Joga

Kako narediti Sahaja jogo in njene koristi

Sahaja joga je enostaven postopek meditacije, ki vam pomaga povezati se s seboj. Čeprav smo vsi duhovni, moramo vsi vedeti, kako lahko duhovno življenje vzamemo na novo raven. In to je mogoče storiti s Sahajo.

Sahaja joga in njene prednosti:

Izbira mirnega kraja ali časa:

Da bi lahko prakticirali kakršnokoli jogo, morate vaditi na mirnem mestu, kjer ni hrupa ali nereda. Najboljši čas za vadbo Sahaja joge je zgodnje jutro. Ker gre za samouresničitev, bi bilo nemogoče, da bi to storili nekje, kjer boste srečali več vrst motenj. Da bi se izognili takšnim težavam, bi bilo najbolje, da to storimo nekje blizu narave. Poskrbite, da bo čas vadbe enak za vsak dan. Ne spreminjaj časa.

Poglej več: Vroča joga doma

Učenje povezovanja:

Učenje, kako se povezati s svetom okoli sebe in poskušati iskati duhovno energijo, je zelo pomembno za tiste, ki želijo prakticirati Sahaja jogo. Prva stvar, ki jo morate razumeti pred vadbo, je, da obstaja nekaj duhovne energije, ki obstaja v vseh nas in jo ljubi, tako kot naš skrbnik ali mati nas ljubi. Ko se boste poskušali povezati s to notranjo dušo ali to energijo v sebi, jo boste prosili za priložnost, da razvije močne vezi, ki bodo izključno obstajale med vami.

Naredite si udobno:

Naslednja stvar, ki jo morate storiti, je, da se udobno namestite. S tem mislimo, da ne smete nositi težke ali tesne obleke, ki bi preprečila boljše dihanje. Prepričajte se, da ne nosite čevljev ali copat. Vse kar potrebujete je mat in čudovita prisotnost narave. Sedite in se udobno namestite. Pripravite se, da ostanete osredotočeni in mirni. Če ste nekdo, ki pogosto postane nemiran, preživite nekaj časa v tišini in kontemplaciji in se nato počasi pripravite na meditacijo. Prav tako lahko sedite na stol, če želite.

Poglej več: Baba Ramdev joga za hujšanje

Sedite:

Ko sedite na stolu, se prepričajte, da se vaša stopala dotikajo tal. Ne smejo se dotikati tal. Sedaj položite levo roko na nogo, dlani pa morajo biti obrnjene navzgor. Vzemite desno roko na levo stran srca in jo nežno položite. Zapomnite si ime boginje ali božanstva, ki ga najbolj obožujete. Vzemi njeno ime in jo vprašaj, ali si pravi večni duh. Vprašaj jo trikrat v svojem srcu. To je vaš osebni čas z vašo notranjo energijo, tako da vam ni treba govoriti glasno. Izgovorite si to od sebe.

Pojdi na naslednjo stopnjo:

Ko je to končano, vzemite desno roko in jo položite na levo stran prsnega koša eno širino navzdol. Izravnajte ga s solarnim pleksusom. Zdaj govorite z notranjo energijo z imenom vaše boginje. Tokrat jo morate vprašati, ali ste vaš lastnik. Postavi to vprašanje trikrat na zelo mehak in nežen način. V celoti se osredotočite na vprašanje, ki ga zastavljate, in bodite mirni in sestavljeni. Poskušajte razviti povezavo s svojo notranjo energijo. To lahko traja nekaj časa, vendar ne izgubite potrpljenja.

Vprašajte za znanje:

Naslednji korak je, da zahtevate znanje. Vzemite desno roko in jo postavite na eno širino. To bi moralo biti tik nad bokom. Ko to storite, prosite vašo boginjo, da vam da čisto znanje. To je treba zahtevati približno šestkrat. Počutili se boste mirno, sproščeno in zelo komponirani. Prinesi nekaj iskrenosti v svojem glasu, ko jo zagovarjaš. Naj se sprostite. Sedaj vzemite desno roko nazaj do mesta, kjer je bil, in to izrecno preprièajte vase, da ste svoj gospodar. To lahko ponovite desetkrat. To vam bo pomagalo, da se počutite samozavestno, močno in pozitivno.

Govori zase:

Zdaj je čas, da vzamete roko in jo spet postavite na svoje srce. Tokrat to povejte z verom. Povejte vaši boginji s popolnim prepričanjem in vero, da ste duh. To morate ponoviti 12-krat. Sedaj obrnite glavo vse do desne in položite desno roko na eno stran vratu. Povejte svoji notranji energiji, da niste krivi, da ste brez krivde. Recite, da tako mislite. To morate ponoviti približno 16-krat. To vam bo pomagalo, da se sprijaznite s svojo notranjo energijo.

Čas je za odpuščanje:

Zdaj je čas, da oprostite vsem tistim, ki so vam naredili narobe. Postavite desno roko na čelo in uporabite konice prstov, da stisnete tempelj. Zdaj pa to povejte z vero in prepričanjem, da ste vsem odpustili. To lahko ponovite tolikokrat, kot želite, dokler se ne počutite, kot da ste ljudem oprostili. V tem postopku ne razmišljajte o nobenem posamezniku ali posamezniku.

Poglej več: Kundalini joga poze

Vprašajte za odpuščanje:

Sedaj morate prositi vsemogočnega za odpuščanje za vse napačne stvari, ki ste jih storili. Ta je preprosta. Vse kar morate storiti je, da vprašate. Vzemite desno roko in jo položite na zadnjo stran glave. Nagnite glavo nazaj. Vprašajte od znotraj, da, če ste storili kaj narobe, bi vam bilo treba odpustiti. To ponovite tolikokrat, kot želite.

Vprašajte za samorealizacijo:

Zadnja stvar, ki jo morate storiti, je, da prosite za samouresničitev. Poskusite se povezati s svojim notranjim duhom in jo prosite, naj vam samouresniči. To morate vprašati sedemkrat, preden ga imenujete za konec.

Vsebina in slike Vir: 1, 2

Poglej si posnetek: NO GLUE SLIME! Testing DISH SOAP Slime Recipes (Oktober 2019).

Загрузка...