Lepota in moda

Čučenje med nosečnostjo

Pin
Send
Share
Send


Ali je skvot varno med nosečnostjo? Ali lahko delam squat med nosečnostjo? To so nekatera najpogostejša vprašanja žensk. Ta članek pa bo podal široko razpravo o čiščenju vseh možnih dvomov glede te teme.

Najprej se pogovorimo o vadbi in njene pozitivne rezultate. Čepenje je ena najboljših vaj za ženske in ena od najpomembnejših. To so nekatere od možnih koristi, ki jih pritegne.

Različni squatting med nosečnostjo:

1. Poveča moč mišic medenice:

Dokazano je bilo, da so čepi zelo koristni za mišice medenice. Poveča moč teh mišic in jih naredi močne iz jedra. Te mišice so potrebne, da naredijo vašo spodnjo medenico pokončno in togo in preprečijo tudi poškodbe. Ženska mora okrepiti mišice medenice tako, da ji lahko pomaga pri rojstvu otroka. Ko je medenično dno okrepljeno, se lahko izognemo številnim vprašanjem glede spodnje medenice in to je eden glavnih razlogov, zakaj ženske sploh delajo skvot. To je veliko bolje kot kobilica.

Poglej več: Kardio vaje med nosečnostjo

2. Dobro za delo:

Ženske, ki gredo skozi nosečnost, se včasih priporočajo, da opravijo squat, saj jim bodo pomagale pri delu. Zdaj ga imate. Ženske med nosečnostjo opravljajo čepenje in to je eden od razlogov, zakaj to počnejo.

Dokazano je, da bo pravilno in pogosto opravljanje squatov pomagalo ženskam pri delu. Čepenje je ena od tistih vaj, ki je posebej usmerjena v neko skupino mišic, tako da lahko ženska brez težav trpi bolečine in bolečine. Vaja lahko povzroči, da bodo nekatere mišice močne, kar bo pomagalo pri določenih položajih med rojstvom otroka. Žuželke bodo tudi pomagale ženski s krči in pomagale pri zgodnjem in poznem porodu. Ta squats lahko rekel dejansko dejal, da je eden od najboljših vaj za žensko, ki gre skozi nosečnost. Otrok se bo spustil globlje v medenico. Torej, če ste noseča ženska, začnite počasi zibati čepenje na tleh.

3. Pomoč pri rojstvu otroka:

Kakšen je minimalni cilj tukaj. Rojstvo otrok. Rojstvo otrok je tukaj glavni cilj. Ženska, ki se prebija skozi nosečnost, mora sprejeti nekaj najtežjih (včasih tudi najbolj motečih) ukrepov, da ji pomaga pri nosečnosti in končno pride pri rojstvu otroka. Skoraj vse bo naredila, da bo šla skozi bolečino pri rojstvu otroka. Tukaj so tudi skvotovi, ki ji lahko pomagajo. Žuželke bodo ženski, ki je ženska, lažje priti v močne položaje rojstva otrok.

Mišice nog in pomagajoče mišice (za porod) so močne in pomagajo pri rojstvu otrok. Ženska lahko izvede številne skvote (različne vrste čepov), da bi okrepila mišice nog iz vseh zornih kotov. To je eden od glavnih razlogov, zakaj ženske opravljajo čepenje. Prav tako vam bo zagotovil faktor vzdržljivosti, ki je potreben med rojstvom otroka. Jasno je, da je to ena najboljših vaj za nosečnice. Vztrajnost v rojstnih položajih je resnično potrebna med porodom.

Živali imajo še eno prednost glede položajev rojstva otrok. Čepi bodo ženski omogočili, da uporabi gravitacijo, da bo širjenje medeničnega odpiranja širše, kar bo otroku omogočilo, da se potisne skozi. To bo otroku zagotovilo veliko prostora, s katerim se bo lahko pogodilo.

Poglej več: Abdominalne vaje med nosečnostjo

4. Dobro videti Butt!

Kdo tega ne želi? Skoraj vsaka ženska to počne. To je ena od tistih lepih vaj, ki vam bodo pomagale pri oblikovanju vaše riti tako, kot želite. Ženske so vedno negotove, če del telesa ni sorazmeren s preostalim delom telesa. Torej, če ste mršava ženska, potem so skvoti nujni za vas. Čepi bodo obdržali hrbet v formi in tudi naredili, da bo videti precej dobro in vam bo dal duševno zadovoljstvo glede vaše lepote. Pravilna zadnjica je dobra za nosečnost in rojstvo otroka, verjamete ali ne. Ima še eno korist. Po nosečnosti bo vaše telo zagotovo izginilo. Lahko pa ga nadzoruješ. To je z vnaprej oblikovanjem vaše riti, lahko preprosto pokažete hrbet po nosečnosti. Vaša rit bo še vedno v formi, če ste pred nosečnostjo (do določene meje) redno delali skvot.

Vendar pa so časi, ko ženski priporočamo, da ne opravlja čepenja.

Ko je otrok optimalen položaj - ženskam priporočamo, da ne prenašajo nobenega fizičnega stresa, ko je njihov otrok optimalen položaj, natančneje 30 tednov ven. To je čas, ko bi morali počivati ​​popolne počitnice in ne, za zdaj še ne.

Bolečina v zadnjem delu - Nekatere ženske morajo preživeti veliko bolečin pred nosečnostjo in to je eden od razlogov, zakaj se bodo bolečine prenašale, če delajo skvot. Torej, tudi ne čepi za njih. Pred nosečnostjo ne želite ohraniti telesu v formi, tako da po rojstvu nosečnosti ne bo izginila. Ampak nič ne more storiti glede tega, saj se boste soočili z nekaterimi resnimi težavami v ozadju, če še vedno opravljate skvot s težavami s hrbtom.

Nekatera ženska želi vedeti, da je dejanska tehnika izvajanja squatov med nosečnostjo.

Tukaj je. Čučenje med nosečnostjo in normalno skvotanje nima večjih razlik, vendar še vedno obstajajo stvari, ki se razlikujejo od standardne tehnike, in nosečnica jih bo morala imeti v mislih. Noge nekoliko raztegnite, kot običajno. Ni posebnega položaja roke. Roke lahko držite na višini ramen ali pa jih obračate na boku. Ženske se nagibajo k izginjanju številnih skakalnic. No, to ne bo primerno v vašem stanju.

Poglej več: Ali je varno narediti Sit Ups, medtem ko noseča

V zgornjih odstavkih so vam na voljo nekatere od najboljših prednosti, previdnostni ukrepi itd. Za skvote pri nosečnicah. Čepi so dobri za vas, toda ko ste noseči, obstajajo tudi nekatere resne omejitve.

Poglej si posnetek: The real reason I use subtitles and why you should too (Marec 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send