Zdravje

20 Čudežni zdravstveni učinki Kale + prehranskih dejstev

Tudi danes večina ljudi ni seznanjena z informacijami o tem, kaj je kelj. Kale je nastal v sredozemskem vzhodnem delu skupaj z Azijo. Zelenjava iz kale je nastala leta 2000 pr. Listi ohrovt so bili eden najbolj zaužitih zelenih listov v srednjem času. Pridelava kale se večinoma goji v jesenski in zimski sezoni. Že od antičnih časov so bile zdravilne koristi kale znane. Zahvaljujoč izjemni priljubljenosti, ki jo ima ta sestavina v današnjem času, se svet zdaj zaveda številnih prednosti, ki jih lahko prinese las, zdravje in kožo različnih uporabnikov.

Kaj je kelj?

Kale je zelena listnata zelenjava, ki je del zelja družine. To je rastlina, ki je preprosta za gojenje in ima velike koristi za uporabnike. Kale je ena najbolj zdravih in najbolj nutricionističnih sestavin na indijskem trgu. Ti listi so lahko zelene ali vijolične barve in se štejejo za zelo blizu družini z divjimi zeli.

Druga imena kale v različnih jezikih:

Kale je danes na celem svetu znan po prehranskih koristih za delovanje telesa. Poleg sorte je kelj znan po različnih imenih v različnih delih sveta. Nekatera imena, ki so priljubljena v drugih jezikih, so:

  • Hindi: Gobhee
  • Tamilščina: Kale
  • Telugu: Kale
  • Kannada: Kel
  • Malajalamščina: Kel
  • Gudžaratščina: Kale
  • Marathi: Kale

Je kale dobro za vas?

Če upoštevamo prednosti kaleja, ne bo napačno reči, da je redno uživanje ohrovt zelo dobro za zdravje. Ne samo, da pomaga telesu, da si opomore od obstoječih bolezni, ampak pomaga tudi pri dostavi telesa s celotno nujno prehrano, ki pomaga pri normalnem delovanju telesa. Še ena neverjetna stvar, ki je ne smete zamuditi, je ta minimalna sestavina sVpliv kale na zdravje uporabnikov.

Pomen kale:

Razumevanje pomena kale ne bo tako težko, če ste razumeli, kaj je kelj. Poleg tega, da je bogata z različnimi vitamini in minerali, je tudi kale bogata z želeno vsebnostjo vode, zato je ta sestavina ena izmed najbolj koristnih in nujnih za telo.

Če ste redno uživali v prehrani, vam ne bo pomagala le pri izboljšanju zdravja, temveč bo pripomogla tudi k izboljšanju kakovosti las in kože. Ta preprosta sestavina je celoten paket vseh hranilnih snovi, ki jih potrebujete. Popolnoma je vredno razumeti pomen te sestavine in jo čim prej vključiti v prehrano.

Kale Nutrition Facts:

Ali ne bi bilo neverjetno, če poznate natančno količino prehrane iz kaleja, ki jo jemljete, da bi bili prepričani o koristih, ki jih bo dal telesu? Vsak dan jesti kelj lahko koristi vašemu telesu na najboljši možni način, ki ga ni mogoče primerjati z drugimi sestavinami ali zdravili.

Poleg tega bo poznavanje hranilne vrednosti kelj določilo vse podrobnosti, ki so potrebne pri poznavanju, kaj je dobro za zdravje. Če vas zanima poznavanje vitaminov iz kale, skupaj s surovo prehrano iz kale, je tu nekaj pomembnih podrobnosti.

  • Kalorije: 33
  • Skupna maščoba: 0,6 g
  • Holesterol: 0 mg
  • Natrij: 25,5 mg
  • Kalij: 329 mg
  • Skupni ogljikovi hidrati: 6g
  • Protein: 2,9 g
  • Vitamin A: 133% referenčne dnevne vrednosti (RRI)
  • Kalcij: 10% RRI
  • Vitamin D: 0% pri RRI
  • Vitamin C: 134% RRI
  • Železo: 5% RRI
  • Magnezij: 7% RRI

Najboljše prednosti Kala:

Pričakujete lahko številne prednosti te izjemne sestavine za vaše zdravje, lase in kožo. To pomeni, da lahko z uporabo te sestavine dobite koristi za celotno telo.

Kale za zdravje:

Kako zdrav je kelj? Če ste o tem razmišljali, morate razumeti in poznati različne zdravstvene koristi kelj. Nekaj ​​zdravilnih koristi, ki vam jih lahko prinese kale:

1. Kelj je napolnjen z močnimi antioksidanti:

Če se zavedate hranilne vrednosti kale, bi bili popolnoma prepričani, da je ta sestavina izjemno visoka s številom antioksidantov. Vsebuje vrsto antioksidantov, ki se združujejo in nudijo najboljše koristi za splošno učinkovito delovanje telesa. Ti antioksidanti, ki so na voljo v svežem ohrovtu, prinašajo tudi pozitivne rezultate za minutne težave telesa in večje.

Kako porabiti:

Nekaj ​​listov kale zmešajte z nekaj orehov ali z nekaterimi sezonskimi sestavinami, da povečate njegovo vrednost za doseganje želenih koristi za telo. Zjutraj se skodelico zmešajte z drugimi sestavinami in počutite napolnjene skozi ves dan. Poleg tega nekateri zdravstveni strokovnjaki pravijo, da lahko po opravljenem vadbi vzamete skledo listja kale. To bo še izboljšalo prednosti listja kale.

2. Kale lahko pomaga znižati holesterol in zmanjšati tveganje za srčne bolezni:

Kale je ena izmed sestavin, ki so bogate z sekvestrati žolčnih kislin, za katere je znano, da pozitivno vplivajo na znižanje ravni holesterola v telesu. Zmanjšana raven holesterola pomaga tudi pri preprečevanju številnih bolezni srca in tako koristi telesu na najboljši možni način. Poleg tega so listi lističev tudi dober vir vitamina C in omega-3 maščobnih kislin, ki skrbi za zmanjšanje škodljivih vplivov na zdravo delovanje srca.

Kako porabiti:

Zjutraj ali zvečer vzemite kozarec soka kalega in si oglejte rezultate za zmanjšano tveganje za težave s srcem. Morali bi vsaj poskusiti, da sok kale zapusti približno 1-2 mesecev za pravilno kontrolo učinkov visoke ravni holesterola.

3. Kale lahko pomaga pri razstrupljanju telesa:

Če ste še vedno eden tistih uporabnikov, ki se ne zavedajo, kaj je dobro za kelj, potem vas bo to zanimalo, da lahko uporabite listje kale za razstrupljanje telesa. Veliko ljudi ali celo uporabniki listov kale se ne zavedajo njegove koristi za razstrupljanje telesa. Velike količine vlaken v listih kale so v veliki meri odgovorne za razstrupljanje telesa. Vlakna, ki so na voljo v listih ohrovta, ohranjajo redne funkcije telesa in tako pomagajo pri razstrupljanju celotnega telesa. Celoten proces razstrupljanja, z uporabo listov kale, pomaga pri krepitvi zdravja jeter skupaj z doseganjem želenih koristi za zdravje.

Kako porabiti:

Prepričajte se, da ste redno v porabi kale za doseganje pričakovanih rezultatov. Zmešamo nekatere liste kale z drugimi zelenimi listnimi zelenjavami, skupaj s kurjaki, paradižnikom in nekaj soli, da zagotovimo najboljšo razstrupljanje telesa.

4. Kale je odlična za prebavo:

Ena od glavnih prednosti pridelka zelenjave je njena sposobnost za izboljšanje prebave. Listi kale so bogat vir vode in vlaknin ter tako pomagajo pri nadzoru vseh vprašanj, povezanih s prebavo. Natančneje, če ste jedli škrobno hrano in zdaj iščete naravno sestavino, ki vam pomaga pri lažjem prebavljanju obroka, so listi kale eden najboljših sestavin, ki jih lahko poskusite. Poleg tega prisotnost vitaminov B in C povečuje tudi prednosti listov kale za prebavo.

Kako porabiti:

Zaužijte kozarec soka listja kale pred 30 minutami obroka, raven vlaken in vode pa ostanejo na svojih mestih in s tem preprečite problem prehranjevanja. Prav tako lahko s svojim obrokom dobite skledo listja kale in drugo zeleno listnato zelenjavno solato ter dobite maksimalne koristi za prebavo. Vendar se prepričajte, da se najprej posvetujte s svojim zdravnikom, saj lahko preveliki odmerek kale povzroči tudi nekaj stranskih učinkov.

5. Kale lahko zmanjša tveganje raka:

Heterociklični amini se obravnavajo kot glavne spojine za povzročanje raka. Kale listi skupaj z drugimi zelenimi listnatimi zelenjavami imajo manjšo količino teh spojin in so tako varni pred rakom. Prisotnost klorofila v kale zeleni zelenjavi pomaga pri zaščiti zdravih telesnih tkiv pred tkivi, ki povzročajo raka. Drugi antioksidanti in antiinfektivne lastnosti listja pomagajo preprečevati vse možne simptome raka in tako ohranjajo zdravje na vseh možnih načinih.

Kako porabiti:

Zmešajte nekaj listov kale z listi špinače in oljčnim oljem ter redno jemljite to mešanico z obrokom. Poraba te mešanice z vašim obrokom bo omogočila, da vaše telo absorbira največjo količino klorofila in tako zagotovi maksimalno zaščito pred rakom.

6. Kale lahko zmanjša tveganje za diabetes:

V primeru, da ste bolnik s sladkorno boleznijo, je zelo pomembno, da ohranite raven sladkorja v krvi, tako da se problem diabetesa ne poveča. Različni vitamini in minerali v kalu pomagajo ohraniti raven krvnega sladkorja v telesu v zahtevani količini in tako postanejo najboljša rešitev za problem. Poleg vitaminov in mineralov so listi kale bogati tudi z vlakninami, za katere je znano, da uravnavajo količino vlaken za telo.

Kako porabiti:

Vzemite skledo sveže narezanih listov ohrovt, skupaj z nekaterimi sezonskimi sestavinami in zaščitite svoje telo pred vsemi možnimi učinki sladkorne bolezni. Poskusite lahko tudi kozarec soka kale, pomešanega s sokom amla in grenivko za nadzor diabetesa, ne da bi pri tem ogrozili okus. Listi kale so primerni tako za sladkorno bolezen tipa 1 kot tudi za tip 2, tudi če se že ukvarjate s tem problemom.

7. Kale pomaga pri izgubi teže:

Je kale dobro za vas? Da, to je, saj pomaga pri izgubi dodatnih kilogramov vaše teže. To ne potrebuje nobene razlage, ampak poraba manj kalorij vam bo pomagala ohraniti vašo težo. Zdaj, če se borite s to osnovno potrebo, potem poskusite vključiti kale sestavino v vaši prehrani. Kale zelena zelenjava je popolna rešitev, ki bi jo potrebovali za izgubo dodatne teže. Za začetek, kale ima manj kalorij v primerjavi z drugimi sestavinami, ki se izkažejo za eno glavnih zahtev pri izgubi teže. Skupaj s tem, kot tudi kale pomaga pri enostavni prebavi s prisotnostjo svojih vlaken in količine vode, ohranja vaše telo polno za zelo dolgo časa in tako pomaga pri ohranjanju vašo težo pod nadzorom.

Kako porabiti:

Keljine liste zmešajte s sokom amla, medom in limoninim sokom ter zjutraj in zvečer zaužijte ta sok iz kale, da dobite dodatno korist za hujšanje.

8. Kale je dobro za vaše oči:

Ali veste, da če redno uživate kelj, lahko dobite koristi za izboljšanje vida? Da, res je, po mnenju mnogih zdravstvenih strokovnjakov. Listje ohrovt ima dobro količino lute-in in zeaksantin, za katerega je znano, da pozitivno vplivata na izboljšanje zdravja vaših oči. Prav tako pomaga pri zmanjševanju drugih povezanih težav oči, kot so otekanje, draženje, pordelost itd. Zaradi prisotnosti različnih drugih antioksidantov, ki zagotavljajo, da je zdravje oči v najboljši obliki.

Kako porabiti:

Dodajte paradižnik, korenčkov sok, sok amla, med in nekaj kumarjevega soka skupaj z listi kale in premešajte v zahtevani količini. Popijte kozarec tega soka vsak dan zjutraj ali zvečer za izboljšanje moči in moči vaših oči. V kratkem času boste videli pozitivne rezultate.

9. Kale je odlična za depresijo:

Zaradi sedanjega dela in poklicnega življenja je depresija ena izmed pogostih problemov, s katero se ukvarja večina mladih. Če ne poskrbimo in ne dobimo ustreznih zdravil, lahko to povzroči nekaj zelo resnega in lahko povzroči tudi številne druge neželene učinke na normalno delovanje telesa. Zato morate vedno biti odvisni od naravnih sestavin, kot je kelj, za boj proti vaši bitki proti depresiji. Različni antioksidanti in protivnetne lastnosti listov kale pomagajo ohranjati razpoloženje in tako pomagajo pri boju proti depresiji.

Kako porabiti:

Koristi prehranjevanja proti depresiji se lahko podvojijo le, če se redno jemljejo. To lahko traja nekaj časa, vendar bo sčasoma prineslo potrebne koristi proti depresiji. Lahko imate surovo kalo ali pa ga zmešate z vašimi najljubšimi oreščki in recepti za izboljšanje njegovega okusa, da mu dajete prednost za boj proti depresiji.

10. Kale lahko zaščiti vašo DNK:

Nikoli ne morete biti prepričani, da se soočate s kakršnimi koli težavami z DNK, zato je zelo težko najti pravo rešitev za bolezni DNK tako hitro. Toda, če ste uživali prave sestavine, obstaja velika verjetnost, da se morda nikoli ne boste srečali s težavami in težavami DNK. To je ena od glavnih uporab kale, ki zagotavlja ustrezno zaščito pred problemom. Prvič, kale ne bodo dovolile, da se vaša DNK sooča s kakršnimi koli težavami, in drugič, postala bo najboljša pomoč, če se že borite z nekaterimi težavami DNK.

Kako porabiti:

Naredite si, da boste redno uživali 1 kozarec listja soka, poleg tega pa boste z njo dodali še nekaj pese. V trenutku boste popolnoma presenečeni nad ustvarjenimi rezultati. Prav tako lahko vzamete kalo v kakršni koli obliki, ki vam je všeč, in s katero koli sestavino za preprečevanje težav z DNK.

11. Kale lahko vodi v zdravo nosečnost:

Kale je tudi ena od sestavin, ki jo lahko uporabite tudi med nosečnostjo. Železo v ohrovtu pomaga pri ohranjanju krvnega obtoka v telesu in ohranjanju odprtosti in delovanja krvnih žil, kar je ena od glavnih zahtev za nosečnice. Vitamin C, ki je prisoten v ohrovtu, je tudi ena od drugih sestavin, zaradi katerih je zelo pomembno, da imate med nosečnostjo kelj. Tudi poraba ohrovt v ustrezni količini bo pripomogla k boljši absorpciji različnih hranil in mineralov v telesu in tako pripomogla k izboljšanju zdravja dojenčkov.

Kako porabiti:

Zjutraj in zvečer poskrbite za kozarec soka z mešanico listja kale, amla, grenivke, korenja, rdeče pese in špinače. Te sestavine lahko dobite tudi ob večernih prigrizkih, ki so jim dodani sezonski prelivi.

12. Kale je dobro za zdravje možganov:

Kale je dober vir omega-3 hranil, ki je ena od bistvenih sestavin za pravilno delovanje možganov. Poleg boljšega delovanja možganov, pomaga tudi pri izboljšanju zdravja možganov, tako da je brez stresa in napetosti. Vitamin K, ki je prisoten v listih kale, pomaga pri uravnavanju krvnega obtoka v možganih in tako pomaga pri zaščiti pred različnimi boleznimi. Antioksidanti in antiinfektivne lastnosti kale dodatno pomagajo pri preprečevanju poškodb zdravih možganskih celic. Zmanjšuje vpliv morebitnih okužb na možgane in pomaga pri normalnem delovanju.

Kako porabiti:

Lahko imaš skledo keljaste solate z ovsom in poganjke za pridobivanje koristi za zdravje možganov.

13. Kale je dobro za zdravje kosti:

Če vemo, da je kelj dobro v količini kalija in mineralov, bi bilo popolnoma prepričano, da redna uporaba kala pomaga pri krepitvi in ​​zdravi kosti. Poleg tega je kelj bogat tudi z vitamini A, K in C, ki združuje njegove prednosti in krepi kosti, saj zmanjšuje možnosti za kakršnokoli zdravstveno tveganje. Za povečanje zdravja kosti lahko zaupate tudi kalcijev ohrovt.

Kako porabiti:

Naredite skledo sveže keljaste solate z mlekom, ki bo vašim kostim prinesla potrebne prednosti za ohranjanje njihovega zdravja in stabilnosti pred različnimi težavami.

Poglej več: Zdravstvene koristi grozdja

Prednosti kale za kožo:

Tu smo se prijavili, top 4 uporabe kale za kožo. Oglejmo si jih.

14. Kale zmanjša tveganje prezgodnjega staranja:

Kaj je kelj? Kot preprost odgovor je rešitev proti staranju, ki se bori proti možnim težavam in simptomom, zaradi katerih ste pred časom videti stare. Prisotnost različnih antioksidantov omogoča koži pravilno dihanje in tako pomaga ohranjati njeno zdravje z vsemi čarmi in zdravjem. Vitamin C in A igra pomembno vlogo pri uravnavanju količine prehrane, ki je potrebna za ohranjanje zdravja kože.

Kako porabiti:

Vsako noč pred spanjem popijte kozarec soka iz kale in pustite, da na vaši koži opravi čarovnije. Ekstrakt listov listov skupaj z medom in gelom aloe vere lahko zmešate, da zmanjšate simptome prezgodnjega staranja, kot so gube, fine linije itd.

15. Kale pomagala pri zdravljenju aken:

Zmanjšanje težav z aknami na koži je ena glavnih prednosti prehranjevanja ohrovt. Čeprav morate biti potrpežljivi za pričakovanja rezultatov, se lahko zanesete na rezultate proti problemu. Redno jesti kalo pomaga pri boju proti prostim radikalom kože, ki so eden glavnih razlogov za akne na koži. Zahvaljujoč dobri količini antioksidantov v listih ohrovt, postane celovita rešitev za akne. Poleg antioksidantov tudi antibakterijska in antiinfektivna lastnost kala zmanjšujejo škodljive učinke aken in njegovih okužb na kožo.

Kako porabiti:

Zgrabite skledo sveže ohrovtne solate ali kozarec soka iz kale in si oglejte razliko v 1-2 mesecih za vaše stare akne.

16. Kale Poveča proizvodnjo kolagena:

Aminokisline, ki jih najdemo v kelj, so odlične za izboljšanje proizvodnje kolagena v telesu. Bodite previdni pri ohranjanju količine sestavine kale do zmerne ravni, saj je lahko njen previsok odmerek škodljiv za telo. Bolje je, da se posvetujete s svojim zdravnikom in nato vključite kelj v vašo prehrano. Antioksidanti, ki so na voljo v kale, pomagajo pri boljšem sproščanju kolagena, ki ga telo potrebuje.

Kako porabiti:

Vsak dan ali noč lahko vzamete kozarec soka iz kale, tako da vaša koža proizvede potrebno kolaž za vaše telo.

17. Kale dobro za razstrupljanje kože:

Včasih je pomembno, da kožo razstrupljate, da bo postala bolj privlačna, gladka in lepa. Vendar pa morate paziti, da uporabljate samo naravne sestavine za doseganje najboljših rezultatov za razstrupljanje kože. Kale je lahko ena izmed najboljših sestavin, ki se lahko uporablja za izboljšanje celotnega procesa razstrupljanja kože. Pomaga pri čiščenju por kože in s tem pomaga, da koža prosto diha. Ko govorimo o različnih načinih uporabe kale za proces razstrupljanja kože, različni antioksidanti, ki so na voljo v kali, pomagajo pri boju proti prostim radikalom kože. Poleg tega odstranjuje tudi nečistoče in toksine.

Kako porabiti ali uporabiti:

Dodajte malo vrtnice in limoninega soka z izvlečkom kale in nato nanesite na kožo, da izboljšate razstrupljanje kože. Prav tako poskusite zaužiti kozarec soka kale za doseganje želenih rezultatov.

Poglej več: Zdravstvene koristi Guave

Prednosti kale za lase: t

Tu smo se prijavili, top 3 uporabe kale za lase. Oglejmo si jih.

18. Kale spodbuja rast las:

Beljakovina v ohrovtu je glavni razlog, ki pomaga pri pravilni in želeni rasti las. Pravzaprav kelj ni le dober za lase, ampak tudi za zdravje lasišča. Antioksidanti in vitamini, ki so na voljo v kale, pomagajo izboljšati kakovost las skupaj z zmanjšanjem časa rasti dlak. Bodite zmerni pri uživanju sestavine kale za izboljšanje procesa rasti las.

Kako se prijaviš:

Naredite masko za lase z dodajanjem ekstrakta kale z izvlečkom amla, mandljevim oljem, kokosovim oljem, ingverjevim oljem in kivijem ter ga nanesite na lasišče in lase. V kratkem času boste opazili pridobivanje najboljših koristi za rast las.

19. Kale Naredi lase močne in sijoče:

Večina ljudi se še vedno sprašuje, ali je dobro za vas. No, najboljši način, da dobite njegov odgovor je z uporabo in uporabo enako na lasišču in las. Ugotovljeno je bilo, da z redno uporabo kelj na vaše lase in lasišče, lahko dejansko vaše lase močne in sijoče. Da, to je čarobnost različnih antioksidantov, ki so na voljo v sestavini kale, ki prinaša svojo čarovnijo za krepitev las.

Kako se prijaviš:

Zmešajte nekatere sestavine kale z mandljevim oljem in izvlečkom amla skupaj z beljakom in ga nanesite na lase in lasišče. Masko za lase pustite 15-20 minut pred pranjem. Ponovite to masko za lase enkrat na teden in opazujte čarobno dogajanje z močjo vaših las.

20. Kale Zmanjšuje tveganje za akne zaradi lasišča:

Kale ni le dobro dovolj z zdravljenjem kožnih aken, ampak se tudi izkaže, da je koristno z aknami na lasišču. Poraba kale na redni osnovi je pokazala nekaj najboljših rezultatov, da je ena izmed najboljših sestavin za boj proti problemu aken na lasišču. Antioksidanti, ki so na voljo v sestavini kale, se borijo proti problemu, medtem ko antiinfektivne lastnosti pomagajo pri zmanjševanju različnih okužb lasišča.

Kako se prijaviš:

Naredite masko za lase z mešanjem jajčnega beljaka, ekstrakta ohrovt, Amle in Multani Mitti, da zmanjšate tveganje za akne na lasišču. Vse te sestavine, ko se nanesejo na lasišče za 1-2 mesecev s pogostnostjo dvakrat na teden, prinašajo najboljše rezultate za akne na lasišču.

Kako kuhati Kale?

Na voljo je veliko odgovorov, kako kuhati kelj. Na splošno je način kuhanja kale odvisen od sorte, v kateri jo želite okusiti. Čeprav boste dobili največjo hranilno vrednost iz te sestavine v svoji surovi obliki, jo lahko vedno dopolnite z različnimi okusi za izboljšanje okusa.

Na splošno so listi kale kuhani na srednje visokih toplotnih delih, da bi dobili največjo korist kelj. Dodajte česen s temi listi in kuhajte, dokler ne postane mehka. Vse sestavine zmešajte z različnimi listi listov, nato pa jih pokrijte s pokritim pokrovom 5-7 minut in uživajte v številnih drugih jedeh in sestavinah.

Kako jesti Kale?

Uživanje surovega kala je lahko zelo dolgočasno in preprosto, zato morate poskusiti mešanje teh hranljivih listov z nekaterimi drugimi sestavinami pred zaužitjem. Lahko uporabite tudi te listje kale za izdelavo različnih sort jedi, ki bi bile bolj okusne in zdrave.

Nekaj ​​možnih načinov, kako lahko odgovorite, kako jesti kelj:

  • V solati zmešajte zeleno listnato zelenjavo.
  • Poskusite lahko tudi izdelavo čipov iz kale.
  • Pojedite nekaj te sestavine z juho.
  • Naredite gladko gladino.
  • Zmešajte z nekaterimi orehi.
  • Dodajte liste kale v vašem burgerju.
  • Lahko tudi poskusite nekaj receptov s temi listi.

Poglej več: Ugodnosti v listih guave

Neželeni učinki Kala:

Kljub zeleni zelenjavi, ki je povezana z zelenjavo iz kale, lahko njena poraba v velikih ali prevelikih količinah povzroči nekatere stranske učinke. Kot sestavina z visoko vsebnostjo vlaken, se njegova prekomerna uporaba ne more zlahka obvladati v želodcu in tako lahko škodljivo vpliva na njeno delovanje.

Razen tega so nekateri drugi neželeni učinki kale naslednji:

  • Zaprtje
  • Bloating
  • Bolečine v trebuhu
  • Prebavne motnje
  • Dehidracija in suha usta
  • Alergijske reakcije
  • Tveganje za hipoglikemijo

Predlagamo, da se posvetujete z zdravnikom ali zdravstvenim strokovnjakom, preden ste preveč prepričani s količino kale, ki jo zaužijete.

Boste preprosto ljubezen zdravstvene koristi kelj, saj bo pustil izjemen in očiten rezultat na zdravje uporabnika. To je sestavina, ki naj bi prinesla toliko koristi, kot jih lahko pričakujete od nje brez morebitnih stranskih učinkov, razen če in dokler jih ne porabimo v presežnih količinah. Kale je impresiven v svojih rezultatih, zavedajte se, kako kuhati kelj in kako jesti kelj.

V primeru, da imate kakršne koli dvome glede uporabe, hranil, ugodnosti, stranskih učinkov ali kakršnih koli drugih povezanih podatkov o sadju kale, potem prosimo, da podate komentar spodaj in da vam bomo odgovorili z najboljšimi možnimi odgovori in informacijami za ta dvom.

Poglej si posnetek: Sporočila naših las, kože in jezika; Peter Amalietti (Oktober 2019).

Загрузка...