Zdravje

Dejstva in miti o uživanju Brinjala med nosečnostjo!

Pin
Send
Share
Send


Brinjal je ena najbolj vsestranskih zelenjave in se pogosto šteje za »kralja zelenjave«. Prav tako imenovan jajčevcev, je brinjal ena največjih zelišč v državi. Prihajajo v številnih sortah in imajo izrazit okus, ki ga nobena zelenjava ne more približati! Brinjali so bogati z železom in ponujajo veliko hranilno vrednost. Znano je tudi, da so odlični ojačevalci imunosti in pomagajo uravnavati raven holesterola in krvnega tlaka. Znano je, da so brinjali koristni za dojenčka, zaradi visokih količin vitamina C, E in Niacina. Vendar pa se nosečnice izogibajo tej zelenjavi, saj naj bi povzročile spontane spontane splave in zgodnje porod. V tem članku bomo raziskali več in ugotovili, ali je uživanje brinjala med nosečnostjo tako nevarno, kot to trdijo ljudje.

Je varno jesti Brinjal med nosečnostjo?

Brinjali ali jajčevci niso samo varni za uživanje med nosečnostjo, temveč so odlični za celoten razvoj otroka, saj vsebujejo dostojne količine hranil, kot sta vitamin A in vitamin E. Vsebuje tudi folno kislino, ki je nujna za razvoj rdeče krvi. celic v dojenčku.

Poglej več: Rozine med nosečnostjo

Je Brinjal zdravju škodljiv med nosečnostjo?

Večina Indijancev verjame v ayurvedske prakse, ki močno preprečujejo uporabo jajčevcev med nosečnostjo. Menijo, da brinjali vsebujejo velike količine fitohormonov, ki sprožijo menstruacijo, zato obstajajo možnosti za pojav splavov. Vendar pa je mogoče dovoliti minimalne količine brinjalov.

Razlogi za izogibanje Brinjal med nosečnostjo:

Zato ljudje verjamejo, da jajčevci niso dobri za nosečnice:

  1. Egg rastline spadajo v kategorijo vroče ali hladne hrane, ki je idealno izogniti med nosečnostjo.
  2. Znano je, da povzroča kislost pri nosečnicah, ki povzročajo hude nelagodje zanje, zato je treba paziti in se izogibati brinjalom.
  3. Brinjali so v naravi navadno diuretiki, zato zelo pogosto povzročijo menstrualni tok, ki bi lahko povzročil spontani splav.
  4. Znano je, da Brinjal v zgodnji nosečnosti povzroča kontrakcije maternice, ki lahko povzročijo zaplete, kot so prezgodnja porod ali splav, zato se nosečnice izogibajo brinjalom.

Poglej več: Gorka buča v nosečnosti

Koristi med nosečnostjo:

Tu je glavni razlog, zakaj je brinjal primeren za nosečnost:

  1. Odličen je za sušenje zastojev pri praženju in uživanju, saj se znebi nastanka sluzi.
  2. Je zelo učinkovita pri zdravljenju kroničnih bolezni, kot so rak, sladkorna bolezen in hipertenzija.
  3. Uživanje brinjal v nosečnosti lahko zdravi napenjanje v obliki juhe. Toda ljudje, ki trpijo zaradi kislosti, se lahko izognejo.

Čeprav ayurvedske prakse omejujejo uporabo jajčevcev v prehrani za nosečnice, druge kulture poudarjajo zgoraj omenjene koristi brinjala in jo vključijo v prehrano za nosečnice.

Hranilna sestava brinjalov:

Brinjali ali jajčevci imajo približno 6 gramov železa, 5 gramov prehranskih vlaknin in 6,4 g vitamina A. Vsebuje tudi dobre količine vode in kalija. Logično je, da so te zelo pomembne za nosečnico, zato uživanje jajčevcev med nosečnostjo ne bi smelo biti problem.

Kako je brinjal dobro za plod:

Nerojenega otroka ali ploda zahteva prehrana v obliki folne kisline za njihov razvoj in brinjals vsebujejo dober del železa. Pomagajo pri oblikovanju zdravega zarodka in dokončajo obdobje nosečnosti, kar preprečuje kakršnokoli napako pri rojstvu.

Poglej več: Jedo papajo med nosečnostjo

Varnostni ukrepi med uporabo brinjals med nosečnostjo:

Če jemljete jajčevce, je zelo pomembno, da sprejmete določene previdnostne ukrepe, da se izognete neželenim učinkom.

  • Najpomembnejša oskrba med jemanjem jajčevcev je zagotoviti, da je sveža. Zastareli jajčevci so lahko strupeni za nosečnice.
  • Druga previdnost, ki jo je treba izvajati, je temeljito pranje jajčnih rastlin, da se prepreči kontaminacija.
  • Ugotovljeno je bilo, da ko brinjali niso temeljito oprani, vzredijo toksoplazmozo, ki lahko povzroči prezgodnjo porod ali druge zaplete v nosečnosti.

Kako vključiti Brinjal v nosečnosti prehrani?

Glede na kuhinjo lahko kuhate številne jedi z jajčevci ali jajčevcem. Brinjal je mogoče jesti v naslednjih oblikah:

  • Curries in Gravies
  • Pireni jajčevci
  • Pečen Brinjal
  • Salate
  • Kumarice
  • Juhe

Upamo, da smo za vas očistili zraka glede varnosti brinjalov med nosečnostjo. Ta hranljiva zelenjava je povsem varna za uživanje v tej fazi in dejansko lahko pomaga pri zmanjševanju odvisnosti od umetnih dodatkov. Brinjali so izjemno okusni in jih je mogoče kombinirati z drugimi elementi, kot so paradižnik, leča in celo meso, da bi povečali kalorično vrednost jedi. Kljub temu pa se morate o količini sprostiti, saj lahko brinjali povzročijo pregrevanje v telesu, kar vodi do zdravstvenih težav. Torej, dame, preveč vsega je lahko slabo! Jejte v zmernih količinah in uživajte v okusnih, okusnih brinjalih!

Pogosta vprašanja:

1. Ali lahko Brinjal povzroči alergije pri nosečnicah?

Tudi če v preteklosti niste imeli alergijskih reakcij na brinjal, lahko med nosečnostjo doživite določeno nelagodje s brinjalom. Pogoste reakcije so srbenje, izpuščaji, vre, koprivnica in slabost želodca.

2. Kateri je najboljši recept za nosečnice?

Eden najboljših in najbolj priljubljenih receptov za nosečnice je "Baingan ka Bhartha". Je preprosta, okusna in ima nizko vsebnost maščob. To naredimo tako, da na pečici pečemo cele brinjale in jih pobrežemo. Meso se nato pomeša in kuha s čebulo, paradižnikom, začimbami in zelenimi čili. Lahko ga okrasite s koriandrom in uživate z roti ali rižem.

3. Ali je varno jesti Brinjal Medtem ko dojenje?

Brinjal nima negativnega vpliva na doječe matere, razen če so alergični na to. Eden lahko varno porabi in uživa v hranilnih koristih, ki jih ponuja. Visoke količine kalcija in vitaminov lahko izboljšajo kakovost oskrbe z mlekom in pomagajo pri rasti vašega otroka.

Poglej si posnetek: Why we love, why we cheat. Helen Fisher (Julij 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send