Lepota in moda

18 Najboljše koristi za borovnico za kožo, lase in zdravje

Pin
Send
Share
Send


Borovnica je ena izmed najbolj podcenjenih jagod dobro znanih jagod. Ni veliko ljudi, ki se zavedajo tega jagodičja, vendar je ta jagodičja preprosto izjemna s svojimi koristmi za potrebe in zahteve telesa, proti možnim boleznim. Pričakuje se, da je bil odkrit leta 1577 in do sedaj; uporablja se je za njegovo učinkovitost. Hranilna vrednost sadja borovnice je tako učinkovita, da je usmerjena v vse zdravstvene potrebe brez stranskih učinkov. Raziščite več o koristih za borovnice v tem članku.

Nastala je v osrednji in severni Evropi, pozneje pa je postala znana po vsem svetu. Znano je tudi kot Vaccinium Cyanococcus kot znanstveno ime borovnice. Nekatera druga imena tega sadja so wimberry, whortleberry, evropska borovnica itd.

Kaj je borovnica?

Borovnica je evrazijska vrsta, ki je majhna in temno modre barve. Plod spada v nizko rastoče grmovje v rodu Vaccinium. Pripada tudi družini Ericaceae in vsi njeni deli se uporabljajo za izdelavo zdravil ali za naravno zdravljenje bolezni telesa.

Bogate z več hranilnimi snovmi so borovnice popoln paket, ki ga vaše telo potrebuje za boj proti skupnim in resnim zdravstvenim težavam.

Vrste borovnic:

Berberries so zelo priljubljena za svoje hranilne snovi in ​​so zdaj znani po vsem svetu. Čeprav ni veliko sort borovnic, se razlikujejo glede na njihovo velikost in regijo, od koder se najdejo. Nekatere borovnice so lahko nekoliko večje velikosti kot druge, ki so majhne in pravilne velikosti.

Ali so borovnice dobre za zdravje?

Ja, borovnice so dobre za zdravje. Vsebujejo vse bistvene hranilne snovi, vitamine in minerale, ki so potrebni za trajnostno rast telesnih celic in tkiv, kar lahko pozitivno vpliva na zdravje, potrebe las in kože.

Z zelo malo stranskih učinkov, borovnica ustreza skoraj vsem ljudem in je s svojo učinkovitostjo in visoko hranilno vrednostjo usmerjena v koristi celotnega telesa.

Pomembnost borovnic:

Pomen borovnice je posledica ustrezne količine hranil v sestavini. Lahko se zdijo majhne velikosti, vendar so koristi ogromne in vse so za izboljšanje telesnega zdravja, las in kože. Plod se lahko zlahka uporabi v kateri koli obliki, da dobi potrebne koristi za določen problem.

Razen tega je to sadje iz borovnic namenjeno vsakemu. Naj gre za majhne dojenčke ali odrasle, lahko izberete brez strahu pred stranskimi učinki ali težavami pri uporabi.

Dejstva o prehrani borovnic:

Hranilna vrednost borovnice kaže na dejstvo prehrane z borovnicami. S temi dejstvi lahko dobite idejo o kalorijih borovnic, luteinu borovnic in o drugih hranilih, ki so na voljo v sadju. Tudi ta prehranska vrednost borovnice vam bo pomagala pri izbiri prave količine, ki jo potrebujete za uživanje v skladu s potrebami in potrebami vašega telesa, saj lahko preveliko odmerjanje tega sadja prinese nekaj stranskih učinkov čokolade.

Tukaj je nekaj prehranskih dejstev o sadju borovnice, ki opredeljuje različne hranilne snovi, ki so na voljo v sadju, skupaj s količinami. Poglej:

  • Beljakovine: 0,7 g
  • Voda: 0,2 g
  • Kalorije: 44
  • Skupni ogljikovi hidrati: 11,5 g
  • Vlakna: 2,8 g
  • Sladkor: 0 g
  • Skupna maščoba: 0,5 g
  • Vitamin A: 1,08 RE
  • Vitamin C: 44 mg
  • Vitamin B6: 0,06 mg
  • Kalcij: 15 mg
  • Železo: 0,8 mg
  • Magnezij: 7 mg
  • Fosfor: 9 mg
  • Kalij: 103 mg
  • Natrij: 3 mg
  • Cink: 0,1 mg
  • Baker: 0,11 mg
  • Mangan: 3,3 mg
  • Chromium: 1 mcg

Čudovita borovnica koristi za kožo, lase in zdravje:

Tu smo vključili 18 neverjetnih koristi za borovnice za kožo, lase in zdravje. Oglejmo si jih.

Zdravstvene koristi za borovnice:

Če želite, da je vaše zdravje vedno v pravi in ​​zaželeni najboljši obliki, potem morate imeti nekaj sestavin, ki zagotavljajo največje potrebne prednosti in prednosti. Ampak, ali je težko najti takšno sestavino, ki lahko telesu prinese potrebne koristi? No, pravzaprav ne, če ste slišali o koristih za borovnice.

Borovnica vsebuje vse prave vrste hranil in vitaminov, ki lahko izboljšajo zdravje uporabnikov. Uporaba in koristi borovnic koristijo človeštvu že od preteklih let in so popolnoma zadovoljne. Dejstva o prehrani iz borovnice so potrdila tudi dejstvo, da so te jagode ena najboljših in zanesljivih imen, ki lahko uporabniku zagotovijo potrebne zdravstvene koristi.

Če ste preveč zainteresirani, da bi vedeli, da je nekaj zdravil iz zdravilnih učinkovin iz borovnice, potem je tukaj seznam, ki jih omenja. Poglej:

1. Ohranite zdravje oči:

Zdravljenje borovnic in oči je dolgo znano. Borovnice za oči zagotavljajo, da lahko ljudje s svojo običajno porabo dobijo tudi točnost, ki jo lahko vidite tudi ponoči. Borovnica vsebuje antioksidante, kot so antociani, skupaj z dobro količino vitamina E, ki pomaga ljudem, da dobijo potrebne koristi za borovnice za oči.

Kako porabiti:

Borovnice za zdravje oči delujejo kot čudeži, ko jih vzamete redno. Zjutraj z zajtrkom popijte kozarec borovnikovega soka in dobite bistvene koristi za borovnice za oči. Prav tako lahko imate nekaj trdnih borovnic kot nekaj večernih prigrizkov.

2. Ohranite zdravje srca:

Mlečice so lahko majhne velikosti, vendar imajo velike koristi. Ena od glavnih borovnic uporablja dobro zdravje srca. Ugotovljeno je bilo, da so borovnice popolnoma primerne za nadzor delovanja krvnih arterij. Tudi razpoložljivi vitamini A in E v sadju borovnice pomagajo pri uravnavanju krvnega obtoka srca. Protibakterijske lastnosti borovnic zagotavljajo tudi zmanjšanje rasti poškodovanih celičnih tkiv, ki lahko povzročijo bolezni srca.

Kako porabiti:

Potreben vitamine lahko dobite tako, da zaužijete kozarec borovničevih sokov ali pa tudi kakšne tablete. Redno uživanje tega jagodičja za približno 4-5 tednov bo zagotovo prineslo najboljše koristi za zdravje srca.

3. Učinkovito za zdravljenje driske:

Prav tako je znano, da ima borovničev prah koristi za različne bolezni želodca. Lahko zdravi želodčne težave, kot so driska, zaprtje, bolečine v trebuhu itd. Razpoložljivi zelenjavni dodatek iz borovnic je mogoče vzeti tudi v primeru hudih težav z želodcem. Zahvaljujoč protivnetnim lastnostim, skupaj z adstrigentno močjo borovnic, so popolne za učinkovito zdravljenje proti driski.

Kako porabiti:

Uporabite izvleček borovnice skupaj z limoninim sokom in dobite potrebne ugodnosti za zdravljenje težave z drisko. Prepričajte se, da ne boste preskočili svojega odmerka borovnice, da bi dobili največjo korist od teh čudovitih jagod.

4. Zdravi rak:

Ali ste vedeli, da imajo borovnice tudi potrebne koristi proti raku. Da, koristi iz ekstrakta borovnice lahko pomagajo osebi, da doseže učinkovito zdravljenje simptomov raka. Te jagode so bogate z antocianini, ki imajo odlične lastnosti za boj proti simptomom raka. Prav tako imajo borovnice tudi svoje lastnosti proti raku, ki združujejo skupaj in zagotavljajo maksimalno olajšanje pri tem zdravstvenem vprašanju. Borovničev sok skupaj z različnimi vrstami dodatkov borovnic je najboljši pri zdravljenju z rakavimi simptomi.

Kako porabiti:

Z nenehno uporabo borovnic za 2-3 tedne se bodo začeli kazati pozitivni rezultati proti raku. Prav tako se morate posvetovati s svojim zdravstvenim strokovnjakom, preden začnete z uporabo borovnic.

5. Nadzor diabetesa:

Borovnice in sladkorno bolezen se v evropskih državah pogosto obravnavajo kot ena, saj raje uporabljajo borovnice za naravno zdravljenje sladkorne bolezni. Že dolgo časa uporabljajo borovnice za sladkorno bolezen in so bili z rezultati zadovoljni. To je spodbudilo svet, da uporabi to neverjetno jagodičevje tudi za njihove potrebe po sladkorni bolezni. Borovnica vsebuje potrebna hranila, ki lahko uravnavajo nivoje insulina v telesu in uravnavajo raven sladkorja v krvi. Spodbuja tudi izločanje insulina, kar dodatno pomaga pri nadzoru sladkorne bolezni.

Kako porabiti:

Tudi vi lahko dobite borovnice za sladkorno bolezen tako, da zaužijete 2 kozarca borovničnega soka vsak dan.

Poglej več: Goji jagode zdravstvene koristi

6. vzdržuje zdravje jeter:

Za ohranjanje zdravja jeter veljajo tudi primerne za zdravje jeter. Ugodnosti v borovnicah zagotavljajo, da jetra delujejo v želenem stanju in s svojimi hranilnimi snovmi stori vse, kar je v njeni moči. Prisotnost fitonutrientov in antocianov skupaj z drugimi hranili jagod se združuje in zagotavlja doseganje potrebnih koristi za pravilno delovanje jeter.

Kako porabiti:

Zmešajte nekaj ekstrakta sadja sadja borovnic z izvlečkom maline in kupine in dodajte medu. Zdaj, vsak dan zaužijte ta okusen obrok in darite jeter zdravje, ki ga potrebuje. Bodite skladni z uživanjem borovnic, saj bodo povečali možnosti, da boste imeli najboljše koristi za ohranjanje zdravja jeter.

7. Preprečite odpoved ledvic:

Tudi borovnice so učinkovite proti ledvicam. Bolezni ledvic se ponavadi zgodi, ko telo nima potrebnih hranil in antioksidantov. Borovnica lahko enostavno izpolni to potrebo po telesu. Z visokimi ravnmi antioksidantov in učinkom na zniževanje lipidov je znano, da borovnice dajejo svojo najboljšo stran za učinkovito delovanje ledvic. Prav tako zmanjšuje oksidativni stres na delovanje ledvic in tako zagotavlja, da opravlja vse svoje funkcije glede na potrebe.

Kako porabiti:

Vzemite si čas in si vzemite kozarec borovnikovega soka bodisi zjutraj ali zvečer in zagotovite potrebne koristi za pravilno delovanje ledvic ter ustrezno bolezen proti odpovedi ledvic.

8. Povečajte krvni obtok:

Borovnica je bogat vir mnogih vitaminov, zlasti vitaminov A, E in C. Ti vitamini so najbolj potrebni za vzdrževanje potrebne količine krvi in ​​kroženja za učinkovito delovanje. Vitamin A se združuje s fitonutrienti in drugimi antioksidanti ter spodbuja pretok krvi v telesu. Prav tako zagotavlja pravilen in ustrezen pretok krvi po vsem telesu. Uporaba borovnic se tu ne konča. Poleg tega, da kroži pravo količino krvi v telesna tkiva, ta jagoda zagotavlja tudi obogatitev krvi z različnimi hranili, ki jih potrebuje.

Kako porabiti:

V vašo prehrano redno vnašajte sadja borovnic ali borovničev sok zvečer ali zjutraj in opazujte najboljše koristi za učinkovito in gladko prekrvavitev v telesu.

9. Zdravljenje okužb sečil: t

S pravim in popolnim ravnotežjem antioksidantov in vitamina C so borovnice zelo priljubljene za zdravljenje okužb sečil. Berberries poskrbite, da se zmanjša vzrok problema skupaj s prinaša takojšnjo pomoč za problem. Hranila iz borovnic se združujejo z aktivnimi sestavinami telesa in tako omogočajo takojšnje in pozitivno olajšanje okužb sečil.

Kako porabiti:

Da bi ostala naravna, lahko zjutraj na prazen želodec dobite liste borovnice. Poleg tega lahko poskusite tablete borovnice po posvetovanju z zdravnikom in zdravstvenim strokovnjakom. Ne pozabite na prednosti soka borovnic, ko jih uživate zjutraj, na okužbe sečil.

10. Preprečuje menstrualne težave:

Že od samega začetka so se medicinske namene uporabljale za medicinske namene. So bogate z antioksidanti, kot so antociani in polifenoli, ki pomagajo, da so jagode najboljše pri obravnavanju zdravstvenih težav. Prednosti sadja borovnice zagotavljajo tudi potrebno olajšanje pri različnih menstrualnih težavah. To lahko zmanjša menstrualne krče skupaj z dostavo telesa s pravo količino hranilnih snovi, ki so potrebne v tem času.

Kako porabiti:

Lahko se zanašate na ugodnosti čokoladnega čaja in na kapsule borovnic za zadostitev potrebne količine hranil v času menstruacije. Čeprav morate biti redni pri uživanju borovnic v običajnih dnevih, ne smete zamuditi uživanja tega jagodičja, zlasti med menstrualnim ciklusom.

11. Podpora hujšanju:

Zadnja, vendar ne najmanj pomembna zdravstvena prednost borovnice je njena učinkovitost pri izgubi teže. Skrivnost za uspeh izgube teže z uporabo borovnic koristi za hujšanje je njegova prehranska vrednost. Da bi zagotovili uspeh pri načrtu za izgubo teže borovnic, lahko dodate nekaj borovnic v vašo solato ali pa redno dvakrat na dan. Ker je nizka s kalorijami, sladkorjem in maščobami, je prehranjevanje z borovnicami enostavno, ne da bi se počutili težko na želodcu.

Kako porabiti:

Uživanje borovnic je ena najvarnejših odločitev, če želite izgubiti težo. Prav tako nima nobenih stranskih učinkov za potrebe hujšanja, prav tako ne povzroča zamude pri ustvarjanju rezultatov. Kmalu po tem, ko začnete jesti borovnice, lahko opazite koristi iz borovničnega soka za vaše potrebe po izgubi teže.

Poglej več: Prednosti maline

Prednosti borovnice za kožo:

Razen zdravstvenih koristi za borovnice, strokovnjaki raje uporabljajo tudi borovnice za kožo. Borovnice za kožo so primerne za vse tipe kože in za skoraj vse težave s kožo. Ne glede na to, kako stara je problem s kožo, lahko sadje iz borovnic za to prinese potrebno korist. Borovnica zelišče ima vse potencialne hranilne snovi, ki lahko koristijo koži, da bi bilo bolj zdravo, mlado in osvežujoče.

Mnogi ljudje so koristili sadike borovnic koristi za odpravo njihovih težav s kožo in bolezni v najboljši možni obliki. In da bi dodali koristi, je celoten proces uporabe tega neverjetnega jagodičja za kožo zelo preprost. Tukaj je nekaj koristi za kožo, ki jih lahko dobite:

1. Preprečite akne:

Redna uporaba borovnice vam bo zagotovo prinesla najboljše koristi proti problemu aken. Borovnica je bogata s cinkom, vlakni, vitaminom K in vitaminom E, ki omogočajo uporabo in pridobivanje ekstrakta borovnice za kožo. Poleg tega borovnica vsebuje tudi vitamin A, C in vitamin B, ki izboljšata nadaljnjo zaščito pred aknami. Hranilna vrednost borovnice in njenih protivnetnih lastnosti je primerna za večino akenskih težav in večino simptomov.

Kako se prijaviš:

Izkoristite največ ekstrakta borovnice in ga zmešajte z aloe vero in medom ter nanesite to masko na obraz. Masko za obraz pustite približno 20 minut in jo nato operite z običajno vodo. Ponovitev te obrazne maske za 2-3 tedne bo prinesla potrebne pozitivne rezultate za akne.

2. Odstranite črne glave:

Črne glave na vaši koži lahko znižajo vašo stopnjo zaupanja in lahko naredijo kožo staro. Če ste preizkusili številne izdelke, vendar se še vedno ne morete znebiti problema blackhead, potem bi morali poskusiti hranila iz borovnic. Borovnica ima antioksidante, ki vaši koži omogočajo dihanje in preprečujejo nastanek škodljivih celic. Vitamin C, ki ga spremljajo protivnetna in antibakterijska lastnost, omogoča borovnicam odpraviti problem ogrcev prav od korena.

Kako se prijaviš:

Naredite pasto iz borovničnega soka skupaj s sladkorjem, kavo, eteričnimi olji, limoninim sokom in gelom aloe vera. Masažo to mešanico na prizadetem območju za nekaj časa in nato pustite to mešanico na obrazu. Odstranite po 20-25 minutah in si oglejte nekaj bistvenih razlik v problemu ogrcev.

3. Anti-Aging:

Antioksidanti in antibakterijske lastnosti izvlečka borovnice so odgovorni za doseganje nekaterih učinkovitih rezultatov proti znaku staranja. Zgodnji znaki staranja se pojavijo, ko koža ne dobi veliko potrebnih hranil. Pomanjkanje hranil prav tako poveča število prostih radikalov v telesu, kar dodatno izboljša učinke znakov staranja. Fitokemikalije v borovnici prav tako odpravljajo zgodnje znake staranja kmalu po njegovi uporabi. Lahko uporabite čaj iz listov borovnice za pridobivanje koristi za listje borovnic za vašo kožo.

Kako se prijaviš:

Zmešajte nekaj ekstrakta borovnice skupaj z limoninim sokom, jajčnim beljakom in rose vodo, da naredite obrazno oblogo. Nanesite ta paket in pustite 20-25 minut pred pranjem. To bo pomagalo pri odpravljanju zgodnjih znakov staranja v največji možni meri.

4. Zaščitite kožo pred škodljivimi UV žarki:

Sončna svetloba je bistvena za telo, saj zagotavlja potrebno količino vitamina D. Ampak škodljivi UV-žarki za kožo sploh niso pomembni. Namesto tega prinašajo številne škodljive učinke na kožo, zaradi česar je videti dolgočasno in utrujeno. Uporaba in koristi borovnic bi bila v tem primeru najboljša kombinacija. Protibakterijske lastnosti borovnice zagotavljajo, da vaša koža absorbira le bistvena hranila in preprečuje nastanek škodljivih celičnih tkiv, ki lahko škodujejo kakovosti kože.

Kako se prijaviš:

Zmešajte nekaj ekstrakta borovnice z limoninim sokom in skuto ter nanesite to mešanico na kožo. Pustimo 20 minut in nato izperemo z normalno vodo.

Poglej več: Boysenberry Uporabe

Prednosti borovnice za lase:

V rastlinah borovnic je znano, da ima nekaj neverjetnih koristi, ki lahko spremenijo vaše lase. Če ste se borili z dolgočasnimi lasmi in iščete nekaj, kar lahko ne samo obvladuje težave z lasmi, temveč lahko okrepi vaše lase skupaj s potrebno kakovostjo, potem je borovnica prava izbira za vas.

Večina strokovnjakov za lase je predlagala uporabo olja iz borovnic za zdravljenje nekaterih resnih vprašanj las, ki jih je težko obvladovati drugače. Tudi vi lahko poskusite neverjetne koristi od olja borovnice in soka za zadostno rast las. Tukaj je nekaj prednosti za lase, ki vam jih lahko zagotovi učinkovita in stalna uporaba borovnic.

1. Dobro za rast las: t

Borovnica je zelo učinkovita pri krepitvi rasti las. Hranila iz borovnice se uporabljajo za zmanjšanje problema izpadanja las. Koristi za izpadanje las iz borovnic odpravljajo nastanek poškodovanih celic na lasišču in tako zmanjšujejo možnost poškodb las in lasišča. Poleg tega antioksidanti, ki so na voljo v borovnicah, zagotavljajo, da je rast las stabilna in dosledna.

Kako se prijaviš:

Če želite dobiti koristi od borovni prašek, zmešajte nekaj prahu borovnice z amla sokom, jajčnim beljakom in mandljevim oljem in nato nanesite na lasišče. Dovoli to masko za lase na lasišču 30-40 minut in nato sperite kot redno. Redno ponavljanje tega postopka zagotavlja dostavo gladkih, sijočih in zdravih las, ki ste jih vedno želeli.

2. Zdravljenje okužb lasišča:

Zahvaljujoč protivnetnim lastnostim borovnic se lahko učinkovito uporabljajo za zdravljenje težav s kožo. Poleg tega antibakterijska in antiinfektivna lastnost borovnic poskrbi, da lasišče dobi dovolj zaščite pred možnimi okužbami, kot so srbenje, rdečina, akne itd. dobi dovolj in trajnostno prekrvavitev, tako da lahko učinkovito odpravi morebitne okužbe.

Kako se prijaviš:

Obstaja nekaj jagodnih kapsul, ki jih lahko vzamete za zdravljenje okuženega lasišča. Lahko uporabite tudi masko za lase, ki vsebuje mandljevo olje, eterično olje, limonin sok, skuto, ovseni prašek in borovničev sok. Nanesite masko za lase na lasišče in zagotovite, da bodo vse problematične okužbe dobile potrebne koristi.

3. Zmanjša prhljaj:

Borovnica je tudi učinkovita rešitev proti problemu prhljaja. Prhljaj je pogosto posledica prisotnosti mrtvih kožnih celic in suhe kože na lasišču. Borovnica lahko prinese učinkovite rezultate za oba. Bogata hranila v borovnicah skupaj s pravo količino vitaminov in mineralov združujejo skupaj, da izboljšajo kakovost lasišča in las ter tako zmanjšajo prhljaj.

Kako se prijaviš:

Lahko mešamo nekaj ekstraktov borovnice skupaj z eteričnimi olji, oljem čajevca in sokom amla ter nato nanesemo na lase in korenine las. Masko za lase pustite približno 30-40 minut pred spiranjem. Redna uporaba te maske za lase bo vašim lasem in lasišču omogočila absorbiranje največjih hranilnih snovi, kar bo povzročilo hidratizirano in gladko lasišče in lase ter zmanjšalo težavo proti prhljaju.

Poglej več: Uporablja jagode Acai

Neželeni učinki uživanja borovnic:

Ne glede na to, koliko koristi borovnica dostavi, je vedno povezava koristi borovnice in stranskih učinkov. Možni neželeni učinki borovnice so posledica prekomernega uživanja sadja borovnice, kot je zahtevana količina. Stranski učinki borovnic bodo zmanjšali pozitivne rezultate tega presenetljivega sadja na vaše zdravje, zato je treba ustrezno paziti z ustrezno količino.

Tukaj je nekaj možnih stranskih učinkov borovnic, ki jih morate upoštevati, preden začnete jemati sadje. Poglej:

  • Izguba teže
  • Slabost
  • Anemija
  • Utrujenost in izguba apetita
  • Zlatenica
  • Nihanja ravni sladkorja v krvi

Posušena borovnica je učinkovita rešitev za skoraj vse bistvene stvari, ki jih telo potrebuje. Sestavina ima zaupanje večine strokovnjakov, ki zagotavljajo učinkovite rešitve za kožo, zdravje in težave z lasmi. Lahko uporabite ekstrakt borovnic za oči, borovnice za izpadanje las, koristi za borovnice za hujšanje, sladkorne sladkorne rešitve in tudi za nosečnice za borovnice.

V svojo prehrano vključite to super neverjetno jagodičevje, da bi kar najbolje izkoristili njegove koristi za celotno telo. Ne bi potrebovali nobene druge sestavine, če uporabljate to jagode. Komentirajte spodaj vsa vaša vprašanja, dvome in pomisleke v zvezi z borovnico in njenimi uporabniki. Odgovorili bi vam z najboljšimi možnimi odgovori in podrobnostmi za vaše pomisleke.

Poglej si posnetek: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky (Avgust 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send