Zdravje

9 Najboljši naravni sokovi za čiščenje debelega črevesa

Naš debelo črevo, popularno znano kot debelo črevo, je pomemben del prebavnega sistema, ki je odgovoren za absorpcijo vseh dobrot živil, ki jih zaužijemo. Zato je potrebno, da je zdravo za boljše življenje. Vendar pa smo nagnjeni k ignoriranju pravila in jesti hrano, ki je bolj zaželena za jezik, kot za želodec. To vodi k nepravilnemu gibanju črevesja in težavam, kot so kislost, driska, razjede itd. Zato občasno potrebujete čiščenje debelega črevesa in opravljanje vzdrževalnih dejavnosti, da se ohrani njegovo delovanje.

Neverjetni naravni sokovi za čiščenje debelega črevesa:

Tukaj je nekaj preprostih načinov za izdelavo zdravih sokov za čiščenje debelega črevesa.

1. Sok iz aloe vere:

Aloe Vera ima odvajalno lastnost in je odlična sestavina za razstrupljanje. Za pripravo soka:

  • Aloe vero narežemo navpično in iz nje odstranimo kašo.
  • V mešalnik dodajte celulozo, en limonin sok. Temeljito premešamo.
  • Hrano shranjujte 3 ure pred zaužitjem.

Ta mešanica soka se lahko za razstrupljanje porabi do trikrat na dan.

2. Jabolčni sok:

Jabolčni sok povzroča gibanje črevesja, kar vodi do temeljitega čiščenja. Za pripravo soka:

  • Jabolko olupite in zmešajte, segnite, da pripravite svež jabolčni sok.
  • V pol skodelice tega soka dodajte 2 žlici svežega limoninega soka in pol čajne žličke soka iz ingverja.
  • V kozarec tople vode dodamo zgornjo zmes in ½ čajne žličke morske soli.

Zaužijte ga na prazen želodec in po možnosti pred kosilom in prigrizki. Stekleni sveži jabolčni sok vas bo osvežil vsakič, ko ga zaužijete.

3. Sok iz rdeče pese in grozdja:

Rdeča pesa je odličen čistilec in pomaga pri povečevanju hemoglobina, obenem pa ohranja kakršnokoli slabost. Za pripravo soka:

  • V mešalnik vzemite 2 rdeče pese, pol skodelice vode in približno 25-30 grozdja.
    Mešajte dokler ni gladka.
  • Nalijte v kozarec in dodajte pol čajne žličke soka mete in soli po okusu.

Pijte to med zajtrkom ali kosilom. Količine grozdja in rdeče pese se lahko spremenijo, da zadovoljijo potrebe po vaših okusnih okusih. Če je rdeča pesa preveč sladka, lahko dodamo nekaj kapljic limoninega soka, da izboljšamo okus.

4. Ananas in detergent Kiwi:

Tako kot njegova barva je ta sok odličen način za razvedrilo vašega dneva. Za pripravo soka:

  • Vzemite ananas z majhnim olupljenim in polnjenim rezom, srednje veliko kivija, približno palca olupljenega ingverja in skodelico paprike (neobvezno)
  • Zmešajte vse sestavine in nalijte v kozarec
  • Dodajte še skodelico sveže kokosove vode. Postrezite.

Ker je mešanica na želodcu preprosta, pripomore k zastojem, ki bi se lahko pojavil čez noč. Zato je priporočljivo na prazen želodec.

5. Špinača in mešanica kokosov:

Tako špinača kot kokos imata veliko kalija in sta odlična čistilna sredstva. Kombinacija se zato priporoča po resni vadbi. Za pripravo mešanice:

  • Vzemite majhen in srednje velik kokos, peščico sveže zelene špinače in zeleno ohrovt, 1/2 banane.
  • Kokosovo olje razpade in vodo in meso položimo v mešalnik.
  • Dodajte tudi špinačo, ohrovt in banane.
  • Mešajte dokler ni gladka. Postrezite.

Ta sok je takojšen ponudnik energije in špinača, kot vsi vemo, je veliko čistilo. Kokos uvaja sladkost v mešanico, zaradi česar je zanimiva kombinacija.

6. limonin sok:

Citrusova narava limone pomaga očistiti notranje obloge debelega črevesa in ohranja njihovo dobro delovanje. Prav tako je bogata z vitaminom C, ki je dodatna prednost. Za pripravo mešanice:

  • V kozarcu vzemite žlico medu in dodajte ščepec roza kamene soli in sok limone.
  • Mešajte dokler ni gladka in nato do konice prelijte mlačno vodo.
  • Pijte na prazen želodec.

Težave, povezane z gibanjem črevesja in kislostjo, bodo izginile kot magija. Če pijete celotno steklo, je težko, pojejte med in limonino mešanico ter pijte vodo ločeno.

7. Surovi sok za zelenjavo:

Zelenjava vseh vrst pomaga ohraniti debelo črevo zaradi vlaknate narave. Za pripravo soka:

  • Vzemite zelenjavo, kot so rdeča pesa, kumare, paradižnik, špinača, zelje, brokoli, peteršilj itd.
    Mešajte dokler ni gladka.
  • Dodajte malo soli (če je potrebno) in zaužijte.

Naravni in domači sok je najboljši v primerjavi s pripravljenimi pijačami na trgu. Stisnite v malo limoninega soka in dodajte tangy okus

8. Lubenični sok:

Lubenice ne samo da hidrirajo sistem, temveč tudi temeljito očistijo prebavni sistem. Za pripravo soka:

  • Vzemite malo do srednje lubenico, narežemo na majhne kose.
  • Ne odstranjujte semen.
  • Mešajte trikrat za sekundo ali dve.
  • Takoj nalijte in zaužijte.

Po soku ne shranjujte v hladilniku. Za hladno alternativo med mešanjem dodajte 5-6 kock ledu. Še ena edinstvena kombinacija bi bila dodajanje nekaj listov metine listov pred mešanjem za osvežujoč okus mesa.

9. Mešanica psilija in ingverja:

Psyllium Husk je koristen za uravnavanje črevesja in njegova kombinacija z ingverjem pomaga pri temeljitem čiščenju. Pripraviti:

  • Sok nekaj jabolk, da bi približno veliko kozarec svežega soka.
  • Dodajte čajno žličko ingverjeve paste in 1-2 čajno žličko luskine psylliuma v mešalniku skupaj z jabolčnim sokom.
  • Mešajte dokler ni gladka.
  • Nalijte in zaužijte.

Izogibajte se zavlačevanju porabe soka, saj lahko lupina absorbira tekočino, ki tvori grudo. Ta sok je mogoče zaužiti ponoči za boljšo reakcijo.

Enostavne aktivnosti kot del redne rutine, kot je pitje veliko vode, prehranjevanje vlaknate hrane in hranljivih sadežev, je mogoče storiti, da bi prebavni sistem ohranili na najboljši možni ravni. Vendar, če je potrebno čiščenje, je pomembno, da se posvetujete s strokovnjakom, preden se odločite za resno spremembo prehrane, da preprečite kakršne koli kratkoročne ali dolgoročne težave. Preprečiti je treba tudi alergije na hrano.

Poglej si posnetek: Can we eat to starve cancer? William Li (September 2019).