelo počasen. Zato mora imeti dolgoročne učinke na telo in sistem.
  • V večini primerov se apan vayu mudra imenuje, da ne koristi ljudem, saj daje ali pomaga ljudem zelo kmalu. Tako morate to izvajati že vrsto let.

Poglej več: Prednosti Apaan Mudra

Poglej si posnetek: Week 6 (Avgust 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send