Lepota in moda

9 Najboljše prednosti za mandljevo maslo za kožo, lase in zdravje

Navadna masla se med zajtrkom po vsem svetu običajno uporabljajo po vsem svetu. Te maste so narejene iz svežih orehov in se uporabljajo za širjenje kruha in piškotov. Mandljevo maslo je ena izmed najbolj zaželenih orehovih maslin zaradi svojih izjemnih zdravstvenih koristi. Ne samo, da je okusna, ampak je tudi bogata s prehrano za dober začetek vašega napornega dneva. Mandljevo maslo je narejeno iz sladkih užitnih mandljev. Je eden najboljših virov mono nasičenih maščobnih kislin, vitamina E, magnezija in flavonoidov. V tem članku bomo razpravljali o koristih naravnega mandljevega masla in načinu priprave.

Kaj je mandljevo maslo?

Mandljevo maslo je pasta iz sladkih, užitnih mandljev. Maslo ima lahko zelo gladko konsistenco ali pa ne. Običajno se hrani hrustljavo in grobo, vendar dobimo tudi gladko mandljevo maslo za boljšo širitev. Mandljevo maslo je lahko izdelano iz surovih ali praženih mandljev, kar lahko privede do sprememb v okusu in okusu.

Medtem ko je mandljevo maslo celinska varianta mandljev, se uporablja tudi v indijski kuhinji, zlasti pri izdelavi sladkarij in sladic.

Mandljevo maslo Druga imena v Indiji:

Mandljevo maslo se imenuje Badamvenna (Telugu), Pātāmveṇṇey (Tamil), Bādāmibeṇṇe (Kannada), Badāṁve (a (Malayalam), Bādāmabaṭara (Marathi) in Badāmadēmakhaṇa (Punjabi).

 Vrste mandljevega masla:

  • Mandljevo maslo je na voljo v dveh različicah - mešamo in mešamo.
  • Različice mešanice so precej gladke in nagnjene k ločevanju olja.
  • Različice brez mešanja so emulgirane mase, ki se običajno mešajo s sredstvi, kot so čokolada, lanena semena, konoplja itd.
  • Pure Bademovo maslo je na voljo v sladkih in solnih variacijah.
  • Prav tako lahko najdete nesoljene in nesladkane sorte, ki ustrezajo vašemu okusu.

Mandljevo maslo vs arašidovo maslo:

Mandljevo maslo in arašidovo maslo sta najbolj priljubljena masla orehov. Čeprav imajo podobno prehransko vrednost, se mandeljno maslo šteje za rahlo zdravje v primerjavi z maslom iz arašida. Mandljevo maslo je sestavljeno iz manjših kalorij in manj beljakovin kot kikirikijevo maslo, vendar veliko količino vitaminov, mineralov in vlaknin. Maščobne kisline v mandljem prispevajo k zdravim maščobam v telesu kot maščobe v arašidovem maslu. Mandljevo maslo vsebuje trikrat več vitamina E in dvakrat večjo količino železa v primerjavi z arašidovim maslom. V večini vidikov, mandljevo maslo predhodnik med orehovega masla.

Ali je mandljevo maslo zdravo?

Mandljevo maslo je bogat vir vitaminov, mineralov in mono nasičenih maščobnih kislin. Ima velike količine vitamina E za spodbujanje dobre kože, las in zdravega telesa. Mandljevo maslo oskrbuje tudi osnovne maščobe, potrebne za telo. Mandljevo maslo vsebuje zdravilne odmerke biotina, kalija, cinka in magnezija. Maslo je tudi bogat vir kalcija za spodbujanje dobrega in močnega zdravja kosti. Tudi mandljevo maslo je hrana za ljudi z zmanjšano telesno težo.

Dejstva o prehranjevanju z mandljevim maslom:

Spodaj je prehranska razgradnja mandljevega masla za 1 žlico serviranja:

  • Skupaj kalorij: 98
  • Skupna vsebnost maščob: 8,9 gm
  • Nasičene maščobe: 0,7 g
  • Mono nasičene maščobe: 5,2 g
  • Kalij: 120 mg
  • Ogljikovi hidrati: 3gm
  • Prehranska vlakna: 1.6gm
  • Protein: 3.4gm
  • Kalcij: 4,3% DV
  • Železo: 3,1% DV

Kako narediti mandljevo maslo na domu:

Ali vam je všeč mandljevo maslo? Bolje je, saj je to ena najbolj zdravih in cenovno dostopnih živilskih sestavin. Naslednje točke vam bodo pomagale pri izdelavi mandljevega masla. To je najbolj enostavno in udobno ne bi smelo trajati več kot 30 minut. Zdaj, ko smo uredili vse potrebne sestavine, začnimo!

Sestavine mandljevega masla:

  • 2 skodelice užitnega sladkega mandlja
  • 1 žlica kokosovega olja

Postopek:

Korak 1 - Ogrevanje mandljev:

  • Najprej vzemite dve skodelici mandljev in najprej segrejte.
  • To bo olajšalo postopek izdelave mandljevega masla in prihranilo bo tudi čas.
  • Mandljev segrejte največ 10 minut.
  • Doslej so dovolj topli in pripravljeni za obdelavo.
  • Ta postopek bo mandljem omogočil širjenje olj, ki so shranjene v notranjosti med predelavo.

2. korak - Obdelava masla:

  • Drugič, v ogrevalni stroj namestite ogrevane mandlje.
  • Predelovalec hrane mora imeti rezilo v obliki črke S. Če je procesor dovolj velik, lahko vzamete več kot 3 skodelice mandljev, kot smo že omenili.
  • Če vzamete več kot 3 skodelice, bo postopek zavlekel in resno vplival na končni izdelek.
  • Zaprite skledo procesorja in jo zaženite.
  • Postopek izdelave mandljevega masla ne bo trajal več kot 30 minut.
  • Mandelj na dnu se bo zbral okoli robov, tako da boste morali večkrat čiščiti stranice.
  • Če uporabljate velik proces prehranjevanja, boste do sedaj opazili drastično spremembo procesorja.
  • Olja so bila pridobljena iz mandljev, ki so pomagala oblikovati masno strukturo v skledi.
  • Po 20-25 minutah boste dobili jasen pregled predelanega mandljevega masla v procesorju.
  • Maslo bo postalo gladko in bo izgledalo kot topla pasta.
  • To ste storili.
  • Maslo mandljev je pripravljeno

3. korak - shranjevanje:

  • Mandljevo maslo je treba shraniti v stekleni posodi pri sobni temperaturi.

Koliko mandljevega masla na dan?

Priporočljivo je, da uživate mandljevo maslo v omejenih količinah, da bi povečali koristi za zdravje. Priporočljivo je, da na dan vzamete največ 3-4 žlice mandljevega masla. Ljudje, ki trpijo zaradi težav z debelostjo, lahko dnevno porabijo več kot 1-2 žlici mandljevega masla. Pregrevanje mandljevega masla lahko poveča maščobne kisline in minerale, kot so magnezij in kalij, ki so lahko potencialno škodljivi za telo.

Kako uporabljati mandljevo maslo?

Mandljevo maslo se lahko uporablja na več načinov, da v vašo hrano doda okusnost. Nekateri priljubljeni načini za uporabo tega neverjetnega orehovega masla so:

  • Uporablja se lahko kot namaz na kruhu, da bo vaš zajtrk okusen in zdrav.
  • Mandljevo maslo se lahko uporablja v napitkih za zgostitev in dodajanje subtilne sladkosti.
  • Lahko nadomesti tradicionalne mlečne izdelke za vegane.
  • Mandljevo maslo se lahko uporablja v humusu, namesto v Tahiniju.
  • Z dodajanjem vinaigrette za mandljevo maslo, lahko naredite okusno in zdravo solato.
  • Dodajte mandljevo maslo v testo za piškote, da mu dajte okus po oreščkih.

Prednosti uživanja mandljevega masla Za kožo, lase in zdravje:

Mandljevo maslo je zelo zdravo v primerjavi s arašidovim maslom. Vsebuje zdrave elemente, kot so magnezij, vitamin E, železo, itd. Kot idealen vir beljakovin ima mandljevo maslo veliko vlogo pri popravljanju in obnavljanju tkiv. Športniki in ljubitelji telesa menijo, da je mandljevo maslo eden glavnih virov beljakovin.

Zdravstvene koristi za mandljevo maslo:

Tukaj smo vpisali top 4 koristi za zdravje mandljevega masla. Oglejmo si jih.

1. Mandeljno maslo in holesterol Ravni:

Mandljevo maslo je bogat vir mono-nasičenih maščobnih kislin. To so zdrave maščobe, ki jih telo potrebuje za zagotavljanje energije. Prav tako je obogaten z antioksidanti, ki znižujejo raven holesterola v telesu in tako zmanjšujejo bolezni srca in ožilja. Mandljevo maslo pomaga pri zmanjševanju ravni trigliceridov v telesu.

Kako uporabiti:

  • Uporabite 1-2 žlički mandljevega masla na dan s polnozrnatim kruhom.

2. mandljevo maslo za sladkorno bolezen:

Študije kažejo, da lahko vključitev mandljevega masla v dnevno prehrano pomaga zmanjšati simptome sladkorne bolezni. Dokazano je, da mandlji izboljšajo odziv insulina v telesu. To ima za posledico znižanje ravni sladkorja v krvi. Mandljevo maslo vsebuje tudi visoko vsebnost magnezija, kar zmanjšuje možnosti, da postanejo žrtve diabetesa.

Kako uporabiti:

  • V vaši prehrani uporabite 1-2 žlički mandljevega masla.

Poglej več: Prednosti mandljeve moke

3. Mandljevo maslo in hujšanje:

Pogosto priporočajo nutricionisti, da pomagajo svojim pacientom izgubiti težo. Zaužitje mandljevega masla skupaj s sadjem in zelenjavo pomaga pri povečanju ravni beljakovin v telesu in dodaja dobro količino vlaknin. Mandljevo maslo s surovimi mandlji lahko pomaga pri boju proti debelosti pri ljudeh in pomaga pri izgubi teže.

Kako uporabiti:

  • Uporabite eno serviranje surovega mandljevega masla skupaj z vašo običajno prehrano.

4. mandljevo maslo preprečuje srčne bolezni:

Mandljevo maslo je bogato z mono nasičenimi maščobnimi kislinami, ki so zdrave maščobe. Te maščobe so ključnega pomena za ustvarjanje energije v telesu. Ker so mandlji bogati z antioksidanti, nudijo tudi kardiovaskularne koristi. Zaradi visoke vsebnosti mineralnih snovi znižuje krvni tlak in zmanjšuje možnosti za srčne bolezni.

Kako uporabiti:

  • Ne več kot 1-2 žlici mandljevega masla v vaši prehrani.

Prednosti za mandljevo maslo za kožo:

Tukaj smo našteli 3 prednosti za mandljevo maslo za kožo. Oglejmo si jih.

5. Obravnava temne kroge:

Mandljevo maslo je obogateno z vitaminom E, ki je sredstvo za posvetlitev kože. Olje v maslu prodre globoko v kožo in deluje na pigmentirane celice. Z redno uporabo opazite opazne spremembe barve okrog oči. Najbolje je, da za oči uporabite čisto maslo iz domačega mandlja.

Kako pripraviti in uporabiti:

  • Zmešajte nekaj surovih mandljev v mešalcu, dokler ne postane gladka.
  • Uporabite maslo okoli oči in se izognite notranjemu delu.
  • Pustimo 20 minut in speremo.
  • Uporabite vsak dan.

6. Boj proti finim linijam in gubam:

Mandljevo maslo je odlično zdravilo za zdravljenje znakov staranja, kot so gubice, fine linije in temne lise. Vitamin E v mandljevih pomaga pri spodbujanju kolagena, ki je odgovoren za elastičnost kože. Prav tako pomaga pri posvetlitvi temnih lis in madežev, ki so nastali zaradi staranja.

Kako pripraviti in uporabiti:

  • Naredite sveže mandljevo maslo s surovimi mandlji.
  • Dodajte nekaj kapljic oljčnega olja ali kokosovega olja.
  • Nanesite pasto na kožo in pustite 20 minut.
  • Operite z vodo.
  • Uporabite dvakrat na teden.

Poglej več: Paketi za obraz iz mandljev

7. Dobro za čiščenje kože:

Mandljevo maslo ima moč, da ponudi globoko čiščenje por. Odpira pore in izpere odvečni sebum in ostanke. Ta mehanizem čiščenja lahko pomaga tudi pri zmanjševanju aken in povzročanju zlomov zaradi zamašenih por. Če imate zelo oljno kožo, je najbolje, da se izogibate mandljevemu maslu.

Kako pripraviti in uporabiti:

  • Naredite sveže mandljevo maslo in nanesite na kožo.
  • Z mokro bombažno kroglo očistite kožo z nežno vajo.
  • Na bombažu lahko opazite ostanke.
  • Umijte s toplo vodo, da se izognete mastnosti.

Prednosti za mandljevo maslo za lase:

Tukaj smo navedli top 2 Bademovo maslo Prednosti za lase. Oglejmo si jih.

8. Uporaba mandljevega masla za rast las:

Znano je, da mandlji spodbujajo rast las. Mandljevo maslo, ko se nanese na lasišče in masira, lahko prodre v lasne mešičke, da jih okrepi. Prav tako zmanjšuje in preprečuje možnost padca las zaradi zlomov in okužb. Opazili boste tudi, da so vaši lasje postali bleščeči in bleščeči.

Kako pripraviti in uporabiti:

  • Pripravite sveže mandljevo maslo s surovimi mandlji.
  • Nanesite ga na lase s sekcijami.
  • Masko pustimo 15-20 minut po šamponiranju.
  • Umijte z vodo.

9. Curenje prhljaja:

Almond maslo uporablja moč mandljev za zdravljenje okužb lasišča, kot je prhljaj. Mandlji imajo anti-glivične lastnosti, ki lahko preprečijo razmnoževanje kvasovk in zmanjšajo luskavost. Če imate srbeče lasišče, je lahko mandljevo maslo zelo učinkovito.

Kako pripraviti in uporabiti:

  • Pripravite sveže mandljevo maslo s surovimi mandlji.
  • Dodajte nekaj kapljic soka limete in nanesite masko na lasišče.
  • Pustimo 15 minut in speremo s šamponom.

Neželeni učinki mandljevega masla:

Čeprav je mandljevo maslo okusno in zdravo, lahko preveliko odmerjanje povzroči veliko zdravstvenih tveganj. Nekateri znani stranski učinki uživanja preveč mandljevega masla so:

  • Presežni minerali se nabirajo v telesu, kar lahko privede do prebave in gastrointestinalnih težav.
  • Lahko se pojavijo slabost, bruhanje in driska.
  • Ljudje z alergijo na mandljevo maslo lahko doživijo izpuščaje in koprivnico.
  • Mandljevo maslo, ko se prekomerno uporablja na koži in laseh, lahko povzroči mastno kožo in prekomerno kopičenje olja, kar lahko privede do aken in izbruhov.

Poglej več: Mandljevo olje za akne brazgotine

Upamo, da vam je ta članek pomagal razumeti nekaj najboljših prednosti mandljevega masla. Koristi kozmetičnega mandljevega masla so manj znane v primerjavi s prehranskimi koristmi. Majhna količina mandljevega masla se lahko ukvarja s številnimi lepotnimi in zdravstvenimi težavami. Dokazano je tudi, da so ljudje, ki uživajo čista organska mandljeva masla v priporočenih obrokih, pokazali zmanjšanje srčnih bolezni za približno 35%. Takšna je moč »kralja orehov«. Torej, čas za vas, da prenehate z nakupom kalorij polnjene mandljev masla na voljo na trgu in namesto tega pojdite za domače različice, ki zagotavljajo čistost in okus!

Sporočite nam, če imate še vedno kakršne koli dvome ali zaskrbljenost glede različnih koristi za mandljevo maslo. Radi bi vam pomagali z najboljšimi rešitvami in odgovori.

Poglej si posnetek: Wealth and Power in America: Social Class, Income Distribution, Finance and the American Dream (November 2019).

Загрузка...