Zdravje

Soja mleko koristi in koristi za kožo in zdravje

Pin
Send
Share
Send


Najprej moramo razumeti, kaj je sojino mleko? Sojino mleko, znano tudi kot sojino mleko ali sojino mleko. Sojino mleko je polno glavnih hranil, ki zagotavljajo zdravstvene koristi. Lahko se doda v ravnovesje prehrane, saj je bogata z beljakovinami in pomaga zmanjšati težo. Številni minerali, ki jih sestavlja sojino mleko, nam pomaga preprečiti različne bolezni. To je koristno za naše zdravje kosti, kožo in lase, izboljšuje stanje srca in ožilja ter nas tudi preprečuje pri različnih vrstah raka.

Kako narediti sojino mleko ali sojino mleko:

  • Sojino mleko proizvaja iz soje.
  • Mleko se proizvaja z namakanjem suhih zrn in mletjem v vodi.
  • Sojino mleko temelji na rastlinah, ne vsebuje laktoze.

Prednosti in prednosti sojinega mleka:

Sojino mleko vsebuje veliko prednosti, saj smo za vas našteli glavne uporabe in koristi sojinega mleka za kožo, lase in zdravje.

1. Spodbujanje izgube teže:

Dobra novica za vse, ki imajo prekomerno telesno težo ali ne morejo hitro zmanjšati telesne teže. Samo nadomestite sojino mleko z običajnim mlekom z nizko vsebnostjo maščob! Rezultate lahko vidite v samo enem tednu! Sojino mleko ima naravno nižjo vsebnost sladkorja kot redno mleko. Kravje mleko ima približno 12 gramov sladkorja na skodelico, v primerjavi z le 7 gramov v sojinem mleku. Zato ima skodelica celega sojinega mleka samo 80 kalorij, kar je enako kot posneto mleko.

2. Strength Your Hair Shaft:

Sojino mleko je pomemben vir beljakovin, ki je zelo potrebno hranilo za dobro zdravje, zlasti za lase in kožo. Sojino mleko krepi vaše lase! Če želite vsak dan oblikovati svoje lepe lase, morate imeti močne lase. Sojino mleko pomaga zmanjšati verjetnost, da se bo sesalo ali zlomilo. Poraba koristnih virov beljakovin, kot je sojino mleko, zagotavlja notranjo podporo za lase, ki rastejo bolj zdravo in močneje.

3. Popravljanje razdelkov:

Beljakovine so tako bistveno hranilo, da lahko tudi popravijo vaš konec! Namesto obrezovanja dolžine si bolje vzemite sojino mleko, ki vsebuje bogate beljakovine. Ima dovolj beljakovin, ki bodo kmalu popravili vaše lase! Podobno uživanje živil, bogatih z beljakovinami, zagotavlja telesu beljakovine, ki pomagajo pri obnovi mišic in kožnega tkiva

4. Za dojenčke:

Za dojenčke ali nekatera malčka je sojino mleko sprejemljiva alternativa kravjemu mleku. Ker nekateri otroci ne marajo vonja po mleku! Ali kupite celo sojino mleko samo z malo maščobnimi ali nemastnimi različicami, ker je maščoba pomembna za razvoj možganov pri otrocih pod 2 leti. Poskrbite tudi, da bo sojino mleko obogateno z vitaminom A, vitaminom D in kalcijem. Da bi okrepili prehrano vašega malčka z drugimi kalcijevimi ali kalcijem obogatenimi živili, vsebuje sojino mleko vse. V službi sklede sojinega mleka je vašemu otroku dodan vitamin, obogaten z vitamini, kar je dober način za zagotovitev, da vaš otrok začne dan s pravimi hranili.

5. Sojino mleko, bogato z rastlinskimi beljakovinami: t

Ljudje, ki ne želijo imeti živalskega proizvoda in še vedno potrebujejo veliko količino beljakovin za preživetje, sojino mleko je najboljši vnos. Sojino mleko se daje iz zelenjave, zato imajo rastlinske beljakovine prednost, da povzročajo manjšo izgubo kalcija skozi ledvice. Znano je, da prehrana, bogata z živalmi, povzroča večje tveganje za osteoporozo.

Poglej več: Goji jagode zdravstvene koristi

6. Sojino mleko pomaga zmanjšati holesterol:

Sojine beljakovine lahko znižajo raven holesterola! Tako kot pri kravjem mleku so nasičene maščobe nezdrave in povečujejo holesterol. Beljakovina v kravjem mleku nima koristi za holesterol. Sojino mleko ima dobre beljakovine, ki ne škodujejo vašemu notranjemu delovanju. Posebej za srčne bolnike priporočamo sojino mleko.

7. Sojino mleko vsebuje izoflavone: t

Prisotnost izoflavonov je najpomembnejša in edinstvena prednost sojinega mleka. Vsaka skodelica sojinega mleka vsebuje približno 20 mg izoflavonov, medtem ko kravje mleko ne vsebuje izoflavonov. Izoflavoni pomagajo pri zmanjševanju holesterola, lajšanju simptomov menopavze, preprečevanju osteoporoze in zmanjševanju tveganja za nekatere vrste raka, kot sta rak prostate in rak dojke. Incidenti teh rakastih obolenj so zelo nizki, če imate visok vnos sojinih izdelkov, vključno z sojinim mlekom. Izoflavoni so tudi antioksidanti, ki ščitijo naše celice in DNA pred oksidacijo.

8. Izboljša zdravje dojk:

Kot sojino mleko ima rastlinske beljakovine, ki povzročajo dobro zdravje dojk. Dejstvo je, da nekateri kažejo manjšo incidenco raka dojke, ko se porabi več soje. Zaradi teh ugotovitev American Cancer Society zaključuje, da uživanje soje ni škodljivo in lahko celo zmanjša tveganje za raka! Čeprav soja dopolnila niso dobra za zdravje, saj vsebuje veliko količino izoflavonov.

9. Med nosečnostjo:

Da! Med nosečnostjo lahko pijete sojino mleko, saj je dober vir beljakovin in kalcija, če ne pijete rednega mleka. Tudi nekatera sojina mleka imajo omega 3 kisline, ki so v pomoč, če teh dni ne uživate v vonju ali okusu rib! Noseča ženska potrebuje veliko hranil za dobro prehrano otrokovega sojinega mleka, kar je zelo dober vir za to.

10. Izboljša zdravje kosti:

Sojino mleko je bogato z vsebnostjo kalcija, ki je prisotna v večji količini kot običajno mleko. Da bi pravilno uporabili vsebnost kalcija, so za pravilno delovanje telesa potrebni vitaminski ko faktorji. Vitamin K2 je vitaminski ko-faktor, ki je potreben za pravilno uporabo kalcija. Brez vitamina K2 naše telo ne more uporabiti kalcija in kosti dostaviti kalcija. Kalcij na splošno izboljšuje naše zdravje kosti in zmanjšuje tveganje za bolezni kosti. Ljudje s šibkimi kostmi morajo jesti sojino mleko, da bi izboljšali stanje kosti, kar je pomembno tudi za dojenčke. Zaradi staranja se ljudje nagibajo k osteoporozi, ki se lahko pojavi tudi zaradi pomanjkanja specifičnih hormonov. Sojino mleko pomaga absorbirati kalcij na našem telesu in povečuje kostno maso. Sojino mleko je tudi dober vir vitamina D skupaj s kalcijem.

Poglej več: Zdravstvene koristi Spirulina

11. Krepitev krvnih žil: t

Sojino mleko je bogato z antioksidanti in maščobnimi kislinami. Maščobne kisline, kot so omega-3 in omega-6, so pomembne sestavine v sojinem mleku, ki pomaga krepiti krvne žile. Ti fitonutrienti ščitijo krvne žile pred krvavitvami, ki jih povzročajo različni dejavniki. Antioksidanti pomagajo pri boju proti prostim radikalom, ki je v našem telesu in ki ščitijo telo pred različnimi boleznimi. Krepitev krvnih žil bo zagotovila večjo fleksibilnost, da bo lahko nosila krvni tlak ali druge spremembe v tlaku.

12. Izboljša profil lipidov:

Ena od značilnosti sojinega mleka je izboljšanje lipidnega profila krvi. Sojino mleko sestavljajo nenasičene maščobe, ki vodijo do minimalnega ali ničelnega holesterola. Nenasičene maščobe so koristne za naše telo. Redno ali mlečno mleko vsebuje večjo količino nasičenih maščob, ki zvišujejo raven holesterola v krvi. Zato je to idealna pijača za ljudi, ki so nagnjeni k večji dednosti holesterola ali drugim boleznim srca. Sojino mleko ne sestoji le iz mononenasičenih maščob, temveč tudi iz polinenasičenih maščob, ki zmanjšujejo rast holesterola v krvnem obtoku. Holesterol zoži notranjo sluznico krvnih žil, tako da lahko vodi do srčnih napadov. Tako bi redno jemanje sojinega mleka znižalo koncentracijo trigliceridov v krvi in ​​povečalo raven lipoproteinov visoke gostote in zmanjšalo raven lipoproteinov nizke gostote.

13. preprečuje raka:

Sojino mleko pomaga zmanjšati vse vrste raka. Preprečuje rak prostate pri moških z zmanjšanjem proizvodnje testosterona. Fitoestrogen je zelo bogat s sojinim mlekom, ki zmanjšuje proizvodnjo hormonov. Sojino mleko tudi preprečuje raku dojk, ki je odvisna predvsem od ravni estrogena v telesu. Zato ženske in moški, ki redno uživajo sojino mleko ali večjo porabo sojinega mleka, zmanjšujejo tveganje za nastanek raka. Antikancerogena lastnost sojinega mleka je danes zelo koristna.

14. Lastnosti antioksidantov:

Antioksidanti so v zadostni količini v sojinem mleku, kar pomaga zmanjšati določene bolezni. Sojino mleko pomaga pri povečevanju antioksidantov v našem telesu, ki bi se borili proti številnim kroničnim boleznim. Zmanjšuje proste radikale, ki povzročajo raka in so koristni tudi za težave, povezane z jetri.

15. Izboljša zdravje srca in ožilja:

Bistvena vsebnost beljakovin v sojinem mleku je zelo koristna in učinkovita pri preprečevanju mnogih srčnih obolenj. Beljakovine so koristne za rast in prehrano. Zdravje srca in ožilja se izboljša z ustreznim vnosom sojinega mleka. Nivo holesterola LDL se zmanjša zaradi prisotnosti izoflavonov in aminokislin v sojinem mleku, ki dejansko izboljša stanje srca.

Sestavine, ki so prisotne v sojinem mleku, so zelo koristne in nam preprečujejo kronične bolezni. Sojino mleko je koristno za ljudi vseh starosti in spola ter je koristno tudi za dojenčke. Nenehne raziskave so nam zagotovile zgoraj omenjene petnajst ugodnosti, ki bodo obnovile vaše znanje.

Poglej več: Koristi prehranjevanja fižola

Vir slike: zaloga zaklopa

Poglej si posnetek: Ford Focus RS 4x4 intelligence test - (Marec 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send