Lepota in moda

Načrt prehrane purina

Kaj so purini?

Purini so del našega telesa, brezbarvna kristalinična spojina, ki jo najdemo v skoraj vseh delih našega telesa in tudi v naši hrani, ki jo zaužijemo. Ti purini, ki na oksidaciji tvorijo sečne kisline, zagotavljajo dele kemijske strukture, ki so odgovorni za gene. Ko se celice v našem telesu umrejo ali razpadejo, se tudi purini v njih in ta razpadli purini počasi spreminjajo v sečne kisline.

Načrt prehrane Purine:

Kako to vpliva na nas?

Purini v našem telesu se razgrajujejo in tvorijo sečno kislino, zato so v določeni meri zaželeni purini za telo, potem pa so časi, ko se lahko velika količina purina težko preseli v sečno kislino in to se pojavi. Ker se telesne funkcije motijo, bolezni, kot so epilepsija, cerebralna paraliza, gluhoća, anemija itd. za zdravje. Zato se od ljudi, ki imajo protine, zahteva, da sledijo nizki purinski dieti.

Poglej več: Nizka natrijeva dietna hrana

Oddelek za hrano:

Nekatera živila, ki vsebujejo visoke purine, so:

  • Ribe, kot so trska, tuna, sled, sardine itd
  • Meso gosi ali raca
  • Mesni organi, kot so ledvice ali prsi
  • Pokrovače in mišice

Nekatera živila, ki vsebujejo zmerne purine, so:

  • Zelenjava, kot so cvetača, gobe, šparglji, špinača, zeleni grah itd.
  • Meso, kot so raki, ostrige, kozice, jastogi itd
  • Zelene zelenjave, kot so grah in fižol in leča, so včasih lahko.

Živila z nizko vsebnostjo purina so:

  • Posneto mleko
  • Jajca
  • Oreški in arašidovo maslo
  • Voda, soda, pijače, kot so čaj ali kava ali kakav
  • Kokice, kruh, testenine, riž, koruzni kruh itd
  • Bujon ali juha ali obara
  • Majhni sir ali sladoled
  • Vse sadje ali sadni sok
  • Sladkor ali želatine ali sladila.

Poglej več: Prehrana z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov

Pravila za prehrano z nizko vsebnostjo purina:

Nekatere stranske smernice za dieto z nizko vsebnostjo purina je omejiti raven alkohola, saj alkoholi, kot je pivo, vsebujejo veliko količino purina in lahko povečajo tveganje za protin. Naslednje je povečanje količine tekočine na vnos, saj se tekočina znebi dodatne sečne kisline. Pri iskrenem opažanju mora biti ta sestava tekočinskega vnosa večina vode, okoli osem do dvanajst kozarcev na dan. Zanimiva študija je prav tako vplivala na to, da lahko uživanje kave zmanjša tudi tveganje za protin. Treba je omejiti porabo maščobe, ker vpliva na sposobnost telesa za odstranjevanje sečne kisline. Predelano meso, ribje olje, visoko vsebnost maščobe ali vsebina masla so lahko tudi škodljivi.

Kuhanje in purine:

Živila, ki vsebujejo visoke purine, ko jih dajo v vodo in kuhajo, se razgrajujejo in absorbirajo.

Nekateri nizki purinski recepti:

Nizki purinski recepti lahko prav tako okusijo na primer jed, kot so makaroni in paradižnikova solata, ki je primerna za izdelavo in ima tudi dodaten potencial nizkih purinov. Potem je tu še curried korenska zelenjavna juha.

Poglej več: Meni z nizko vsebnostjo maščob

Ker purin povzroča protin in visoko sečno kislino, ki lahko povzroči ledvične kamne, lahko ta presežek sečne kisline ali purinske komponente, ki so potrebne v majhnih količinah, škoduje telesu. Seveda pa je odvisno od različnih ljudi in njihovih telesnih funkcij. Če nekdo trpi zaradi protina, priporočamo ali priporočamo nizko purinsko dieto. Najboljši del je veliko purinskih prehrambenih izdelkov, ki so enaki beljakovinskim proizvodom in zato niso škodljivi in ​​jih je lahko izbrati iz široke palete izdelkov. Potem se lahko vsak visokoparinski izdelek, če ga želite zaužiti, zavre in poje. To nikakor ne povzroča nobene škode.

Poglej si posnetek: Suspense: Eve (November 2019).

Загрузка...