Lepota in moda

25 najboljših domačih zdravil za zdravljenje mišične napetosti

Kaj je mišična napetost:

Med najpogostejšimi težavami je ena od mišičnih kriz. Če pogledamo v raziskave, je mišična napetost ena najbolj razširjenih tistih, na katere se ljudje pritožujejo. To je več mišičnega stresa, preprosto in vodi do težav, kot so vnetje, otekanje in bolečine na prizadetem območju. Vendar pa je dobra novica tukaj je, da ne glede na to, kako neprijeten mišični sev je, lahko dobite olajšanje z uporabo nekaterih naravnih, varnih in učinkovitih domačih sredstev. Edina ideja je, da vsakodnevno zdravljenje poteka po domu, da bi dobili vidne rezultate.

Naravna sredstva za zdravljenje mišične napetosti:

Za udobje uporabnikov je ta priročnik spodaj zdravje z vrhunskimi domačimi sredstvi za zdravljenje mišičnih sevov. Preverite jih in izberite. Zavezuje se, da bo dala odlične rezultate in se osvobodila bolečin v mišicah.

1. Vzemi pravilno:

S tem, ko daje telesu in prizadetemu območju ustrezen počitek, mu dajete čas za zdravljenje in zdravljenje. To pomaga pri zdravljenju mišične napetosti na enostaven in lahek način. Bolj ko ga počivate, hitreje se bo zdravil.

Poglej več: Domača pravna sredstva za ledvične kamne

2. Ostanite hidrirani:

Dobra količina vode skupaj z drugimi zdravimi tekočinami bo zagotovila boljšo cirkulacijo krvi v telesu in zdravljenje togosti mišic, ki povzroča obremenitev. Obstaja veliko načinov, v katerih lahko pitje 10-12 kozarcev navadne in filtrirane vode pomaga pri zdravljenju mišične napetosti.

3. Obdelava ledu za mišične obremenitve: t

Vzemite vrečko polno kock ledu in jo nanesite skozi brisačo na prizadeto območje. To pomaga pri tem, da območje oteži do otekanja in bolečine ter postopoma pomaga pri lajšanju obremenitev mišic. To je treba storiti za 15-20 minut in večkrat na dan.

4. Dvignite območje:

Vsako območje z mišično napetostjo se lahko ohrani povišano zlasti med spanjem ponoči. To bo zagotovilo dobro zdravljenje bolečine v mišicah, bolečine in obremenitve mišic. To je dobro raziskana ideja in daje čudovite rezultate v nekaj dneh.

Poglej več: Domov Zdravilo za izgubo apetita

5. Raztezanje:

Nežen način raztezanja mišic se mora posvetovati s strokovnjakom. Vodili vas bodo na vaje za raztezanje, ki jih lahko spremljate za izboljšanje cirkulacije krvi na območju in za zdravljenje togosti s pravilnimi gibanji. Raztezanje je varno in učinkovito zdravilo za dom.

6. Vnos kalcija in kalija:

Kalcij in kalij sta dve bistveni hranilni snovi, ki ju je treba v prehrani povečati v času prehranjevanja mišic. Ta hranila pomagajo krepiti kosti, mišice in sklepe. Zagotovo pomaga pri doseganju ciljev.

7. Masaža s česnom:

Pripravite nekaj česnova olja doma tako, da zavremo zdrobljen česen z oljčnim oljem. To je treba masirati na prizadetem območju vsaj 2-krat dnevno. Lahko to storite sami vsak dan ali pa najeti strokovnjaka za ta namen. Poleg izboljšanja pretoka krvi pomaga tudi pri zdravljenju vnetja.

Poglej več: Kako odstraniti celulit

8. sezamovo olje in poper:

Žličko popra v prahu v sezamovem olju lahko uporabite na mišični napetosti, da dobite prave možnosti zdravljenja za problem. To je treba izvajati vsak dan, ne da bi se kriza umirila.

9. Klinčevo olje za mišično napetost:

Še ena od učinkovitih domačih zdravil prihaja v obliki uporabe oljčnega klinčka na mišični napetosti. To se lahko zmeša z malo nosilnega olja in nanese na mišice. Naredite to 1-2 krat na dan, da dobite rezultate v približno tednu časa. zagotovo daje čudovite rezultate.

10. Vroča kopel:

Rečeno je, da, če je po poškodbi en dan že minil, led ni koristen za mišično napetost v hrbtu. Za to boste morali uporabiti toploto, ki bo pomagala pri povečanju raztezajoče moči mišic na hrbtu. Lahko namakate ali sedite v kadi s toplo vodo. Toda nosečnice se morajo vzdržati tega, da bi preprečile splav ali prirojene okvare.

11. Masaža lahko ozdravi mišične obremenitve:

Ena od najboljših mišičnih obremenitev je masaža okončine, ki je poškodovana. Dobro je, da svojemu partnerju ali tistemu, ki ostane z vami v družini ali sobi, poveste, naj vam ležijo z obrazom navzdol, za hrbet pa se lahko drgne, tako da se bolečina enakomerno širi in zmanjšuje do velike mere. .

12. Meditacija:

Dokazano dejstvo je, da je zaskrbljenost zaradi bolečine še bolj boleča. Ena izmed najboljših domačih sredstev za mišično napetost je meditacija po tem, ko ste opravili ustrezno masiranje. Sedeti morate počasi in poskusite se sprostiti in prenehati razmišljati o bolečini. To bo vaš um, kot tudi vaše mišice sprostite in vam malo olajšati.

13. Aspirini: t

Za zdravljenje mišične napetosti vzemite dva aspirina, ker je treba bolečino včasih zmanjšati, preden lahko postavite diagnozo. Priporočljivo je, da po tem, ko opravite potrebno prvo pomoč, vzamete samo tablete aspirina in poskusite počivati ​​pravilno in brez napora na bolečem delu telesa.

14. Blazina: t

To je kot najpogostejša terapija za preprečevanje obremenitve mišic v hrbtu in se večinoma uporablja v primerih ljudi, ki morajo sedeti in delati za dolge ure ali voziti na nagnjenih sedežih. Večina teh razporeditev sedežev ni opremljena z udobno blazino, vendar je priporočljivo, da za več udobja obdržite blazino za pasom.

15. Plavalna terapija za mišične obremenitve: t

Mnogi strokovnjaki menijo, da je plavanje veliko mišično obremenitev za vse. Rečeno je, da lahko plavanje še za nekaj časa in potrebne korake in premike v bazenu da nazaj vaš potreben odsek, ki ga potrebuje in tako olajšati bolečine v hrbtu. Kopanje razteza so zelo dobre za nazaj vseeno.

16. Upogibna vaja:

To je običajna vaja, ki olajša poškodovanega hrbta. Za to morate držati obe roki naravnost na obeh straneh in držite hrbet naravnost in samo upognite kolena. Zamisliti si morate, da imate nekaj na glavi in ​​da ga boste morali uravnotežiti in preprečiti, da bi padla.

17. Nosilni predmeti:

Kadarkoli poskušate dvigniti težek predmet, se prepričajte, da ga dvignete in ga držite blizu telesa. Poskrbite, da vam ne bo pustil viseti z rokami, ker boste na ta način še bolj poškodovali ramena in hrbet. Tudi če želite dvigniti nekaj predmeta z višine, se prepričajte, da ga počivate na glavi, tako da bo obremenitev uravnotežena na celotni hrbtenjači.

18. Težave z maso:

Morate obdržati dobro uro na vašo težo, ker lahko prevelika teža povzroči ogromne težave s hrbtom. Tudi teže neravnovesij, kot so povečanje telesne mase na čudnih mestih lahko privede do ogromne težave z bolečinami v hrbtu, tako vodenje pazi na svojo težo je zelo pomembno ves čas.

19. Epsomova sol za mišično obremenitev:

To je kot čudežno zdravilo za mišične vleke in napetosti. S pravilnim spremljanjem tega zdravljenja lahko vidite dobre učinke v samo tednu ali dveh. Kar morate storiti za to je, vzemite samo nekaj Epsom soli in jo preprosto premešajte z vodo, ki jo boste uporabili. Prepričajte se, da je voda topla in se z njo lepo kopajte. Epsomska sol lahko zmanjša bolečino mišic.

20. Jabolčni kis:

Apple Jabolčnik Kis je veliko rešitev za nešteto težav in eden med vsemi je ta. Vzemite približno dve čajni žlički jabolčnega kisa in premešajte v kozarcu hladne vode. Pri tem boste morali dodati med in nekaj meta ter narediti preprosto pripravo, ki jo morate redno piti.

21. Joga:

To je eden od načinov, od katerega lahko pričakujete, da boste dobili rezultate. Poskusite vaditi jogo in pranajam zgodaj zjutraj vsak dan za raztezanje v mišicah. Zaradi tega se poveča tudi krvni obtok vašega telesa in počutili se boste bolj sveži in energični. Joga je eden najboljših zdravil za domačo uporabo za mišično napetost.

22. Izogibajte se neželeni hrani:

Ne samo, ko gre za mišične napetosti, ampak tudi za druge čase, je bolje, da se izogibate vsem vrstam junk hrane. To je zato, ker le povečajo težo in v njih nimajo skoraj nobenega prehranskega faktorja. Posledično se poveča vaša telesna teža in za vas povzroča številne bolečine in težave z mišicami.

23. Ne delajte več vaje:

Res je, da je za telo potrebno redno telesno vadbo, vendar se morate prepričati, da mišic ne napnete, da bi to lahko naredili. Vadba je dobra, vendar pa je vadba zelo škodljiva za vaše telo in vedno se morate prepričati o tem.

24. Prenehajte kaditi in alkohol:

To je morda presenečenje za vas, ker morate vedno brati, da kajenje in pitje vplivata samo na druge dele telesa in ne na mišice. Dejstvo pa je, da so mišice sestavni del vsega, kar je zaradi impulzivnega kajenja in alkohola prizadeto, zato je bolje, da se iz tega trenutka izogibate.

25. Zdravljenje akupresure pri mišičnih obremenitvah: t

Skupaj z masažo akupresura je odličen način za pomiritev mišičnega zviranja. Zaradi pritiska, ki ga izvedejo strokovnjaki na popolnoma pravilne dele telesa, se počutite veliko bolje. Pravilen pritisk na občutljive točke je zelo primeren. Vendar jih ne bi smeli preizkusiti sami.

Pogosto dobivamo vdiranje mišic zaradi številnih razlogov, tako da zdaj veste o zdravljenju z mišično napetostjo in skupaj s tem tudi poskusite ohraniti zelo zdrav način življenja.

Poglej si posnetek: Zdravstvena tveganja industrijske hrane, Anton Komat, okoljevarstvenik (Avgust 2019).