Lepota in moda

Hand Mudra za bolečine v hrbtu - Kako narediti korake in koristi

Mudra ali joga vaje so dokazano koristne za človeško telo in življenjski slog. Mnogi znanstveniki so dokazali, da morate, če želite voditi zdrav življenjski slog, vključiti mudre ali vaje joge v vsakdanje življenje. Obstajajo številne vaje za reševanje vaših zdravstvenih težav. Zato danes razpravljamo z yoga mudro za bolečine v hrbtu.

Bolečina v hrbtu je ena najpogostejših težav v vašem dnevnem življenju. Dolg delovni čas, dnevni stres in vse, kar povzroča bolečine v hrbtu, je zelo pogosta težava. V nekaterih primerih je lahko začasna, medtem ko je pri nekaterih ljudeh bolečina v hrbtu zelo pogosta. Torej, ker je ta post povezan z mudrami za bolečine v hrbtu.

Poglej več: Atmanjali Mudra

Postavimo vprašanje, ali obstaja kakšna mudra za zdravljenje bolečin v hrbtu? Ste že kdaj slišali za nečesa, kar imenuje bolečina v hrbtu mudra?

Mudra za bolečine v hrbtu:

Bolečina v hrbtu je zelo učinkovita pri zdravljenju bolečin v hrbtu. To je pravzaprav gesta roke, ki je zelo učinkovita proti hrbtnim mudrom. Lahko ga imenujemo ročna mudra za bolečine v hrbtu. Te ročne mudre za bolečine v hrbtu naj bi bile izjemno učinkovite proti bolečinam v hrbtu. Ta ročna mudra pomaga pri uravnavanju telesne energije in tako zdravi ali se upira telesu pred bolečinami v hrbtu.

Kako narediti roko Mudre za bolečine v hrbtu in koristi: t

Tako kot večina mudrov se ta mudra izvaja tudi z rokami ali najbolj natančno s prsti. Pravzaprav gre za gibanje prstov, katerega cilj je odpraviti bolečine v hrbtu ali bolečine v hrbtu. To deluje tako na nižje kot tudi na bolečine v hrbtu.

Sedaj se morate najprej usedati v padmasana ali lotus predstavo. Glavni cilj je sedeti v udobnem položaju. Če želite, lahko zaprete oči, to vam bo pomagalo, da se osredotočite in posredujete veliko bolje. Tudi drugo pomembno vprašanje je, da sedite. Predlagam, da sedite na preprosto svetlobno podlogo ali pa bo delovala tudi lahka preproga.

Poglej več: Roka Mudra za astmo

Pravzaprav, kar morate storiti, je, da ne bi sedeli neposredno na tla. Mnogi strokovnjaki in fitnes učenjaki so trdili, da posebna vrsta sevanja prihaja iz tal in to ni dobro, medtem ko delate kakršnokoli jogo ali mediacijo. Prepričajte se, da je celotno telo v zelo sproščenem položaju brez telesnih stresov ali drugih težav.

Zdaj pa pridemo na glavni del vaje. Ker ta vaja poteka z obema rokama - desno in levo. Dali vam bomo podroben opis obeh rok. Najprej začnimo z levo roko. Palec, srednji in obročni prsti se morate dotikati na konici. Zdaj morate svoj prstan razširiti na vaš mali prst.

Zdaj, prihaja na desno. Palec morate postaviti na žebelj kazalca. Postopoma izvlecite vse prste navzven.

Poglej več: Koristi Apan Vayu Mudre

Ta položaj morate držati z obema rokama za nekaj časa. To lahko traja vsaj 5-7 minut. To vajo lahko opravite kadar koli. Tudi ta vaja ne vključuje uporabe nobene opreme. Na ta način mi je veliko lažje. Prav? To mudro lahko počnete tako dolgo, kot se zdi, da je prav. To lahko storite do takrat, ko se popolnoma znebite bolečin v hrbtu. Toda moj osebni nasvet je, da ga nadaljujete tudi po tem, da bolečine v hrbtu ostanejo daleč od vas.