Lepota in moda

Prednosti čebule med nosečnostjo

Med kuhanjem čebule je pogosto uporabljena sestavina za izboljšanje okusa hrane. med nosečnostjo pa se noseče matere sprašujejo, ali lahko med nosečnostjo jedem čebulo? No, čebula ima izjemne koristi za zdravje in se lahko zagotovo vključi v vašo nosečnostno dieto. Ali ste kot nekatere druge noseče matere zaskrbljene za izračun dnevnega vnosa folatov, vlaken, železa in drugih vitaminov? Ali ne bi bilo neverjetno, če bi izvedeli za določeno sestavino, ki bi vam lahko dala zdrav odmerek teh vitalnih hranil? Z lahkoto lahko dosežete vse to in še veliko več z vključitvijo čebule v dnevno prehrano med nosečnostjo.

Je dobro jelo med nosečnostjo:

Čebula pripada družini Allium in je pogosto uporabljena zelenjava v skoraj vseh gospodinjstvih. Uporablja se zaradi svojih kulinaričnih in zdravilnih koristi v vseh delih sveta. Čebula je močan pomembni vitaminov in hranil, ki zagotavljajo varnejšo nosečnost. preberite, če želite izvedeti, kakšne so velike koristi za zdravje te super zelenjave:

1. Spremlja krvni tlak:

Čebula je obremenjena s fitonutrienti, ki pomagajo pri uravnavanju krvnega tlaka. To pa pomaga pri zmanjševanju tveganja zapletov zaradi nosečnosti, kot so gestacijska hipertenzija, preeklampsija in prezgodnja porod.

Poglej več: buče med nosečnostjo

2. Lajša zaprtost: t

Večina nosečnic trpi zaradi zaprtja v določeni fazi nosečnosti. Čebula ima zelo visoko vsebnost prehranskih vlaknin, ki pomagajo pri uravnavanju črevesja. Zato jedo surovo čebulo med nosečnostjo bo pomagalo olajšati gibanje črevesja

3. Pomaga pri upravljanju teže:

Noseče ženske so večinoma zaskrbljene zaradi neželenih kilogramov. Čebula je zelo nizka vsebnost maščob in kalorij, zato je idealna izbira za nosečnostno prehrano. Zdaj vam ni treba dvakrat premisliti, preden dodamo čebulo na sendviče in solate, ne da bi vas skrbeli za kalorije.

4. Preprečuje gestacijski diabetes:

Čebula je super hrana za preprečevanje gestacijskega diabetesa. Vsebuje pomemben mineral, krom, ki preprečuje odpornost proti insulinu in s tem pomaga uravnavati raven sladkorja v krvi v telesu.

Poglej več: je dobro za nosečnost

5. Uporablja se kot naravni pripomoček za boleče grlo:

Med nosečnostjo je najbolje, da se izogibate jemanju nepotrebnih zdravil in se odločite za naravna zdravila. Če se med nosečnostjo soočate s problemom bolečega grla, poskusite s svežim sokom čebule zdraviti okužbo. Dodajanje malo medu bo izboljšalo okus, poleg tega pa bo nudilo dodatne zdravstvene koristi.

Povezana tveganja:

Čebulo je varno jesti med nosečnostjo, vendar se ji veliko žensk v tem času izogne ​​zaradi močnega vonja, ki lahko povzroči slabost. Hranjenje čebule v prevelikih količinah lahko celo povzroči zgago. Tudi posebna vrsta čebule Gills ima bakterijo, znano kot Listeria monocytogenes, ki nosečnicam omogoča večje tveganje za okužbo z isto. Okužba z listeriozo med nosečnostjo, v najhujših primerih lahko povzroči okužbo pri novorojenčku, prezgodnji porod, spontani splav ali celo smrt. Ugotovljeno je bilo, da skoraj 22% primerov bakterije Listeria monocytogenes bakterije povzroči smrt novorojenčka ali mrtvorojenost.

Poglej več: med nosečnostjo

Torej, po branju teh dejstev lahko varno uživate v žvečenju čebule med obdobjem nosečnosti, ne da bi skrbeli za zdravje otroka v maternici. Vendar pa, medtem ko to storite, ne pozabite, da je najbolje jesti v zmernih količinah, da bi se izognili neprijetnim stranskim učinkom uživanja čebule v prevelikih količinah. Delite to dobroto čebule z drugimi nosečnicami okrog sebe in jim pomagajte, da celo mučijo svoje brbončice z edinstvenim okusom čebule.

Poglej si posnetek: 305 Zdravje in sreča - Walter Veith slovenski podnapisi (November 2019).

Загрузка...