Lepota in moda

2. mesec nosečnosti Diet Chart-Kaj Hrana jesti in ne jesti

Drugi mesec nosečnosti je ključnega pomena kot prvi. To je predhodna faza nosečnosti, ko so pričakovane matere potrebne za posebno skrb. Tokrat ženske lahko trpijo tudi zaradi bolezni in slabosti. Zato je za ohranjanje zdravja pravilna prehrana pomembna v 2. mesecu nosečnosti. Vsa živila niso dovoljena za 2. mesec nosečnice. Torej bi morali vedeti za svoje ne in ne.

2. mesec nosečnosti Dietni diagram:

Vsaka nosečnica mora biti v času nosečnosti zelo previdna. V drugem mesecu nosečnosti skrbimo za prehranjevanje s hrano in kaj se je treba izogniti temu času. Zdrava prehrana in hrana, ki vsebuje vitamin, je zelo pomembna za nosečnice v času 2. meseca. Hkrati pa morate vedeti, kakšno vrsto hrane ne smete jesti za zdravo dostavo dojenčka. V tem članku smo prišli do popolnega opisa hrane o tem, kaj jesti in kaj ne jesti med 2. mesecem nosečnosti.

1. Katera vrsta hrane za prehrano med 2. mesecem nosečnosti?

Folna kislina vsebuje hrano:

Folna kislina služi namenu vitamina B. Potrebna je za razvoj nevralne cevi. Živila, kot so špinača, žita, vsebujejo visoko folno kislino. Ker je v drugem mesecu nosečnosti prehrana ta živila pomembna. V tem pogledu lahko omenimo zeleno zelenjavo, jajca. Primerjajte z medicinskimi tabletami in dodatki, ki so zelo učinkoviti za ta namen.

Poglej več: 4th mesec nosečnosti hrane

Živila, ki vsebujejo železo:

Železo je pomembno za pravilen pretok krvi. V tem obdobju nosečnosti 2. meseca je oskrba s krvjo zelo pomembna. Če torej ne vzamete zadostne količine železa, lahko pride do zapletov. Poleg tega se lahko ves dan počutite utrujeni in šibki. Živila, ki imajo zadostno količino železa, so piščanca, ribe, suho sadje in tako naprej.

Pomen kalcija med nosečnostjo 2. meseca:

Drugi mesec nosečnosti je zelo pomemben, ko se razvijejo kosti otroka. Zato je zelo pomembno, da se v telesu dobavi zadostna količina kalcija. Če ste noseči, naj vsebuje 1000 mg kalcija na dan. Tako lahko kosti okrepijo kalcij. Zelena zelenjava je dober vir kalcija.

Beljakovine Potrebno za obdobje nosečnosti v drugem mesecu:

Med vsemi je ena najpomembnejših sestavin. Beljakovine so nujno potrebne že od začetka nosečnosti. Dodatni proteini zagotavljajo pravilen razvoj vašega otroka. Beljakovine so potrebne tudi za rast mišic. Živila z visoko vsebnostjo beljakovin so jajca, mleko, ribe in zelenjava in tako naprej. Po mnenju zdravnika, če ste noseči, morate zaužiti 75 g beljakovin na dan.

Hrana za piščanca kot nosečnost:

Piščanec je dober vir beljakovin, pomembnih za to obdobje. To je zelo pomembno kot 2. mesec nosečnosti prehrane, kot na zdravnika. Mnogi mislijo, da piščanec v tem trenutku ni samo ploden. Toda po mnenju zdravnika je skoraj vse meso varno za nosečnico. Med kuhanjem je treba ohraniti samo higieno.

Zelena zelenjava prehrana, potrebna med 2. mesecem Nosečnost: t

Zelena zelenjava je vedno uporabna kot beljakovina in vitamin. To sta dva najpomembnejša vidika pri hrani med nosečnostjo. Poleg malo vseh zelenjave so bogate z beljakovinami, nekatere so v železu itd. Zato je vedno koristno za nosečnice. To je res dober vir energije.

Poglej več: 3. mesec prehrane med nosečnostjo

Sadje za 2. mesec nosečnosti Prehrana:

Sadje velja za eno izmed najbolj nujnih. Poleg malo vseh plodov so potrebni za zagotavljanje energije za telo. V tem trenutku so še posebej pomembni sočni plodovi. Sveže sadje je vedno ugodno, saj telesu zagotavlja zadostno količino vitamina. Namesto da pijete sadni sok, jejte sadje vsak dan. To bo zagotovo okrepilo vaše telo.

Cink:

Za normalen razvoj otroka je zelo odgovoren. Je pomemben element za presnovo kisline, stalne biološke funkcije in tako naprej. Piščanca, ribe, mlečni izdelki, jajca, fižol itd. Se štejejo za živila, ki vsebujejo cink. Če niste prepričani, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Maščobe:

Maščobe so zelo pomemben del vaše dnevne prehrane in porabite maščobe, ki so dolgoročno koristne za vašega otroka. Vnos maščob omogoča razvoj oči in možganov otroka. Pomaga tudi pri rasti placente in tkiv. Maščobe pomagajo tudi pri preprečevanju kakršnihkoli nepravilnosti med rojstvom otroka.

Vlakno :

To je bistvena sestavina dnevne prehrane noseče ženske. Zelo pomembno je, da uživate vlakna za uravnotežen obrok. Vsak dan morate zaužiti približno 14 gramov vlaknin, medtem ko pričakovate. Poraba vlaken zmanjša možnost zaprtja in vzdržuje vaš krvni tlak. Pomaga tudi pri zmanjševanju vseh tveganj, povezanih z nosečnostjo.

2. Katera hrana ne sme jesti med nosečnostjo 2. meseca:

Izogibajte se raztezanju mesa:

Med 2. nosečnostjo kot mesa niso dovoljeni mesni namazi. Ta hrana, ki se ji morate izogniti v tem času. Razširila je Listerijo po vsem telesu. Sama stvar lahko slabo vpliva na rast vašega otroka. V času nosečnosti je zelo škodljiv. Tako se prepričajte, da se izogibate mesu, ko nosite otroka.

Mehki sir:

Izogibajte se mehkim sirom, kot so brie, Camembert. Takšnih mehkih sirov ne smete zaužiti v tem času. Ker je hrana za 2. mesec nosečnosti strogo prepovedana. To je zato, ker vsebuje bakterije E coli, ki otežujejo nosečnost. Siri so priljubljeni za mnoge, vendar ni možnosti, da bi bila noseča.

Poglej več: Prvi mesec nosečnosti Prehrana

Surova jajca:

Bolje je, da se med nosečnostjo izogibate surovim jajcem. To je lahko zelo dober razlog za širjenje okužbe s salmonelo v vašem telesu. Z njo lahko skupaj z otrokom to močno vpliva. Zaradi te okužbe lahko ustavite normalno rast otroka. V tem smislu se je izkazalo, da so pol kuhana ali rahlo kuhana jajca zelo nevarna.

Predelano meso naj se izogiba v drugem mesecu nosečnosti:

Vsaka vrsta predelane hrane ali mesa sploh ni zdrava za nosečnost. Kot drugi mesec nosečnosti prehrana možnost je strogo ne. Te vrste mesa se ohranijo dolgo časa in zato nosijo bakterije, ki so zelo škodljive za otroka, ki ga nosite. To bo zagotovo poslabšalo vaše zdravje.

Surova riba :

Poskusite se izogniti uživanju morskih sadežev, kot so rakovice, kozice, kozice itd. Te vrste rib nosijo element, kot je živo srebro. Pogosto vodi v splav. Kemikalija je zelo škodljiva za nosečnico. Čeprav so okusne, vendar ne nosijo nobenih beljakovin, zato se je bolje izogibati v času nosečnosti.

Med celotnim obdobjem nosečnosti morate imeti sveža živila. Predvsem tiste, ki nosijo visoko beljakovino in vitamin. Zelenjava in sadje sta vedno pomembna. Zagotavljajo zadostno količino potrebnih stvari. Moraš paziti, kaj so bistvena živila, primerna za ta čas. Če služijo svojemu namenu, jih kupite za pridobivanje energije med nosečnostjo.

Poglej si posnetek: Hyundai i30 Fastback test - Maroš ČABÁK (September 2019).