Lepota in moda

Razlika med oljčnim oljem in kokosovim oljem - Katera je boljša?

Za začetek z razliko med kokosovim oljem in oljčnim oljem dobimo potrebne informacije o njihovih definicijah in znanstvenih imenih.

Kokosovo olje je na splošno maščobno olje, pridobljeno iz mesa kokosa. Kokosovo olje se uporablja predvsem za kuhanje kot tudi za povečanje lepote uporabnikov. Prav tako lahko preprosto izdelate kokosovo olje doma in izpolnite svoje zahteve. To je najpomembnejša točka pri osredotočanju na to, kakšna je razlika med kokosovim oljem in oljčnim oljem. Znanstveno ime kokosovega olja je Cocos Nucifera.

Zdaj, da primerjamo oljčno olje in kokosovo olje, razumimo informacije o oljčnem olju. Oljčno olje je tekoče maščobe, ki se pridobiva iz oljk. Oljčno olje je v primerjavi s kokosovim oljem manj mastno in se zato bolj uporablja pri kuhanju. Znanstveno ime oljčnega olja je popularno znano kot oleinska kislina.

Primerjava kakovosti oljčnega olja in kokosovega olja:

Eden od glavnih dejavnikov primerjave med oljčnim oljem in kokosovim oljem, ki je boljša, je njihova kakovost. Nikoli ne bi raje imeli olja, ki niso visoke kakovosti, kajne? Oglejmo si zdravstvene koristi kokosovega olja in oljčnega olja v smislu kakovosti.

  • Oljčno olje ima večjo količino dobre maščobe skupaj z nenasičenimi in polinenasičenimi maščobami v primerjavi s kokosovim oljem.
  • Kokosovo olje prinaša večjo količino nasičenih maščob kot dejanske potrebe telesa v primerjavi z oljčnim oljem.
  • Oba olja, kadar se zaužijejo v naravni obliki, prinašajo potrebne koristi zdravju uporabnikov.

Koliko odmerka uporablja na dan oljčnega olja vs kokosovo olje:

Ko je pomembno razumeti, kakšna je razlika med oljčnim oljem in kokosovim oljem, je pomembno tudi, da imate idejo o njihovi dnevni porabi. Čeprav je dnevna poraba kokosovega olja in kuhanje oljčnega olja odvisna od potreb uporabnikov, morate na splošno uporabiti:

  • Vsak dan lahko vzamete 1 žlico kokosovega olja, ki se lahko počasi in postopno poveča na 2 žlici. Največ 2 žlici kokosovega olja je dovolj za zdravje.
  • Da bi zmanjšali tveganje za zdravje, zadostuje zaužitje 23 g ali 2 žlici oljčnega olja, kar je v skladu s predlogi zdravstvenih strokovnjakov.

Hranilne vrednosti oljčnega olja proti kokosovemu olju:

Bistveno je razumeti razliko med prehrano s kokosovim oljem in prehrano z oljčnim oljem, če želite biti prepričani o zdravstvenih koristih, ki jih prinašajo oba olja. Preverjanje hranilne vrednosti obeh olj je eden od pomembnih vidikov poznavanja razlike med oljčnim oljem in kokosovim oljem.

Tukaj so potrebne informacije za primerjavo prehrane s kokosovim oljem in oljčnim oljem, ki olajša izbiro oljčnega olja med dvema možnostma:

  • Oba kokosovo olje in oljčno olje imata enako količino kalorij, kot jo ponujata njegovi uporabi. Oba imata okoli 120 kalorij.
  • Ko govorimo o pomenu antioksidantov, oljčno olje vsebuje številne antioksidante v primerjavi s kokosovim oljem in je zato lahko bolj natančno koristno za zdravje uporabnikov.
  • Opazili so, da celoten vnos nasičenih maščob v telesu ne sme presegati 7%.
  • Skupna količina nasičenih maščob, ki jih ponuja oljčno olje uporabnikom, je 1%, medtem ko nasičene maščobe, ki jih ponuja kokosovo olje, znašajo približno 12%, zaradi česar je olivno olje nekoliko bolj koristno za zdravje.
  • Oljčno olje vsebuje tudi več dobre maščobe kot kokosovo olje. Dobra maščoba je tista maščoba, ki jo telo potrebuje za normalno delovanje, ne da bi ovirala kateri koli zdravstveni vidik.
  • Ker kokosovo olje vsebuje manjšo količino dobre maščobe, jih je treba porabiti v večji količini, da zadovolji dnevne potrebe po telesu.
  • Oljčno olje in kokosovo olje v njih nimata holesterola in se mu zato lahko zaupa.

Primerjajte zdravstvene koristi oljčnega olja vs kokosovo olje:

Poleg preverjanja kalorij v kokosovem olju proti oljčnemu olju je pomembno tudi poznavanje zdravstvenih koristi obeh olj. Večina uporabnikov izbere svoje olje na podlagi zdravstvenih koristi, ki jih njihovo olje lahko doseže. Preverjanje zdravstvenih koristi je eden od bistvenih dejavnikov za odločitev o vrednosti olj. Če ima olje manj koristi za zdravje, ki jih ponuja svojim uporabnikom, se zdi, da je manj vreden od drugih olj.

Zdravstvene koristi oljčnega olja:

  • Oljčno olje je bogato s količino zdravih nenasičenih maščob.
  • Oljčno olje ima protivnetne lastnosti.
  • Preprečuje tveganje za kapi in druge težave s srcem, skupaj z odpiranjem blokad srčnih arterij.
  • Oljčno olje ima dobro količino antioksidantov.
  • Lahko zmanjša raven slabega holesterola in lahko pomaga pri izboljšanju imunosti uporabnikov.
  • Kuhanje obrokov v oljčnem olju lahko pomaga tudi pri izgubi teže.
  • Redna uporaba oljčnega olja lahko zmanjša stres.

Zdravstvene koristi kokosovega olja:

  • Zmanjšuje raven holesterola v telesu.
  • Pomaga pri boljšem delovanju možganov.
  • Kokosovo olje pomaga pri ubijanju gliv, bakterij in drugih okužb s kože.
  • Pomaga pri izgubi teže.
  • Redna uporaba kokosovega olja kožo temeljito vlaži.
  • Uporablja se za krepitev rasti las.
  • Kokosovo olje se uporablja tudi skupaj z drugimi naravnimi sestavinami za zdravljenje okužb lasišča, kot je prhljaj, srbenje itd.

Na splošno je oljčno olje jasna izbira za pridobitev največje možne koristi za zdravje, kot je

  • Če govorimo o kokosovem olju in oljčnem olju za hujšanje in učinkovito delovanje srca, lahko uporabite katerokoli olje.
  • Kokosovo olje je bolj primerno za kožo med primerjavo kokosovega olja in oljčnega olja za nego kože.
  • Govorimo o oljčnem olju in kokosovem olju za lase, kokosovo olje pa ima večjo vrednost za nego las.

Oljčno olje vs kokosovo olje za lase:

Vsi ljubimo lase krasne lase, kajne? Toda za dodatno nego las moramo izbrati najboljše olje iz oljčnega olja in kokosovega olja za lase. Vedno je težka izbira med kokosovim oljem in oljčnim oljem za rast las, toda poznavanje prednosti las, ki jih ta olja lahko prinesejo, bi olajšala.

Dovolite, da primerjamo prednosti lesa za oljčno olje in kokosovo olje za lase:

Prednosti oljčnega olja za lase:

  • Vlaži in ščiti lase pred poškodbami.
  • Naredite dlake bolj mehke.
  • Pomagajte pri obvladovanju las skupaj z zdravljenjem problema prhljaja.
  • Dlajši lasje dodajo sijaj.
  • Učinkovito deluje za problem razcepitve.

Prednosti kokosovega olja za lase:

  • Nudi popolno zaščito las pred vsemi možnimi poškodbami.
  • Obravnava problem prhljaja in izboljšuje zdravje lasišča.
  • Obravnava problem suhega lasišča in srbenja.
  • Pomaga pri rasti las z izboljšanjem kakovosti las.
  • Zagotavlja potrebno zaščito pred soncem za lase.
  • Preprečuje in ščiti lase pred problemom uši.

Na splošno bi kokosovo olje naredilo boljšo izbiro pri razmišljanju o izbiri ustreznega olja za doseganje želene in učinkovite nege las.

Poglej več: Oljčno olje za rast nohtov

Oljčno olje in kokosovo olje za kožo:

Čeprav je izbira med kokosovim oljem in oljčnim oljem za kožo odvisna od vrste kože, ki jo imate, vedno morate biti prepričani o izbiri pravega olja med kokosovim oljem in oljčnim oljem za nego kože, da bi dobili največje koristi.

Prednosti kokosovega olja za kožo:

  • Globoko vlaži kožo.
  • Preprečuje rast glivic in okužb na koži.
  • Čisti kožo globoko.
  • Enostavno odstranjevanje ličil.
  • Osvežite kožo pred turo.
  • Poudarja lica.
  • Naredi kožo žarečo in sijočo.

Prednosti oljčnega olja za kožo:

  • Zahvaljujoč antioksidantom, ki so na voljo v oljčnem olju, koža pravilno diha.
  • Deluje kot maska ​​za obraz.
  • Zmanjšuje rast bakterij na koži.
  • Koži prinaša potrebne vitamine, da koža žari.
  • Bori se proti zgodnjim znakom staranja.
  • Zmanjšuje suho kožo.
  • Koža je mehka in gladka.

Oljčno olje in kokosovo olje za kožo je najboljša izbira in lahko izberete katerokoli olje med oljčnim oljem in kokosovim oljem za kožo glede na vaš tip kože in potrebe kože.

Oljčno olje in kokosovo olje za obraz:

Kdo ne želi žarečega obraza? Privlačen in žareč šarmanten obraz je vsakogar potreben in potreben, zato večina od nas vzame največ časa za izbiro med oljčnim oljem in kokosovim oljem za obraz. Če pa primerjate oljčno olje in kokosovo olje za obraz, potem bi morali dobiti jasno sliko o prednostih oljčnega olja in kokosovega olja za vlažilne izdelke.

Prednosti kokosovega olja za obraz:

  • Čisti obraz globoko.
  • Vlaži obraz temeljito.
  • Globoko absorbira obraz.
  • Zmanjšuje okužbe obraza in težave.
  • Želi žarek izžareva v obraz tako, da odstrani dolgočasnost.

Prednosti oljčnega olja za obraz:

  • Zmanjšuje suhost obraza in ga naredi bolj sijoče.
  • Naredi kožo obraza mehko in žarečo.
  • Zmanjšuje znake staranja.
  • V kožo obraza priskrbi potrebne vitamine in minerale.
  • Lahko se uporablja kot maska ​​za obraz za izboljšanje kakovosti kože obraza.

Različni uporabniki imajo različne potrebe in različne vrste kože obraza; zato lahko izberejo katero koli olje med oljčnim oljem in kokosovim oljem za obraz. Oba olja imata bistvene koristi za izboljšanje kože obraza in s tem enake vrednosti pri tem parametru.

Poglej več: Oljčno olje za luskavico na lasišču

Oljčno olje vs kokosovo olje za hujšanje:

Vedno je težko izgubiti težo in zaradi tega je težje izbrati stvari, ki jih jemo. Če ne uživamo prave kakovosti hrane ali ne kuhamo hrane v kakovostnem olju, bo izguba teže postala težja. Zato je pomembno, da pametno izbirate med oljčnim oljem in kokosovim oljem za hujšanje.

Oba olja učinkovito pomagata uporabnikom, da izgubijo in upravljajo s svojo težo. Tukaj je nekaj prednosti olja za hujšanje:

  • Oljčno olje se manj porabi pri pripravi hrane in tako učinkovito deluje pri ohranjanju teže pod nadzorom.
  • Kokosovo olje pa se po drugi strani porabi v večji količini v primerjavi z oljčnim oljem in je zato lahko nekoliko počasnejše pri uravnavanju teže, čeprav bo pokazalo tudi nekaj pozitivnega odziva na hujšanje.
  • Oljčno olje pomaga telesu, da dobi želeno količino dobre maščobe, ne da bi preveč odmerila količino in tako ponovno dobi prednost pred kokosovim oljem, ki telesu prinaša večjo količino nasičenih maščob.
  • Na splošno je oljčno olje najbolj priljubljena izbira večine ljudi, ko gre za odločitev med oljčnim oljem in kokosovim oljem za hujšanje.

Oljčno olje proti kuhanju kokosovega olja:

Izbira med kuhanjem z oljčnim oljem in kokosovim oljem je prava odločitev, saj pomaga telesu, da dobi potrebne ugodnosti za njegovo učinkovito delovanje. Tako kuhanje oljčnega olja kot kokosovo olje ima svoje koristi kot tudi pomanjkljivosti, zato bi morali uporabniki pred končno izbiro med dvema oljema dobiti ustrezne informacije o obeh.

Prednosti oljčnega olja za kuhanje:

  • Vsebuje antioksidante in tako izboljša kakovost hrane
  • Redno uživanje oljčnega olja pomaga zmanjšati tveganje za težave s srcem
  • V hrano prinaša različne vitamine in minerale, kar poveča hranilno vrednost hrane
  • To postane manj porabi med kuhanjem hrane in ima tudi večjo količino dobre maščobe za telo

Prednosti kokosovega olja za kuhanje:

  • Omogoča takojšnjo porabo energije uporabnikom.
  • Z rednim uživanjem izboljša delovanje možganov in srca.
  • Zmanjšuje raven holesterola v krvi.
  • Med kuhanjem se bolj porabi in ponuja telesu večjo količino nasičenih maščob s porabo.

Na osnovi analize oljčnega olja in kuhanja kokosovega olja je oljčno olje najboljša izbira za pripravo vseh obrokov.

Poglej več: Ricinusovo olje koristi za zaprtje

Izbira med kokosovim oljem in oljčnim oljem je odvisna od vaših potreb in zahtev. Oba olja sta tako učinkovita, da lahko zagotovita potrebne koristi za telo, kožo in lase brez stranskih učinkov. Da bi razumeli razliko med kokosovim oljem in oljčnim oljem, bi morali imeti idejo in jasno razumevanje tipa vašega telesa in njegovih alergij. Čeprav v tem primeru oljčno olje dobi prednost pred kokosovim oljem v različnih pogledih.

Če še vedno potrebujete kakršne koli informacije o oljčnem olju vs kokosovo olje, ki je bolje, potem pa pripombe spodaj vse svoje dvome in skrbi. Zagotavljali vam bomo najboljše in ustrezne informacije, ki bi razjasnile dvome glede zdravstvenih koristi kokosovega olja in oljčnega olja.

Poglej si posnetek: Preveč Maščob in Pomanjkanje Esencialnih Maščobnih Kislin - Ostan (September 2019).