Lepota in moda

Top 25 Domov sredstva za bolečine v vratu in togost

Z vse večjim pritiskom življenja je vse več stresa na telo, ki vodi v bolečine v mišicah in togost. Obstajajo nekatera specifična področja telesa, ki so najbolj prizadeta zaradi tega razloga. Med njimi je vrat eden od delov, ki vodijo v togost in hude bolečine, tako da dolgo sedijo na stolu. Slaba drža in pomanjkanje telesne dejavnosti so še drugi vzroki te krize. Vendar pa, ko boste odkrili vprašanja, naslednji je iskati učinkovite metode, ki lahko zdravljenje. Nič ni boljšega kot uporaba domačih sredstev za bolečine v vratu. Te so varne, učinkovite in razumne na žepu. Ta priročnik vam bo povedal, kakšna so najboljša zdravila, ki jih lahko izbirate. Preverite:

Izjemna domača sredstva za bolečine v vratu:

Sledijo najboljši in odlični domači pripomočki za bolečine v vratu, ki so zelo koristni za zdravljenje bolečine v vratu, tudi brez stranskih učinkov.

1. Uporaba Ice Pack:

Dober način za zdravljenje bolečine v vratu je z uporabo ledu na vratu nekaj časa. Vzemite brisačo in nanj nanesite led na kožo. Pomaga pri sprostitvi togosti iz mišic in s tem bistveno zmanjša glavnino. Namesto ledenih vložkov lahko uporabite tudi vrečko zamrznjene zelenjave. To je dobro zdravilo z odličnimi rezultati. To je zelo preprosto in najhitrejše zdravilo za pomoč doma.

Poglej več: Domov sredstva za holesterol

2. Vzemite toplo vodo:

Topla voda pomaga pri izboljšanju krvnega obtoka v telesu in vratu. To pomaga pri zmanjševanju togosti, ki običajno vodi v bolečino. Vzemite tuš s toplo vodo za 10-15 minut, da se znebite te krize brez veliko truda. Prav tako bo zmanjšala bolečine v telesu, če obstajajo. To vam lahko olajša bolečino v vratu.

3. Ohranite režim vadbe:

Obstajajo različne vaje vrat, ki lahko zagotovijo, da ni togosti in bolečine v vratu. Ne samo, da obravnavajo problem, ampak pomagajo tudi pri preprečevanju. Posvetujte se s strokovnjakom o najboljših vajah, ki jih lahko uporabite za vrat in za zdravljenje bolečine. To je varno domače zdravilo za uporabo v vratnih bolečinah.

4. Pridobite masažo:

Dobra masaža vratu z uporabo kokosovega olja ali oljčnega olja je eden najboljših načinov za povečanje pretoka krvi v regijo in s tem zmanjšanje togosti in bolečine na vratu. To je treba opraviti vsak dan 15-20 minut in najprimerneje maser. Če tega ne storite, si lahko nežno masirate vrat. To je eden od naravnih domačih zdravil za bolečine v vratu in je prav tako deloval kot stalni.

Poglej več: Kako zdraviti razpokane pete

5. Delo na telesni teži:

Zdravo in pravilno telesno težo je zelo pomembno za zdravljenje bolečin v vratu. Poskrbite, da imate telesno vadbo, ki bo imela ustrezno težo glede na vašo višino in starost. To domače zdravilo bo pomagalo pri zdravljenju bolečine v vratu na učinkovit način.

6. Dobro držanje je pomembno:

Zelo pomembno je, da začnete učiti umetnost dobre drže, če želite zdraviti vratno bolečino z domačimi in varnimi zdravili. Vadite določene načine sedenja in stoje, ki ne puščajo pritiska na vrat. Če želite prefektne rezultate, je to ena najboljših stvari.

7. Alternativna terapija:

Zdravljenje z ledom in toplo vodo se lahko alternativno uporabi na vratu za zdravljenje bolečine. Enkrat lahko za nekaj minut najprej nanesete paket ledu, nato pa vrečo z vročo vodo in nato ponovite postopek. To je dober način za lajšanje bolečin na tem območju. Večina ljudi je sledila tej enostavni in lahki domači pripomočki za bolečine v vratu na varen način.

8. Raztezanje je pomembno:

Če se od časa do časa raztezate, zagotovite, da mišice ne bodo trdovratne, tudi če to storijo, se tlak takoj sprosti. To pomaga pri zdravljenju bolečine v vratu in preprečevanju iste bolečine. Vaje za raztezanje se lahko uporabljajo za bolečine v vratu.

Poglej več: Nepravilno zdravljenje

9. Imate tanko blazino:

Pogosto je bilo ugotovljeno, da je debela blazina eden glavnih vzrokov za bolečine v vratu. Za zagotovitev zdravljenja iste bolečine v vratu med spanjem uporabite tanke blazine pod glavo. To je zelo pametno in uporabno sredstvo za zdravljenje vratnih bolečin.

10. Ginger:

Ginger je protivnetno sredstvo in je tudi eno od sredstev za zdravljenje vratne bolečine, ki jih lahko uporabite za zagotovljene rezultate. To je tudi zelo enostavno uporabljati. Vse kar potrebujete je posušen ingverjev prah in nekaj vode.

  • Vzemite nekaj praška ingverja in zmešajte z malo vode.
  • Zdaj lahko to pijete vsak dan vsaj dvakrat.
  • Prav tako lahko uporabite stisnjen ingver v tkanini in ga uporabite na področju bolečine.

11. Prek nasprotnih bolečin:

Obstaja nekaj naravnih elementov, kot so natrij in druge snovi, ki lahko takoj odstranijo bolečine v vratu. Zdravila za lajšanje bolečin, kot je naproksen, učinkovito delujejo tudi pri bolečinah v vratu. Priporočajo ga tudi strokovnjaki in nekateri zdravniki.

12. Sprostite se in ležite:

To je eden izmed najbolj učinkovitih domačih sredstev za bolečine v vratu in z lahkoto lahko to storite, da dobite pomoč pri bolečinah v vratu. Za pomiritev mišičnega tkiva vratu lahko ležite naravnost z mišicami vratu v mirovanju s podlago lepo in tanko, mehko blazino. To je tudi najpogostejše zdravilo za bolečine v vratu.

13. Epsom sol:

To je seveda čarobni domači pripomoček za bolečine v vratu in od tega vse vrste bolečin v telesu. Sol Epsom je sestavina, ki je bogata z magnezijem in žveplom in tako hitro pomaga pri zmanjševanju bolečine v vratu. V kadi lahko nalijemo nekaj soli Epsom, nato pa si v 15 minutah namakamo vrat za nekaj dobrega olajšanja.

14. Upogib kolen:

To je eden od zdravil za vratno bolečino in pomaga krepiti želodčne mišice, ki so neposredno povezane z zgornjim delom hrbta. Vaje, ki vključujejo upogib kolen in se raztezajo, se osredotočajo na želodec skupaj. To bo zagotovo zelo dobro in zelo hitro olajšalo bolečine v vratu. To je eden izmed najboljših zdravil za bolečino v vratu.

15. Ročna podpora:

Ohranjanje nepravilne drže med spanjem lahko velja za enega najbolj možnih vzrokov za bolečine v vratu. Nekateri položaji, kot je podpora glave s pomočjo vaše roke med spanjem, lahko rečemo, da je eden glavnih razlogov za povzročanje bolečine v vratu. Odstranite roko in pustite, da vrat sam pritiska. To bo pomagalo pri bolečinah v vratu in tudi pri ustavljanju.

16. Plavanje:

To je zelo dobra vaja in morate zelo pogosto trenirati, da ostanete trim in fit. Zaradi tega boste zelo prilagodljivi in ​​ne boste imeli nobenih težav pri premikanju vratu ali pa sploh ne boste imeli nikakršnega zvonjenja vratu. Plavati morate vsaj 4-5 krat na teden, da bi ostali zelo pripravljeni. Plavanje je zelo koristno, če ne dobite bolečine v vratu.

17. Redkev:

Znan tudi kot sahijan je zelišče, za katerega je znano, da zmanjšuje vse vrste mišičnih sevov in bolečin. To vključuje tudi bolečine v vratu, na območje vratu pa morate uporabiti sahijan ali hren. Prepričajte se, da ste jo odstranili takoj, ko ste jo pustili počivati ​​nekaj minut, ker lahko povzroči otrplost ali pekoč občutek. Ampak to je eden od naravnih in močnih zdravil proti bolečinam v vratu.

18. Prekini:

Če vaše delo zahteva, da sedite za zelo dolge ure, morate pogosto prelomiti, tako da ne boste napenjali hrbta in vratu. Poskusite tudi obdržati blazino za hrbtom, v takih primerih, če boste morali sedeti na stolu za dolge ure ali morda celo dolge ure. Morate vstati in nato raztegniti ude, da se izognete naprezanju. To je zelo pameten in hladen nasvet, da ne dobite bolečine v vratu.

19. Spremeni vzmetnico:

Zelo pomembno je, da morate videti in skrbeti za vzmetnico, ki jo uporabljate, skupaj s tankim vzglavnikom. To pomeni, da je zelo pomembno, da spišete le na trdnem ležišču in ne na tistih, ki sploh nimajo nobene vezi. To bodo razlogi za redne napetosti vratu in težave. Zato se morate izogibati tistim vrstam stvari, ki jih povzročajo bolečine v vratu.

20. Balzami: t

Z lahkoto lahko dobite drgnjenje balzamov v lekarni in vseh lokalnih trgovinah z zdravili. Vse to so učinkovita domača sredstva za bolečine v vratu. Vendar teh balzamov ne drgnite na vratu ali na katerem koli območju. To so za nežno masažo, saj je količina poprove mete res topla in lahko povzroči občutek gorenja, ko se drgne.

21. Ne ustavljajte:

Ne postanite leni in neaktivni, če imate bolečine v vratu, ker vas bo na enem mestu še bolj prizadelo. Samo poskrbite, da ste zelo aktivni, samo ne napnite področja bolečine s tem, da naredite težka opravila. Ne bi smeli ostati na enem mestu, ne da bi premaknili vrat, ker bo potem vrat utesnjen.

22. Delo na ravni oči:

Zelo pomembno je, da med delom ne gledate navzdol in se držite vratu in hrbtu naravnost. Če boste delali dolge ure in gledali navzgor ali gledali navzdol, lahko povzroči slabe učinke na vrat in imate lahko tudi hude bolečine v vratu. Ta namig nikoli ne podpira večjo napetost vratu.

23. Cayenne Pepper:

To je eden izmed najbolj učinkovitih in priljubljenih zdravil za vrat v domu. To ima analgetične in protivnetne lastnosti in to lahko uporabite za lajšanje bolečin v križu. Popecite nekaj kajenskega popra, nato pa ga vzemite na kos bombažne tkanine, nato pa ga nekoliko pritiskajte proti območju vratu za nekaj olajšanje. To morate storiti vsaj trikrat na dan.

24. Hranite hrbtenico naravnost:

Ugotovljeno je bilo, da v nekaterih primerih, ko ljudje ne držijo hrbtenice naravnost in pokončno, povzroča nekaj resnih bolečin v vratu. Vodenje hrbtenice naravnost in enakomerno lahko rečemo, da je eden najboljših domačih sredstev za bolečine v vratu.

25. Joga:

Joga ima zdravilo za vse motnje, še posebej režim Surya Namaskar je zelo primeren za bolečine v vratu. Imajo posebne položaje, ki pomagajo zmanjšati bolečine v vratu s pomočjo pravilnega raztezanja in položajev.

Bolečine v vratu so zelo pogoste v živahnem življenju ljudi v današnjem svetu. Zgoraj so precej številna domača sredstva za bolečine v vratu, ki jih lahko začnete uporabljati naslednjič, ko ste prizadeti.

Poglej si posnetek: Alfa Romeo Giulia Quadrifoglio test - Maroš ČABÁK (December 2019).

Загрузка...