Lepota in moda

Stres med nosečnostjo - vzroki in kako zmanjšati

Pin
Send
Share
Send


Če je čas, ki je vihar sprememb, je nosečnost. Vaše telo je podvrženo široki paleti različnih hormonskih vzponov in padcev naenkrat. Ni lahka naloga pritegniti nekoga novega v svet in kljub temu, da so vsi tam za vas, se morda še vedno počutite, kot da niste pripravljeni sprejeti vaše spremembe. To lahko povzroči stres. Obstaja toliko stvari, ki jih je treba skrbeti, in raje ne boste pustili svojega uma. Med nosečnostjo stres ni redkost. Težave povzročajo težave.

Vprašanja, ki lahko povzročijo stres, so nespečnost, visok krvni tlak, bolezni srca. Ne samo vi, stres je lahko tudi škodljiv za vašega otroka. Možnosti za stres pa lahko privedejo do prezgodnjih porodov in težav s telesno težo vašega otroka. Tega ne bi želel. Govorimo torej o tem, kaj še posebej povzroča stres in kako ga zmanjšati med nosečnostjo.

Poglej več: Glasba za nosečnost

Kaj povzroča stres med nosečnostjo?

Čeprav je za različne ženske drugačen, ima stres lahko pogoste motnje, kot so nespečnost, težave z dihanjem in nelagodje, kot so slabost, zaprtje, bolečine v hrbtu, itd. Ukvarjate se s precej ravni hormonov, ki povzročajo spremembo razpoloženja, zaradi česar je še težje obravnavati stres. Verjetno je, da ste ponavadi zaskrbljeni glede tega, kaj bi lahko naredili, da boste bolje skrbeli za svojega otroka in kaj lahko pričakujete, če boste delali. Poleg tega lahko drugi razlogi za vaš stres vključujejo vašo službo in vašo odgovornost pri nadaljnjem pridobivanju vašega podjetja. Seveda življenje ne preneha samo zato, ker ste noseči. Samo sprostiti se moraš in se prebiti skozi to.

Katere vrste stresa lahko povzročijo težave z nosečnostjo?

Stres ni pretežko za rokovanje, včasih pa vas vaša sposobnost obvladovanja stresa popelje na boljše izkušnje z materinstvom. Obstajajo različne vrste stresa. Nekateri so redni zaradi vaših delovnih rokov ali morda samo naključnega sedenja in čakanja v prometu.

To so resne, ki predstavljajo grožnje in težave za vas in vašega otroka. Ženske imajo lahko zdrave dojenčke, pazite pa se področij stresa in se jim izogibajte v celoti.

1) Negativni dogodki v življenju:

Nosečnost je lahko težka, saj vas lahko vaš delodajalec prosi, da ostanete doma in počivate. Morda se vam bo težko prilagoditi spremembam. K temu lahko dodamo še druge negativnosti, kot so bolezen, razveza ali smrt v družini. Poskusite se razložiti, kako je to samo faza.

2) Katastrofalni dogodki:

Ta vrsta stresa običajno vključuje vprašanja, ki niso pod vašim nadzorom, kot so potresi, orkan itd.

Poglej več: Učinki kajenja med nosečnostjo

3) Dolgoročni stres:

Ta je že nekaj časa prisoten in še niste se odločili, kako bi se s tem ukvarjali. Pogosti vzroki so finančne težave, duševne ali telesne zlorabe ali depresija.

4) Rasizem:

Čeprav je precej nenavaden tip, je povsem vzrok. Predstavljajte si, da vas obravnavajo drugače kot druge. Seveda bi vas skrbelo enako vedenje do vašega otroka.

5) Drugi:

To lahko vključuje pretekle težave, nočne more, PTSD, alkohol in težave pri prenehanju. Morda boste želeli poklicati strokovno pomoč za to, saj bi to lahko vplivalo na vašega otroka na zelo napačen način.

Težko je razumeti natančne učinke nosečnosti. Resen in dolgotrajen stres lahko celo vpliva na vaš imunski sistem, kar povzroči zaplete. To je tako bolje, če lahko poskusite in se ukvarjate z njo in izstopite z barvami.

Vpliv stresa med nosečnostjo na otroka v prihodnosti:

Nič še ni dokazano, vendar študije kažejo visoko stopnjo stresa, ki povzroča težave, kot so čustvene težave pri otroku. Lahko tudi trpi zaradi izgube koncentracije in šibkega imunskega sistema.

Kako lahko zmanjšate stres med nosečnostjo?

  • Ugotoviti, kako se boriti proti stresu, je ključnega pomena, ko se držite transparenta »Jaz sem pod stresom«. Pogovor s prijateljem ali partnerjem ali vašim zdravstvenim delavcem je idealna stvar, saj nič ne postane boljše kot iskanje podpore ljudi, ki vas skrbijo.
  • Če je stres posledica nelagodja, se pogovorite s svojim zdravnikom, ki je vaša najboljša izbira in bo verjetno vse delal.
  • Ključno je ostati zdrav. Poskusite dobro jesti in preživeti veliko spanja čez dan.
  • Vsakdo pozna prednosti vadbe. Svetloba, ki vadite med nosečnostjo, vam bo pomagala zmanjšati bolečino in vam tako znova olajšati življenje.
  • Dejavnosti, ki jih ne potrebujete, je treba zmanjšati, vsaj dokler ne dosežete boljše miselnosti.
  • Poskusite umetnost sproščanja z nekaj prenatalne joge in tihe meditacije.
  • Vaš zdravstveni delavec mora poznati druge mame, ki gredo skozi isto dilemo. Pogovarjajte se z njimi in drug drugemu predlagajte načine za obvladovanje stresa. Prihajanje novih idej v skupinski razpravi ni slabo.

Poglej več: Letenje med nosečnostjo

Poskusite nadzorovati svoj stres, kolikor je le mogoče, in nikoli ne boste morali dodati več stresa o tem, kakšni bodo rezultati nosečnosti. Pomemben dejavnik bi bil kategorizirati vaš stres, če je zaradi družinskih težav, kroničnega stresa, finančnih težav ali morda nekaj povsem drugega. To bi vam moralo olajšati dolgoročno obravnavanje tega in tako prinesli malo škode za vas ali vašega otroka.

Malo stresa med nosečnostjo je seveda dopustno, saj je to tisto, skozi kar gredo mame. Vendar pa stalni vir stresa ni zaželen in morate biti pripravljeni storiti vse, kar je potrebno, da se skozi nosečnost spravite zdravo in srečno.

Poglej si posnetek: Predstavitev Biopolym - rjave morske alge (Avgust 2022).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send